Nadszedł czas, aby dodać herbatę malinową do tej długiej (zakupy) listy produktów spożywczych i napojów polecanych kobietom w ciąży. O zaletach tego cudownego produktu nie mówi się jednak zbyt wiele, pomimo jego skutków, nawet uniemożliwiających niektórym kobietom płacz w czasie porodu (świetnie, jeśli tusz do rzęs jest niezbędny do twojego planu porodu).
Pośród wielu innych rzeczy, herbata malinowa najwyraźniej może wywoływać poród, uczynić pracę mniej bolesną, a nawet zapobiegać łzom podczas porodu.
"Liść malin znany jest w całej historii z przygotowywania matek do porodu", mówi Sandra Greenbank, terapeuta żywienia specjalizujący się w płodności, ciąży i zdrowiu kobiet.
"Uważa się, że pomaga skrócić poród, ponieważ wzmacnia mięśnie macicy i miednicy, jednocześnie działając jednocześnie jako środek rozluźniający i dlatego pomaga zmniejszyć ból skurczów podczas porodu."
Jeśli nie podoba ci się smak herbaty, możesz również wziąć ją w formie nalewki lub tabletki.
Ale czy to jest bezpieczne? I czy to naprawdę działa? Mamy tu wszystkie informacje, które musisz wiedzieć o herbacie liściastej.
Czy herbata malinowa może powodować poród?
Chociaż nie ma badań sugerujących, że herbata liściasta malinowa może wywoływać poród, poprzez zrozumienie, jak to działa z macicą, można zobaczyć, jak picie herbaty może przygotować matki na poród.
"Herbata z liści malin jest używana przez wiele kobiet, aby pomóc w przygotowaniu mięśni macicy do porodu i porodu" - mówi położna Rachel Fitz-Desorgher z 30-letnim doświadczeniem w żywieniu niemowląt, aktywnym porodzie i pracy z rodzicami.
Mięśni macicy kurczy się regularnie dzień po dniu, nawet gdy kobieta nie jest w ciąży, dzięki czemu zachowuje stonowane i sprawne. Gdy łono przygotowuje się na wysiłek olbrzyma potrzebny do porodu i porodu, ćwiczenie to podnosi, podobnie jak biegacz przygotowujący się do maratonu.
Uważa się, że herbata z liści malin pomaga w podniesieniu poziomu mięśni macicy. Istnieją pewne dowody na to, że dzięki temu, że kobieta jest naprawdę silna i gotowa do działania w ten sposób, prawdopodobieństwo, że kobieta przekroczy 41 tygodni ciąży, jest mniejsze.
"Uważa się, że herbata liściasta malinowa pomaga zwiększyć napięcie mięśni macicy. Istnieją pewne dowody na to, że dzięki temu, że kobieta jest naprawdę silna i gotowa do działania w ten sposób, prawdopodobieństwo, że kobieta przekroczy 41 tygodni ciąży, jest mniejsze. Więc chociaż herbata tak naprawdę nie rozpoczyna porodu, to może pomóc w popchnięciu twojego ciała we właściwym kierunku, dzięki temu, że macica będzie odpowiednia i mocna."
Czy herbata malinowa jest bezpieczna podczas ciąży?
Podczas gdy herbata liściasta z malinami jest ogólnie uważana za bezpieczną - mało prawdopodobne, że spowoduje przedwczesną poród ani nie wpłynie na dziecko - należy zwrócić uwagę na kilka rzeczy.
"Powinieneś zachować ostrożność, jeśli zażywasz inne leki przed zażyciem herbaty liściastej z malinami, ponieważ, jak wszystkie leki ziołowe, może zakłócać działanie innych leków, takich jak leki przeciwcukrzycowe i cukrzycowe" - mówi Fitz-Desorgher.
Zawsze sprawdzaj ulotkę dołączoną do liści herbaty lub tabletek, jeśli kupujesz ją bez recepty lub lepiej porozmawiaj ze swoją położną. Należy również skonsultować się z położną, jeśli masz zlecone cesarskie cięcie, masz wysokie ciśnienie krwi, spodziewasz się bliźniaków lub dziecko jest zamaskowane.
Czy są jakieś skutki uboczne?
Jeśli chodzi o efekty uboczne, eksperci twierdzą, że herbata liściasta malinowa jest zwykle bezpieczna zarówno dla matki, jak i dla dziecka.
"Poza niektórymi kobietami, które naprawdę nie lubią smaku herbaty, nie ma żadnych skutków ubocznych dla mamy i dziecka" - mówi Fitz-Desorgher.
"Tabletki mogą trwać dłużej, ponieważ muszą się rozpaść w jelitach, ale są dobrą alternatywą dla tych, którzy nie mogą znieść herbaty!"
Laura Southern, terapeuta żywieniowy z London Gynecology, mówi, że chociaż nie ma dowodów potwierdzonych naukowo, które sugerują, że są jakieś skutki uboczne, niektóre kobiety zgłaszają wzrost Braxton Hicks lub zmianę w wypróżnianiu.
Czy to działa?
Podobnie jak w przypadku wielu form leczenia, herbata może działać dla niektórych, a nie dla innych. Jednak Fitz-Desorgher twierdzi, że według jednego z badań, które dały niektórym kobietom tabletki z malinami, a niektóre z placebo, więcej kobiet w grupie "prawdziwych" weszło do porodu na czas.
"Grupa" prawdziwa "miała większe szanse na skrócenie czasu porodu niż w grupie placebo - mówi.
"Również grupa" prawdziwa "była bardzo mało prawdopodobna, aby mieć nieco krótszy drugi etap (popychającą część pracy). Kobiety, które mają krótsze etapy pchania, częściej rodzą bez kleszczyków lub warg.
"Chociaż badanie nie wykazało dużej różnicy w długości czasów pchania między grupą" prawdziwą "a grupą placebo, może po prostu być tak, że, jak również zmniejszenie prawdopodobieństwa zalegania, herbata liściasta malinowa może również nieznacznie zmniejszyć szansę na pędzenie i zasłonę."
Southern mówi, że osobiście uważała herbatę za pomocną przy narodzinach jej własnych dzieci.
"Pijam herbatę z liści malinowych dwa do trzech razy dziennie każdego dnia od 36 tygodni pracy z moimi dziećmi i miałem bardzo szybką pracę drugiego etapu, bez interwencji, łez i otarć" - mówi. "Odkładam to na herbatę, ale kto wie?"
Kiedy zacząć brać herbatę z liści malin?
Ważne jest, abyś poczekał do zalecanej daty, aż zaczniesz pić herbatę z liści malin.
"Ogólna rada polega na tym, aby poczekać do 36 tygodnia ciąży, aby zacząć pić herbatę z malinami lub brać kapsułki, a to dlatego, że martwi się o jej wpływ na ciążę" - mówi Southern.
"Jedno z badań na szczurach wykazało, że szczury biorące wyciąg z liści malin od samego początku ciąży rodziły dzieci, które osiągnęły dojrzałość wcześniej niż te, które nie zostały podane. Jednak żadne badania na ludziach tego nie potwierdzają."
Greenbank zgadza się, że czekanie na wypicie herbaty jest najlepsze, a ona zaleca od 32 tygodnia zamiast 36.
"Niektórzy medyczni zielarze ostrzegają, że powinieneś uważać na wczesną ciążę, ponieważ stymuluje ona macicę, więc teoretycznie może doprowadzić do poronienia, chociaż nie ma na ten temat żadnych badań" - mówi. "Tradycyjnie zaleca się, aby rozpocząć przyjmowanie leku od około 32 tygodnia ciąży, ale nie wcześniej, zaczynając od jednej filiżanki dziennie i budując do trzech filiżanek dziennie aż do porodu. Nie uważa się, aby przynosił siłę roboczą, ale żeby pomagał jej postępować w sposób stały."
Fitz-Desorgher zgadza się i mówi, że lepiej jest wziąć samą herbatę, niż wziąć tabletki.
"Kup suszone liście tak świeże, jak to tylko możliwe i przygotuj dobrą, mocną filiżankę herbaty dwa razy dziennie, gdy dojdziesz do około 32 tygodnia ciąży", mówi. "Możesz kontynuować, aż zaczniesz pracować."
Gdzie można kupić liść herbaty malinowej?
Zarówno kapsułki z liścia malinowego, jak i herbatę z liści malin można sprzedawać w większości sklepów ze zdrową żywnością i supermarketów lub kupować online.
Raspberry Leaf 20 Torebki na herbatę, 4,07 GBP, Amazonka
Pierwsza książka Rachel Fitz-Desorgher "Your Baby Skin to Skin: Naucz się ufać Instynktowi dziecka" w pierwszym roku jest już dostępna. (12,99 £, White Ladder Press)
Teraz przeczytaj:
