Sam efekt ekspozycji jest terminem psychologicznym, który mówi, że ludzie wolą rzeczy, które są im znane. Czy powinieneś opuścić swoją strefę komfortu?
Czy kiedykolwiek widziałeś "swoją" serię z przyjacielem? Po przekonaniu ich, jak to jest niesamowite, jesteście po prostu zszokowani, kiedy sądzą, że aktorstwo jest złe, sceneria jest nierealistyczna lub że pismo jest okropne.
Jeśli potrafisz przypomnieć sobie po raz pierwszy, że to obejrzałeś, być może myślałeś o tych wszystkich rzeczach. Ale zdecydowałeś się spróbować jeszcze raz, potem drugi, a potem kolejny. Zanim zapoznałeś się ze swoim przyjacielem, byłeś już zaznajomiony i zainwestowany. Miałeś sam efekt ekspozycji.
Podobnie jak w przypadku palenia tytoniu lub alkoholu, czasami rzeczy, które mogą, ale nie muszą być przyjemne, stają się lepsze, ponieważ są one dla nich odsłonięte i znane. Teoria psychologiczna wyjaśnia, dlaczego ludzie wychowują swoje dzieci w taki sposób, w jaki zostali wychowani, nawet jeśli uważają, że ich rodzice są okropni. [Przeczytaj: 5 potężnych kroków, aby wyjść z twojej strefy komfortu]
To wyjaśnia, dlaczego robimy rzeczy nawykowe, o których wiemy, że nie są dla nas dobre, a nawet dlatego, że pozostajemy w niestabilnych związkach. Sam efekt ekspozycji sprawia, że rzeczy czują się "dobre", nawet jeśli nie są.
Historia kryjąca się za samym efektem ekspozycji
Po raz pierwszy odnotowane jako zjawisko już w XIX wieku, sama teoria efektu ekspozycji kieruje wieloma zachowaniami i decyzjami, które podejmujemy w naszym codziennym życiu, bez naszej świadomości.
To, co czuje się znajome, jest lepsze od czegoś nieprzewidywalnego lub gdy nie jesteśmy pewni, jak się sprawy potoczą. Nawet jeśli coś nie jest "największe", jest ono lepsze niż strach przed nieznanym, dlatego w dużej mierze kierujemy tym, co robimy, dzięki temu, co wiemy z wcześniejszych doświadczeń lub doświadczeń.
Sam efekt ekspozycji ma dwie funkcje psychologiczne
Z technicznego punktu widzenia sam efekt ekspozycji wynika z wzajemnej zależności między dwiema funkcjami psychologicznymi. Po pierwsze, wolimy rzeczy, które są nam znane, ponieważ możemy je szybciej przetwarzać i łatwiej je zrozumieć.
Jeśli jest jedna rzecz, którą znamy z natury ludzkiej, to zazwyczaj wybieramy te, które są łatwe w porównaniu z tymi, które wymagają więcej wysiłku. [Czytaj: 14 znaków, które stają się zbyt wygodne dla siebie]
Po drugie, ponieważ jesteśmy w stanie lepiej przetwarzać rzeczy, które są nam znane, mamy większe prawdopodobieństwo, że wiemy, jak je manewrować, aby uzyskać efekt pozytywny a negatywny. Brzmiąc bardziej skomplikowanie niż potrzeba, wolimy rzeczy, które znamy i których nie musimy wymyślać. Odpowiadamy na nie lepiej, co prowadzi do lepszego wyniku emocjonalnego lub fizycznego.
Największym problemem związanym z samym efektem ekspozycji jest to, że jest on dość odporny na zmiany, o ile nie podejmiesz świadomego i rzeczywistego wysiłku, aby zbadać swoje zachowania, swoje przekonania na temat tych zachowań i jak reagujesz w sposób konkretny i systematyczny, aby je zastąpić. Tylko dzięki powtórzeniu i świadomości ludzie są w stanie pokonać preferencje samego efektu ekspozycji.
Reklamodawcy uwielbiają zwykły efekt ekspozycji
Nigdzie sam efekt ekspozycji nie jest bardziej widoczny niż w świecie marketingu. Obrazy, które widzimy w sposób ciągły, stają się nam znajome i dlatego stają się wygodne i pożądane. Właśnie dlatego, chociaż większość kobiet jest całkowicie nienaturalna, ma idealną wielkość 2, gdy ma sześć stóp wzrostu, ponieważ to, co widzimy powtarzalnie, uważamy, że jest to coś, do czego można dążyć, ponieważ jest to nasze doświadczenie.
Marketerzy wiedzą, że bombardując nas obrazami, logo lub markami, poznajemy je. Kiedy już się poznajemy, tworzymy więź, która prowadzi do czegoś, co nazywa się "lojalnością wobec marki". [Czytaj: Seks sprzedaje się tak dobrze - Wykorzystanie seksu i pożądania przez wieki]
Ładny termin związany z konkretną pracą, oznacza to, że gdy już poczujesz, że jesteś zainwestowany i znasz jedną markę, możesz wybrać ją, a nawet zapłacić za nią więcej, jeśli dostępne są rozwiązania alternatywne. W końcu, kto chce skorzystać z szansy na kupienie zielonej zielonej fasoli z etykietkami, skoro wszyscy czujemy się komfortowo z Jolly Green Giant?
W jaki sposób sam efekt ekspozycji pomaga w podejmowaniu decyzji
Inne obszary, które są ściśle związane z samym efektem ekspozycji, to proces decyzyjny. Czy zastanawiałeś się kiedyś, dlaczego uważasz, że Volvo jest najbezpieczniejszym i najlepszym samochodem, nawet jeśli statystyki dowodzą inaczej?
Prawdopodobnie wychowałeś się z rodzicami, którzy byli bardzo w samochodzie … dorastałeś i dorastałeś w dniu, w którym skończył się Volvos, ponieważ był "bezpieczny". Tego typu relacje i zwykłe doświadczenia są trudne do zignorowania, nawet gdy są prezentowane sprzeczne informacje.
Jedynym sposobem na pokonanie zwykłego efektu ekspozycji jest zakwestionowanie myślenia i poświęcenie czasu na przeanalizowanie, dlaczego czujesz się tak, jak robisz, zanim zareagujesz. Jeśli uważasz, że jesteś z największym facetem na świecie, nawet jeśli wszyscy inni się nie zgadzają, musisz przestać i zadać sobie pytanie, czy wszyscy inni się mylą.
Lub może to być, że związek stał się znany, a zatem mniej przerażający lub podejmujący ryzyko niż wychodzenie na własną rękę lub próbowanie czegoś nowego. [Przeczytaj: 15 powodów, dla których jesteś znudzony swoim związkiem]
5 kroków, aby zakwestionować zwykły efekt ekspozycji
Mogą one brać realną myśl i być mozolnym, ale uczenie się rzucania wyzwania własnemu systemowi przekonań, aby stwierdzić, czy opierają się one w rzeczywistości * lub na tym, na co byłeś wielokrotnie narażony * to najlepszy sposób na podejmowanie dobrych decyzji.
Pomaga także nie utknąć w czymś, ponieważ nieznane i nieznane są bardziej przerażające. Ponieważ można się rozwijać, zamiast ulegać mierności. Nauka myślenia poza tym, co jest wygodne, jest doskonałym sposobem na znalezienie prawdziwego siebie.
Zadaj sobie pięć krytycznych pytań
# 1 Dlaczego myślę tak jak ja? Ważne jest, aby zbadać, dlaczego wierzysz w to, co robisz. Czy sam doszedłeś do wniosku? Czy po prostu wiesz, co ci powiedziano? Poświęcenie czasu na racjonalne przemyślenie, dlaczego wierzysz w sposób, w jaki robisz, może sprawić, że będziesz kwestionował wszystko, o czym myślałeś, że wiesz. [Czytaj: Jak przestać manipulować w związku]
# 2 Czy mam prawdziwy dowód na moje przekonania, czy zostały one przekazane, czy ktoś mnie o nie przekonał? Czy posiadasz CONCRETE dowód na to, że coś jest prawdziwe i prawdziwe, czy jest to tylko akceptowana myśl grupowa lub osobista?
# 3 Jakie są wszystkie pozostałe opcje? Czy istnieją inne alternatywy dla problemu, którego nie rozważałeś, ponieważ czujesz się bardziej komfortowo z przewidywalnym? Prawdopodobnie istnieje wiele innych scenariuszy, które możesz wyczarować, jeśli poświęcisz trochę czasu, aby uważać, że nie musisz robić tego, co zawsze robisz, lub co wydaje się "naturalne" tylko dlatego, że jest to łatwe.
# 4 Jakie są plusy i minusy pozostawania przy status quo lub próbowaniu czegoś nowego? Sporządzenie prawdziwej listy dobrych i złych rzeczy, które mogą wyniknąć z jakiejkolwiek decyzji, oznacza, że dokonujesz ponownej oceny i poświęcasz czas na zastanowienie się nad czymś, zamiast po prostu chodzić ze znanym status quo.
Najlepszym sposobem, aby rzucić wyzwanie myśli, jest wyliczenie wszystkich rzeczy, które są pozytywne i wszystkie negatywne, a następnie zważenie wyników. [Przeczytaj: 20 pomysłowych sposobów na podtrzymanie związku]
# 5 Czy czuję się nieswojo? Czasem zdarza się, że można włożyć trochę niepewności, a inni, gdy znajomość może być dobrym przewodnikiem. Trudność polega na decydowaniu, kiedy warto wyjść poza strefę komfortu, a kiedy nie. To zależy od tego, co możesz stracić, ile chcesz, i czy jest to warte twojego czasu lub wysiłku, czy też nie.
Każdego dnia tworzymy tysiące, jeśli nie miliony decyzji. Sam efekt ekspozycji jest zarówno błogosławieństwem, jak i przekleństwem. Prawdopodobnie stworzony z powodów ewolucyjnych, czasami z bezpiecznym, przewidywalnym i stabilnym, jest najlepszym sposobem na kierowanie decyzją.
Są jednak chwile, kiedy powinieneś rzucić sobie wyzwanie, by być najlepszym. Musisz odłożyć na bok swoją znajomość i spróbować czegoś, co może nie być bezpieczne. Ale po pewnym czasie będzie tak dobrze znany, jak inne rzeczy w twoim życiu i może ci pomóc odnieść większy sukces.
[Przeczytaj: 16 rzeczy, które musisz poddać się, aby mieć szczęśliwsze życie]
Tylko dlatego, że coś jest znajome, nie oznacza to, że jest to najlepsza rzecz dla ciebie lub dla dobra. Walka z samym efektem ekspozycji jest czasami niezbędna, aby osiągnąć nowe osobiste wyżyny.
