Może być czterokrotnym sportowcem olimpijskim, ale można by pomyśleć, że kiedy jest w ciąży, nawet Jo Pavey będzie to łatwe. Najwyraźniej nie…
Jest dużo debaty na temat tego, które ćwiczenia są bezpieczne w czasie ciąży i jak długo powinieneś utrzymywać swój system ćwiczeń. Natomiast czterdziestoparoletnia biegaczka długodystansowa, Jo Pavey, przetrwała trzy tygodnie, zanim urodziła drugie dziecko. Sportowiec nie był w stanie uciec, gdy była w ciąży z pierwszym dzieckiem, synem Jacobem, z powodów zdrowotnych, ale ona nadrobiła to, gdy była w ciąży z córką Emily. "Byłem rozsądny i biegałem przez maksymalnie 40 minut, gdy tylko zdałem sobie sprawę, że jestem w ciąży i 30 minut bliżej końca", wyjawił Jo Metro. Podczas gdy rutynowy trening Jo pracował dla niej, zdaje sobie sprawę, że to dlatego, że jest zawodową biegaczką i nie poleciłaby jej kobietom w ciąży, które normalnie nie biegają. "Korzystałem tylko z łatwym tempem i nosiłem monitor pracy serca. Kobiety mogą biegać w ciąży, jeśli podejmą odpowiednie środki ostrożności, ale nie czas zacząć, jeśli nie byłeś biegaczem wcześniej ", mówi. Istnieje jednak wiele ćwiczeń, które możesz wykonywać, aby zachować sprawność podczas ciąży. Joga jest idealna. Jest łagodny, relaksujący i pomaga kontrolować oddech - idealny do pracy. Jeśli jesteś dzieckiem w wodzie, utrzymuj pływanie, ponieważ jest to świetny sposób na ćwiczenia i sprawi, że poczujesz się nieważkością - co jest zawsze mile widziane, gdy kołyszesz się cały dzień cały dzień. Jakie były Twoje wybory podczas ciąży? Daj nam znać poniżej.
