Chroń swoją skórę Szkody spowodowane słońcem są najważniejszą przyczyną starzenia się skóry, której można zapobiegać, i jesteś narażony na ryzyko przez cały rok. Używanie ochrony przeciwsłonecznej to najprostszy sposób na utrzymanie zdrowej skóry. "Używaj codziennie ochrony przeciwsłonecznej, przynajmniej SPF15, i pamiętaj, aby ponownie zastosować", mówi Dr Nick Lowe, konsultant dermatolog z Cranley Clinic w Londynie. "Plamy starcze i przebarwienia spowodowane są jedynie uszkodzeniem słonecznym, a nie wiekiem. Skróć czas spędzany na słońcu (w tym leżaki) i noś odzież przeciwsłoneczną, jeśli przez dłuższy czas ćwiczysz na świeżym powietrzu. " Przestań się zaciągać Każdy wie, że palenie zabija, ale to także lata na ciebie. "Badania pokazują, że jeśli palisz, masz wyższy poziom enzymu, który rozkłada kolagen - ważne białko, które nadaje skórze siłę i stanowi około 80 procent naszej skóry" - mówi dermatolog kosmetyczny Dr Sam Bunting. "Palenie również zmniejsza wytwarzanie świeżego kolagenu". Dlatego unikaj papierosów, a znacznie zmniejszysz tempo, w jakim w widoczny sposób się starzejesz. Pij Nie, nie w pubie. Obecne zalecenie wynosi dwa litry wody dziennie, ale będziesz potrzebować znacznie więcej, jeśli prowadzisz aktywny tryb życia. Ekspert od pielęgnacji samców Jason Shankey mówi "twoje ciało traci wodę przez cały dzień przez pocenie się i oddychanie. Nieprzyjemne ciemne kręgi powstające pod oczami są spowodowane odwodnieniem: "Możesz użyć tyle kremu do oczu, ile chcesz, ale będzie to miało niewielki wpływ, jeśli nie jesteś nawodniony. Bądź zrównoważony "Unikaj nagłych zmian wagi i diety" jo-jo ". Jest to szczególnie ważne, gdy się starzejesz i zaczynasz tracić tłuste klocki w obrysie twarzy "- mówi Potrzeszcz. "Rozsądne jedzenie i ćwiczenia są odpowiedzią na utrzymanie zdrowej wagi przy zachowaniu architektury twarzy". Zjadać Zjedz dobrze, a będziesz wyglądać dobrze LoweRada. "Spróbuj wybrać węglowodany o niskim IG, które powodują mniejszą fluktuację poziomu glukozy we krwi i insuliny. Zjedz dużo białka, oleje rybne omega 3 i weź suplement witaminy D3. Pomogą one w walce ze starzeniem się skóry i naprawieniu szkód słonecznych, a także w utrzymaniu prawidłowej masy ciała i zmniejszeniu ryzyka wystąpienia raka prostaty i SM ".
W celu zapoznania się z wszystkimi najnowszymi produktami do pielęgnacji, zapisz się do magazynu. Dajemy ci pięć problemów za 5 £
