Czy kiedykolwiek wziąłeś książkę kucharską, przeglądałeś ją i znalazłeś sekcję zatytułowaną "Can not Be Arsed To Cook"? Cóż, mamy - w książce kucharskiej Connie Simmonds, której historia odchudzania przykuła wyobraźnię wielu w zeszłym roku. Po zdiagnozowaniu stłuszczonej wątroby i poleceniu przez jej lekarza utraty wagi, Simmonds rozpoczęła 12-tygodniowy program z jej bratem Bradem Bradleyem (który możesz rozpoznać po różnych wywiadach, treningach i przepisach na temat Trener).
Teraz jest zdrowa i promuje zdrowy styl życia za pośrednictwem swojego Instagrama i Zdrowy na zawszepodtytuł "najszczęśliwsza książka odchudzająca w życiu", której podstawowe zasady sprawiają, że jesteśmy wyjątkowo szczęśliwi. Obejmuje to takie rzeczy, jak nieodrzucanie wagi tak szybko, jak to tylko możliwe lub pozbawianie się pewnych pokarmów i gotowanie prostych posiłków od zera i bycie świadomym tego, co jesz i ile jesz.
To wszystko jest bardzo proste - podobnie jak przepisy w książce, które stanowią solidne wprowadzenie do gotowania dla osób, które do tej pory mogły polegać na jedzeniu na wynos i gotowych posiłkach, zwłaszcza, że zawiera tę sekcję. Sekcja "Can not be Arsed" jest idealna, gdy w słowach Simmondsa "zapomniałeś o spakowanym lunchu lub masz serię późnych nocy, lub po prostu nie masz energii do gotowania".
Przejrzeliśmy sekcję i ta łatwa do uniesienia sałatka wyskoczyła na nas, a Simmonds uprzejmie zgodził się udostępnić ją wyłącznie Trener czytelnicy.
King Prawn Quinoa and Edamame With A Ginger Vinaigrette
Składniki (dwa posiłki)
- Torebka gotowa 250 g gotowana quinoa
- 200g gotowych krewetek (poszukaj marynowanych)
- 175 g gotowych fasolek edamame (patrz sekcja sałatkowa)
- 4 łyżki oleju sezamowego
- ½ tsp mielonego imbiru
- 1 łyżka octu balsamicznego
Zobacz powiązane przepisy na przepis na krewetki i awokado, które pozwolą ci patrzeć na lunchPrzygotowane szybkie, zdrowe przepisyA książka z przepisami, której będziesz używać każdego dnia: HelloFresh Przepisy, które działają
metoda
- Podgrzej komorę quinoa w kuchence mikrofalowej, postępując zgodnie z instrukcjami na opakowaniu.
- Umieścić krewetki, edamame i quinoa w misce i wymieszać.
- Połącz olej sezamowy, mielony imbir i ocet balsamiczny w filiżance lub dzbanku, dobrze wymieszaj i zalej sałatkę. To jest to!
