Składniki
100 g kuskusu 3 plasterki indyka, pokrojone w kostkę 3 dymki, posiekane 1 pomidor pokrojony w kostkę ½ ogórka, pokrojony w kostkę Posiekana pietruszka
Robić
Przygotuj kuskus zgodnie z instrukcją pakowania, a następnie umieść w misce. Po ostudzeniu wymieszaj z indykiem, dymką, pomidorem i ogórkiem. Posypać natką pietruszki i zjeść.
indyk
Turcja ma niską zawartość kalorii, tłuszczu i soli, ale jest obciążona białkiem potrzebnym do rozwoju i regeneracji twoich mięśni.
Wiosenna cebula
Są one wypełnione chromem, minerałem, który pomaga utrzymać poziom cukru we krwi i kontroluje apetyt.
Pomidor
Pomidory są źródłem betakarotenu i witaminy C, które pomagają zmniejszyć stan zapalny i bolesność mięśni.
Ogórek
Jest bogaty w krzemionkę, która jest potrzebna dla zdrowych kości tkanki łącznej, ścięgien i więzadeł.
kuskus
To ziarno ma wysoki wynik na indeksie glikemicznym, więc zachęca do szybkiego, ale skutecznego uzupełniania glikogenu. Jest lekki i lekkostrawny.
