Jeśli miałeś poronienie, znalezienie odpowiedniego wsparcia będzie ogromną pomocą w tym trudnym czasie
Dzielenie się doświadczeniem poronienia może pomóc ci zacząć od tego. Może nie sprawić, że uczucia znikną, ale zwiększy to poczucie bycia wspieranym i sprawi, że poczujesz się mniej samotny w tej sytuacji. Możesz polegać na swoim partnerze, przyjacielu lub członku rodziny w celu wsparcia emocjonalnego lub zwrócić się do jednej z wielu sieci wsparcia poronień.
Twój partner
Może być pierwszą osobą, do której chcesz się zwrócić po poronieniu. W końcu był tak samo zaangażowany w proces, nawet jeśli fizycznie mu się nie przydarzyło. Porozmawiaj o tym, jak oboje czujecie się z powodu poronienia i jakie są wasze następne kroki.
"Zarówno zapisz na kartce papieru jak się czujesz, a następnie zamień swoje papiery, aby oboje mogli głębiej zrozumieć emocje innych", sugeruje specjalista ds. Płodności i terapeuta Susie Gower.
Rozmowy ze sobą przybliżą Cię w czasie, kiedy będziesz tego najbardziej potrzebować, a wzmocniona więź z parą sprawi, że będzie o wiele łatwiej, jeśli zdecydujesz się spróbować ponownie.
Twoje BFF
Dobry przyjaciel może być najlepszym źródłem komfortu w trudnym czasie. Kiedy otworzysz się na temat swoich doświadczeń, możesz być zaskoczony tym, o ile lepiej ją poczujesz. "Talking pozwala puścić uczucia, które są bardzo powszechne, ale ważne, aby je wypuścić" - mówi Susie.
Rozmowa z kimś, kogo znasz, była wcześniej poroniona, może być szczególnie pomocna. Pamiętaj jednak, aby ostrożnie poruszyć temat. Każde doświadczenie jest inne i mogą nie chcieć o tym rozmawiać.
Twoja mama
Niezależnie od tego, czy jest to Twoja mama, czy Twoja siostra, Twoja rodzina jest silnym źródłem wsparcia. Często znają cię lepiej niż twoi przyjaciele i mogą pomóc ci otworzyć się bez osądu. Mogą również oferować praktyczne wsparcie, takie jak zakupy, gotowanie czy sprzątanie, bez obaw, że zadajesz za dużo - kochają cię bezwarunkowo i będą chcieli pomóc.
Profesjonalny
Jeśli trudno jest otworzyć się na osoby bliskie, łatwiej będzie porozmawiać z nieznajomym o tym, jak się czujesz w związku z poronieniem.
Wykwalifikowany doradca jest oderwany od sytuacji, co może ci się wydać ułatwia wyrażanie emocji. Twój lekarz ogólny może udzielić ci wsparcia i porad, a następujące organizacje mogą również pomóc:
Stowarzyszenie poronień
Skontaktuj się z wolontariuszem wspierającym za pośrednictwem infolinii 01924 200 799 (od poniedziałku do piątku, od 9 do 16) lub skontaktuj się z [email protected].
Babyloss.com
Znajdź listę grup wsparcia w Wielkiej Brytanii, w tym sieci wsparcia poronień online.
Opieka żałobna Cruse
Znajdź lokalny oddział wsparcia Cruse tutaj: www.crusebereavementcare.org.uk lub zadzwoń na infolinię 0844 477 9400 (od poniedziałku do piątku, od 9 do 17).
