Każdy ma do czynienia z odrobiną niezręczności i gniewu z przeszłych związków. Ale to jest to, co możesz zrobić, jeśli mówisz, mój ex nienawidzi mnie!
Radzenie sobie z kimkolwiek, bez względu na to, jak się z nim czujesz, może być niewygodne i niewygodne. Nie mówiąc już o konieczności znoszenia ich, jeśli absolutnie cię nienawidzą. Problem z nienawiścią w stosunku do ciebie polega na tym, że mają tak silną negatywną reakcję w stosunku do ciebie, ponieważ mieli kiedyś silne pozytywne uczucia do ciebie. Trudno zaakceptować myśl, że twój ex nienawidzi cię.
Mam do czynienia z moim sprawiedliwym udziałem byłych nienawidzących mnie. Nie chodzi o to, że zrobiłem coś złego lub tak strasznego, że zasługuje na taką namiętną niechęć. Raczej dlatego, że zerwałem z nimi i nie byli gotowi na zakończenie związku.
Dlaczego nienawiść jest tak straszną emocją?
Istnieje ogromna różnica między kimś, kto ma niechęć do kogoś lub coś i kiedy ktoś mówi, jak bardzo NIENAWIDZI to. Nie są to te same emocje. Różnica w chemii mózgu między emocjami jest naprawdę różna.
Jak się okazuje, naukowcy byli zaintrygowani emocjami nienawiści przez bardzo długi czas i odkryli, że emocje są tak silne, ponieważ przypominają miłość. Kiedy badani byli podłączeni do MRI i pokazywali zdjęcia tych, których nienawidzą, ich mózg rozjaśniał się w tych samych obszarach, w których robił to, gdy widzieli zdjęcia tych, których kochali.
Przebrnięcie przez nienawiść ex-ex napędzało wściekłość
Jeśli jest coś gorszego niż fakt, że kogoś nienawidzisz, masz do czynienia z kimś, kto cię nienawidzi - szczególnie byłym. To nie tylko trudne do zniesienia, ale tak naprawdę powoduje ból, ponieważ nigdy nie chciałaś kogoś, kogo kiedyś nienawidziłeś.
Jeśli zmagasz się z radzeniem sobie z nienawiścią twojego byłego, trafiłeś we właściwe miejsce. Weź to od kogoś, kto kilka razy miał do czynienia z podobną sytuacją. Podążaj tymi różnymi drogami, aby pozbyć się ich gniewu.
# 1 Bądź empatyczny. Nie ma nic gorszego niż nienawidzić kogoś, kto w ogóle nie dba. Byłem na drugim końcu tego i naprawdę sprawia, że nienawidzisz ich bardziej. Aby pokonać przeszłość swojej ex, bądź empatyczny.
Postaw się w ich buty. Czy czułbyś to samo? Czy mielibyście dla nich tyle samo nienawiści, ile mają? Jeśli myślisz o tym w ten sposób, pomagasz zrozumieć, przez co przechodzą, abyś mógł przez to przejść. [Czytaj: jak zerwać z kimś, kogo kochasz]
# 2 Daj im zamknięcie. Jeśli nastąpił rozpad ich nowej nienawiści do ciebie, a oni są tacy wściekli, ponieważ po prostu nie wiedzą, co się stało. Musisz zapewnić im pewne zamknięcie JAK NAJSZYBCIEJ.
Nie tylko cię nienawidzą, ale też cierpią. Boli, bo czują się odrzuceni i nie wiedzą, dlaczego ich zostawiłeś. Daj im zamknięcie o czymkolwiek, o co pytają. Zmniejszy to ich nienawiść do ciebie i ułatwi ci przejście.
# 3 Zadaj sobie pytanie, czy zrobiłeś NAPRAWDĘ źle. Bądź ze sobą szczery. Czy zrobiłeś coś, co uzasadnia nienawiść od kogoś? Bo jeśli to zrobiłeś, zrozum, co zrobiłeś źle.
Czy oszukiwałeś ich? Zranić ich w taki sposób, że nie można ich cofnąć? Zadaj sobie pytanie, czy nienawidzą cię. Czasami nienawiść można usprawiedliwić aktem tak oburzająco złym, że nienawiść może być nawet niewielką reakcją.
# 4 Nie podpalaj ich ognia. Aby głośno krzyczeć, nie rób ich. Mają już najbardziej negatywną emocję płynącą w ich żyłach tylko na samą myśl o tobie. Nie potrzebują niczego więcej, aby podsycić ogień.
Więc nie wybierajcie z nich zabawy ani nie róbcie niczego, aby jeszcze bardziej rozgniewać ich, niż oni już są. [Czytaj: Co powinieneś zrobić po rozpadzie, aby poczuć się niesamowicie?]
# 5 Unikaj ich, gdy tylko jest to możliwe. Ostatnią rzeczą, której potrzebujecie, to być w bezpośrednim kontakcie. Więc unikaj bycia tam, gdzie są, kiedy to możliwe.
Nie tylko zobaczysz, jak przypominasz im o swojej nienawiści, ale także narażasz się na ryzyko, że będziesz musiał poradzić sobie z nimi wysadzając cię publicznie. Jeśli wiesz, że często pojawiają się pewne miejsca, po prostu unikaj tych obszarów, dopóki ich nienawiść się nie skończy.
# 6 Potwierdź, kiedy popełniłeś błędy. Ich nienawiść nie pochodzi znikąd. Jest powód, dla którego są na ciebie wściekli, i musisz wziąć na siebie swoje błędy, jeśli zrobiłeś coś, co je zdenerwowało.
Nie tylko będą wdzięczni za to, że przyznajesz się, gdy się spieprzyłeś, ale pomagasz je uspokoić i uzyskać bardzo potrzebne zamknięcie.
# 7 Bądź większą osobą. Oznacza to po prostu ignorowanie ich, gdy z jakiegoś powodu mają wybuch lub dziwadło. Nie możesz pozwolić, by ich nienawiść wpłynęła na twoje zachowanie.
Po prostu nie reaguj na nie, gdy zachowują się złośliwie lub szaleją, a nawet obrażają cię. Musisz pozwolić mu odejść i uświadomić sobie, że nie są w dobrym miejscu mentalnie i przez nie przepychają. [Przeczytaj: 11 ustalonych sposobów na pokonanie zerwania, które spowodowałeś]
# 8 Nie wywołuj wrażliwych tematów. Jeśli oboje skończysz w konfrontacji twarzą w twarz, nie wywołuj niczego, co mogłoby ich zdenerwować. Pozostaw wszystkie te tematy ze stołu i nawet się nimi nie zajmuj - w ogóle.
Pomaga ci to pozbyć się wściekłości, unikając wszystkiego, co je wyzwala i sprawia, że wysadzają cię w powietrze.Jeśli wiesz, że nie polubią twojego nowego znaczącego, nie mów o tym. Trzymanie ich na równej powierzchni to twoja praca.
# 9 Nie wściekaj się. Naprawdę łatwo jest pozwolić, aby nienawiść kogoś innego zetknęła się z tobą i zwariowała, ponieważ są tacy szaleni. Zwykle, gdy osoba cię nienawidzi, próbują cię sprowadzić, ale mogą, ponieważ chcą widzieć, jak cierpisz tak jak oni.
Najlepszą rzeczą w tej sytuacji jest zachować spokój. Tylko pamiętajcie, że są wściekli, nienawidzą was i nie myślą wprost. Przez większość czasu nie mają na myśli tego, co mówią.
# 10 BEZ Wzywania imienia. Tak jak nie możesz się na nich złościć, nie możesz nazwać ich złośliwymi i nienawistnymi imionami. Możesz być szalony i mogą czuć się dobrze, gdy mówisz, ale prawda jest taka, że daje im to jeszcze jeden powód, by cię nienawidzić. Prawdopodobnie będziesz żałować, że jesteś tak podły po tym, jak się uspokoiłeś. [Przeczytaj: 8 najczęściej popełnianych błędów po rozpadzie, których nigdy nie powinieneś robić]
# 11 Nie mów o nich za ich plecami. Prawie ZAWSZE wraca do nich w taki czy inny sposób. Bez względu na to, jak są nierozsądni i jak bardzo jesteście poirytowani swoim zachowaniem, nie mówcie innym.
Z pewnością możesz zwierzyć się bliskiemu przyjacielowi lub członkowi rodziny, ale bądź pewny, że nie będą biegać, mówiąc wszystkim, co myślisz o swoim ex-nienawiści. [Przeczytaj: 11 ustalonych sposobów na pokonanie zerwania, które spowodowałeś]
# 12 Jak najlepiej, aby zawrzeć pokój. Więc wy dwaj nigdy się nie dogadacie lub nie polubicie, ale powinieneś starać się wypracować swoje różnice, abyś mógł mieć pokój między wami.
Bez względu na to, jak się z nimi czujesz, wiedząc, że cię nienawidzą, możesz mieć również negatywny wpływ na swoje życie. Przepraszajcie więc, zawrzyjcie pokój, róbcie wszystko, co w waszej mocy, aby robić rzeczy cywilizacyjne między wami, a będziecie w stanie poradzić sobie z ich nienawistną postawą.
[Czytaj: List do mojego byłego: Oto, co zawsze chciałem powiedzieć]
Nienawiść jest tak silną emocją, że trudno ją zignorować. Aby poradzić sobie z tym, jak bardzo Cię nienawidzi i znosić towarzyszący mu gniew, postępuj zgodnie z tymi wskazówkami.
