Kiedy mówimy o mocy cipki, co przychodzi ci na myśl? Dla nas wzięliśmy dosłownie trasę. Oto jak wzmocnić mięśnie pochwy za prawdziwą moc cipki!
Wbrew powszechnej opinii kobiety nie są słabe. Nie jesteśmy pokrzywdzoną płcią, delikatnym seksem. Patrząc na to, jak ludzka reprodukcja, biologia i przetrwanie działają, kobiety odgrywają ogromną rolę, której mężczyźni po prostu nie mogą zastąpić. Powstały sonety i piosenki - dążenie do kobiecej miłości, wyzwanie wygrania kobiecego pocałunku, niesamowita siła życiowa, która jest ciałem kobiety. W rzeczywistości, jeśli chodzi o zaloty, romans i życie rodzinne, to kobiety naprawdę nazywają strzały * mówią o mocy cipki! *
Więc co jest takiego w kobietach, które sprawiają, że faceci zatrzymują się i gapią, a nawet zmieniają złych chłopców w dobrych ludzi?
Podczas gdy kobieta ma wiele pożądanych i mocnych cech, które wykraczają poza nasze krzywe i gładką skórę, przyjmijmy to - cipka również ma z tym coś wspólnego. Mężczyźni odchodzą z wagą na waginę. To natura. To instynkt. Tak ludzie są podłączeni do sieci. Wiele podbojów walczyło, przegrywało i wygrywało z kobiecą seksualnością, z powodu ciągnięcia cipki.
Tak więc utrzymywanie bobra oswojonego i w szczytowej formie * cokolwiek to znaczy dla ciebie * z pewnością będzie miało swoje zalety, jeśli chodzi o twoje życie seksualne, relacje i … cóż, moc cipki! [Czytaj: 15 rzeczy, które kobiety chcą, żeby mężczyźni wiedzieli o kobiecym ciele]
Jak ćwiczyć siłę cipki * dosłownie *
Więc mówimy teraz o mocy cipki, a jeśli wiesz, czym jest Kegels, to prawdopodobnie dostałeś już dryf. Wykonywanie mocy cipki w dosłownym znaczeniu oznacza wykonywanie ćwiczeń Kegla. Przez to rozumiemy ćwiczenia zaciskania i zwalniania, które wzmacniają mięśnie dna miednicy.
Dno miednicy to seria mięśni i tkanek, które tworzą kształt zawiesi w dolnej części miednicy. Ta mocna chusta utrzymuje twoje narządy w miejscu. Kiedy traci swą elastyczność i jędrność, w wyniku słabej podłogi miednicy, możesz mieć trudności z kontrolowaniem pęcherza. Te mięśnie stają się naturalnie słabsze po ciąży, porodzie, starzeniu, przybieraniu na wadze i częstym podnoszeniu ciężarów. Jednak wzmacniając je, można obniżyć ryzyko wystąpienia takich chorób, jak nietrzymanie moczu. I, cześć, sprawisz, że seks będzie gorętszy!
Zanim zaczniesz, oto kilka podstawowych rzeczy, których musisz się nauczyć:
# 1 Musisz zidentyfikować właściwe mięśnie. Wiele kobiet chodzi o ich życie, nie wiedząc o mięśniach zaangażowanych w Kegels. Możesz je zidentyfikować, próbując zatrzymać swój strumień w połowie strumienia. Napięcie, które tu robisz, to twój Kegel. Możesz pozwolić im odejść, a twój siusiu wznowić. Założę się, że już czujesz moc cipki! [Czytaj: Ćwiczenia Kegla: Dlaczego mężczyźni i kobiety powinni to robić]
# 2 Kolejna sztuczka. Jeśli nadal masz trudności ze znalezieniem tych mięśni, spróbuj umieścić palec w pochwie i wycisnąć coś z tego. Nacisk, jaki czujesz na swoim palcu, to twoje gratulacje Kegla!
#3 Rozpocznij ćwiczenia Kegla z pustym pęcherzem. Jest to ważne, aby nie odczuwać dyskomfortu ani nieszczelności. Przed rozpoczęciem któregokolwiek z poniższych ćwiczeń należy wykonać kontrolę pęcherza.
Ćwiczenia Kegla, aby wzmocnić swoją moc cipki
Poniższe ćwiczenia są świetne prawie o każdej porze dnia. Możesz to zrobić, gdy jesteś przy biurku, czytasz książkę, oglądasz film lub po prostu kładziesz się w łóżku.
# 1 Ściśnij i zrelaksuj się. W tym klasycznym ćwiczeniu ściskasz mięśnie dna miednicy tak mocno, jak to tylko możliwe. Przytrzymaj to przez sekundę lub dwie, zanim w pełni zrelaksujesz się. Dokręć je na pięć sekund, a potem rozluźnij jeszcze pięć. Powtarzaj to cztery lub pięć razy z rzędu, pracując do momentu, w którym możesz utrzymać mięśnie skurczone przez dziesięć sekund za każdym razem, z przerwami wynoszącymi dziesięć sekund pomiędzy nimi. Połącz to z głębokim oddychaniem, koncentrując się na relaksie, aby nie pominąć rytmu. To sprawia, że twoje mięśnie są tam nie tylko mocne, ale i elastyczne. [Przeczytaj: 10 niezawodny porad seks, że każda dziewczyna powinna wiedzieć]
# 2 Wersja. Jest to odmiana powyższego ćwiczenia, ale zamiast po prostu odprężać Kegelsa, z mocą wydychasz i zdecydowanie uwalniasz także swoich Kegelsów. To jest jak odpychanie powietrza z płuc i pochwy w tym samym czasie.
# 3 Balls. Kulki Kegla istnieją już od jakiegoś czasu i świetnie nadają się do wykonywania tego typu ćwiczeń, zwłaszcza jeśli ciągle zapominacie o swoich powtórzeniach. Kulki Kegla, znane również jako kulki Geisha, mogą być wykonane z różnych materiałów, takich jak stal nierdzewna i silikon.
Jako początkujący możesz zacząć od największych i najlżejszych, a następnie przejść do mniejszych i ważniejszych. Wkładasz te kulki do pochwy, aby naprawdę sprawdzić swoją moc cipki. Dodatkową korzyścią jest to, że czujesz przyjemność podczas wykonywania tego ćwiczenia * możesz nawet spać! * [Czytaj: Prawdziwa żelazna dziewica: Twój ostateczny przewodnik po kulach gejszy]
# 3 The 2-in-1. Dziękuję niebiosom za zabawki dla dorosłych, prawda? A jeśli interesujesz się biznesem i przyjemnością, spodoba Ci się Inspire Remote Kegel Exerciser firmy CalExotics. Jest to urządzenie zaprojektowane specjalnie, aby pomóc Ci w ćwiczeniach Kegel, a także zapewnić łechtaczce dużą ilość wibracji dla dodatkowej przyjemności. Opowiedz o natychmiastowej nagrodzie za ciężką pracę!
Ćwiczenia te mogą na początku być trudne, ale gdy już to zrozumiesz, mogą stać się dla ciebie drugą naturą - tak jak oddychanie.Możesz wykonywać te ćwiczenia w wannie, w windzie, podczas spotkania, a nawet przy kolacji. Co więcej, możesz również poczuć się pobudzony, wzmacniając mięśnie cipki, i nikt nawet tego nie zauważy! Powtórz te ćwiczenia trzy razy dziennie, z dziesięcioma powtórzeniami dla każdego zestawu, a będziesz na dobrej drodze do prawdziwej, podłej, potężnej cipki!
Nie oczekuj jednak natychmiastowych wyników. Ćwiczenia Kegel działają inaczej dla różnych osób i może to potrwać kilka miesięcy, aby mieć wpływ na nietrzymanie moczu i zobaczyć poprawę w życiu seksualnym. Jedną z gwarancji jest jednak to, że Ty * i Twój partner * zacznie zauważać zwiększenie pobudzenia, które może poprawić bolesność w czasie snu. Regularne wykonywanie tych ćwiczeń może również pozwolić ci na mocniejsze trzymanie penisa twojego partnera, co zapewni mu również wiele przyjemności.
[Przeczytaj: 12 odpowiedzi na pytania dotyczące kobiecej seksualności]
Kobieca pochwa jest rzeczywiście potężną rzeczą. Oprócz rodzenia małego człowieka, cipki są również poszukiwane dla przyjemności, którą mogą przynieść * i doświadczyć *. Wykonując powyższe ćwiczenia, możesz naprawdę osiągnąć kolejny poziom mocy cipki.
