Czasami zły rozpad może prowadzić do brzydkich konfrontacji z gorzkim ex. Skorzystaj z tych 8 sposobów, aby poradzić sobie z psychologiem bez utraty chłodu.
Zerwanie może być czasem czyste i szybkie, ale wtedy pojawiają się chaotyczne zerwania, które sprawiają, że ciągle patrzysz przez ramię, na wypadek, gdyby twój ex zdecydował się ścigać cię nożem myśliwskim.
Istnieje mnóstwo powodów, dla których ludzie się rozpadają, a te powody mogą często wskazywać na rodzaj związku, jaki zakończysz z twoim byłym.
Jeśli powody są wzajemne i dość nieskomplikowane, ty i twój ex przenosicie się i żyjecie szczęśliwi, oddzielne życie. Z drugiej strony, jeśli rozpad nie byłby obustronny lub wiązałby się z pewnym stopniem niewierności, goryczy lub nadużyć, to można by oczekiwać, że twój były nie będzie chciał zostawić cię w spokoju.
8 sposobów radzenia sobie z psychologiem
Czy nękany jesteś przez psycho ex? Czy boisz się o dobre samopoczucie ze względu na zagrożenia ze strony twojego byłego? Czy masz ochotę się mścić i szukać zemsty? Weź głęboki oddech, zrelaksuj się i przeczytaj niektóre z najskuteczniejszych sposobów radzenia sobie z wrogim ex. [Przeczytaj: 12 zdradliwych sposobów bycia szalonym ex i zemsty!]
# 1 Zrozum, czego chcą. Być może będziesz musiał przekopać się przez e-mail lub tekst z wulgaryzmami, ale gdzieś tam znajdziesz wskazówki na temat tego, czego naprawdę chce od ciebie twój ex. Często chcą się z tobą połączyć, więc zwabią cię z życzliwością i odrzucają gniewem, jeśli je odrzucisz.
Musisz jasno powiedzieć, że nie masz zamiaru pojednania. Oznacza to brak mieszanych wiadomości, żadnych obietnic godzenia się na jedno słowo i zdecydowanie bez seksu! Jeśli cokolwiek, możesz nawet rozważyć wprowadzenie zasady braku kontaktu. [Przeczytaj: 14 powodów, dla których zasada zakazu kontaktu jest najlepszym sposobem na rozwiązanie problemu]
Są jednak przypadki, w których wszyscy, których naprawdę chcesz, to przeprosiny od ciebie. On lub ona może chcieć, abyś przyznał, że zrobiłeś coś złego i że jest ci przykro z powodu zranienia ich. Jeśli to jest potrzebne, aby odzyskać swój gniew z dala od pleców, oddaj mu / jej. Obniż swoją dumę i napisz szczere przeprosiny. Możesz być zaskoczony, że może to wystarczyć, aby pomóc im leczyć i nauczyć się lepiej radzić sobie z gniewem.
# 2 Odporność na walkę z ogniem. Przychodzi moment, w którym ciężkie słowa uderzają cię mocno i masz ochotę rzucić się na twojego byłego. Kiedy pojawi się pokusa, odsuń się od komputera, telefonu lub innego urządzenia, z którego byłeś wcześniej przyzwyczajony, i weź kilka głębokich oddechów. Wiesz, że odwet i dawanie swojemu exowi smaku własnego leku oznacza pochylenie się do ich poziomu.
Łatwo jest rozpocząć rozpowszechnianie plotek o swoim ex lub pisanie równie zjadliwej odpowiedzi na jeden z jego / jej e-maili. Ale czy naprawdę sądzisz, że to zakończy cykl? Jeśli cokolwiek, to tylko podtrzyma ogień! Zamiast tego staraj się zdobyć moralne wyżyny, ignorując prowokację lub reagując tak grzecznie, jak tylko możesz * jeśli odpowiedź jest rzeczywiście potrzebna *.
# 3 Naucz się rozpoznawać przynętę. Kiedy twój ex zda sobie sprawę, że jest on ignorowany, może zacząć formułować inne sposoby na zwrócenie na siebie uwagi. Jednym ze sposobów, w jaki mogą to zrobić, jest użycie przynęty, aby upewnić się, że zwrócisz uwagę na to, co mają do powiedzenia. Mogą używać cliffhangers, aby cię czymś ciekawiły.
Na przykład, może powiedzieć, że dowiedział się o czymś, co zrobiłeś. Może również użyć fałszywej sytuacji kryzysowej, aby dostać się do swojej współczującej strony. Może nawet użyć emocjonalnego szantażu, takiego jak groźba samookaleczenia, a nawet samobójstwa, aby skłonić cię do reakcji na niego.
W każdym razie, daj sobie chwilę na zastanowienie się, czy to, co mówi twój były, jest wystarczająco pilne, by zasłużyć na twoją odpowiedź. Jeśli jest to nagły wypadek lub groźba samookaleczenia, zadzwoń po policję, ponieważ oni będą dla niego bardziej pomocni niż ty. Jeśli on mówi, że coś o tobie znalazł, nie popadaj w paranoję. Cokolwiek się dowie, może nie być tak źle, jak ci się wydaje, a szanse są po prostu na to, żeby cię podstępem ujawnić, co możesz ukrywać. Jeśli to, co mówi, jest jak zagrożenie, nie wahaj się zadzwonić po gliny!
# 4 Trzymaj się z dala od miejsca, w którym przebywa twój ex. Nawet jeśli jest to twoje ulubione miejsce na świecie, czy naprawdę chcesz ryzykować wściekły ex? Jeśli zdarzy się, że zrobi z tobą scenę, możesz zostać zbanowany z tego miejsca, by sprawić kłopoty! Ponadto łatwiej jest zignorować swój przykład, jeśli wszystko, co dostajesz od nich, to wiadomości na ekranie. Może być trudniej je zignorować, jeśli są na miejscu, wydzierają oczy i nadają każdemu, kto dba o słuchanie, każdy brudny szczegół rozpadu.
Jeśli po prostu nie ma sposobu, aby uniknąć miejsc, w których twój ex zawiesza się z powodów takich jak praca, szkoła lub codzienne dojazdy do pracy, należy zachować pewne środki ostrożności.
Zawsze upewnij się, że wokół ciebie są ludzie, na wypadek gdyby twój ex nagle wyskoczył z krzaków i zaatakował cię. W nocy, chodź w dobrze oświetlonych miejscach w pobliżu obiektów komercyjnych, w których znajdują się strażnicy lub kamery bezpieczeństwa. Jeśli to możliwe, weź ze sobą przyjaciela lub przynajmniej odrobinę sprayu pieprzowego, aby pomóc chronić się. [Czytaj: Co robić, gdy wpadniesz na swój ex]
# 5 Nigdy nie spotykaj się z twoim ex, chyba że jest to absolutnie konieczne. W niektórych przypadkach nie można się spotkać z ex. Zwykle taka sytuacja powstaje, gdy w podział są zaangażowane dzieci lub wspólna własność.
Kiedy spotykasz się ze swoim byłym, zawsze upewnij się, że robisz to w zaludnionym obszarze z dużą liczbą świadków.To może powstrzymać Cię przed publicznym atakiem. Możesz również zabrać ze sobą bliskiego przyjaciela, aby zapewnić sobie bezpieczeństwo.
# 6 Miej bliskich przyjaciół lub rodzinę, aby się zwierzyć. Kiedy ktoś mówi o tobie naprawdę okropnych rzeczy, może to być ogromna waga na twoich ramionach. Musisz rozładować kogoś, komu ufasz jak bliski przyjaciel lub członek rodziny. Nie musisz nosić ciężaru samego, są ludzie, którzy dbają o ciebie i mogą ci pomóc.
Również rozmowa z twoimi bliskimi o tym służy ostrzeżeniu ich, że mogą oni również zostać poproszeni przez twojego byłego, aby dostać się do ciebie. Kiedy jest to twoje słowo przeciwko twojemu byłemu, to ludzie, którym się zwierzasz, mogą ci pomóc i dać ci siłę do kontynuowania walki.
# 7 Dokumentuj wszystko. Kiedy prawo zostanie włączone, ten, który ma więcej dowodów po swojej stronie, zdecydowanie wygrałby. O ile to możliwe, ogranicz swój kontakt z twoim byłym do pisania, takich jak wiadomości tekstowe i e-maile. Jeśli twój ex zadzwoni, zapisz połączenia lub umieść je na poczcie głosowej w celu dokumentacji. Anegdota o tym, co twój były powiedział może nie wytrzymać w sądzie, ale udokumentowany dowód na pewno będzie dopuszczalny.
# 8 Niech nie znienawidzi cię nienawiść. Przy całej negatywności, jaką otrzymujesz od swojego byłego, możesz czuć, że twoje życie jest wypełnione nienawiścią i goryczą. Ale nie pozwól tej szalonej osobie rządzić tak, jak chcesz żyć przez resztę swojego życia. Jasne, teraz jest ciężki czas, ale pozwolenie, byś pochłonął twoje obecne negatywne uczucia tylko utrudni ci przejście. [Czytaj: Czy twoje uczucia wobec twojego byłego powstrzymują cię od lepszego życia?]
Kiedy tylko możesz, spróbuj wypchnąć myśli swojego ex z umysłu. Skup się na jaśniejszej stronie życia. Znajdź aktywność, którą kochasz. Dziel się towarzystwem ludzi, którzy się o ciebie troszczą. Przypomnij sobie, że to również minie i pewnego dnia uświadomisz sobie, że ta gehenna sprawiła, że jesteś silniejszą osobą.
[Przeczytaj: 7 sposobów na całkowite zablokowanie trwałego ex]
Radzenie sobie z psycho ex nie jest łatwe, ponieważ wszystko, co chcą to zrobić, to dręczyć cię emocjonalnie lub fizycznie. Ale używając tych 8 sposobów, możesz stanąć bez schodzenia do poziomu lub złapania w bałagan.
