Rugby stawia fizyczne wymagania swoim graczom, dopasowane do kilku innych sportów. Potrzebujesz prędkości, a także przydatności do sprintu przez 80 minut i musisz spakować na tyle mięśni, aby pokonać 22-kamienne behemoty. Trener dogonił Szkocję przed Seanem Maitlandem przed rozpoczęciem jesiennych zawodów międzynarodowych, aby uzyskać wgląd w pracę wymaganą do pozostania na szczycie gry.
Jak bardzo zmieniły się fizyczne wymagania rugby w ostatnich latach?
Wszyscy stają się coraz więksi, silniejsi i szybsi, a gra ciągle się rozwija - robi się coraz szybciej. Technologia staje się ogromną częścią gry od momentu, kiedy po raz pierwszy zacząłem grać, a teraz nie możesz uciec od wszystkiego na boisku treningowym. Ktoś zawsze patrzy. Są tam kamery lub GPS pokazuje, co robiłeś. Rugby ewoluował masowo. Mam 28 lat, więc skupiam się na odzyskiwaniu po grze - noszenia skórek zaraz po meczach, oblodzeniu i rozciągnięciu.
ZALECANE: Rugby Workout, aby odzyskać kształt dla pakietu
Czy korzystasz z wielu statystyk?
Mamy GPS, pokazuje odległości biegnące w grze. Jest to specyficzne dla Ciebie, więc pomaga skupić się na tym, nad czym musisz popracować.
Jakie są twoje liczniki na minutę w zwykłej grze?
Dobrym przykładem na metry na minutę jest 120 do 130. Widzisz także swój wysoki procent w tym działaniu. Jako trzeci gracz z tyłu, to 80 do 90% maksymalnej prędkości. Możesz biegać przez około minutę i biegać 120 metrów, ale jeśli 70m to jest o wysokiej intensywności, to jest inaczej, w zależności od pozycji, w którą grasz. Backs może wynosić od 7,5 do 8 km w grze, ale może być o jeden kilometr mniej dla graczy.
Jakiego jedzenia spożywasz, aby wyzdrowieć?
Po grze nadszedł czas, aby zjeść tłuste jedzenie, aby uzyskać węglowodany i pomóc w procesie zdrowienia. Właśnie grałeś w 80 minut rugby, więc nie musisz się martwić o to, co wkładasz. Jedzenie jest nadal zdrowe, tłuste, ale dobre.
POLECAMY: Jak rozkręcić się jak Walter Rugby Union Captain Sam Warburton
Czy są jakieś wyraźne wyzwania, aby grać zespoły z południowej półkuli?
Dzięki Mistrzostwom Rugby południowe zespoły będą miały już kilka gier pod ich pasem. Zbliżają się do końca sezonu, kiedy jesteśmy na starcie i to jest nasza pierwsza przygoda, więc zawsze jest ciężko. Drużyny z południowej półkuli w ciągu ostatniej dekady uważane są za potęgę rugby.
Szkocja gra Australię 12 listopada w pierwszym ze swoich jesiennych międzynarodowych turniejów, podczas gdy Anglia bierze tego samego dnia w RPA. BT jest sercem Scottish Rugby, wspierając ich ze wszystkich czterech akademii, w rozgrywkach klubowych, ligowych i pucharowych, aż po drużynę narodową i BT Murrayfield.
