Składniki:
Turcja mince Słodkie ciasto ziemniaczane Lucy Bee Coconut Oil Ser feta Czerwona cebula Grzyby brokuły Świeże chili Kurczak Total Greek Yogurt Instrukcje:
· Obierz 2 duże słodkie ziemniaki, kostkę i kuchenkę mikrofalową przez 5-7 minut, aby zmiękły · Dodaj łyżeczkę oleju kokosowego do woka · Smażyć czerwoną cebulę, pieczarki, brokuły i świeże chili · Dodaj mince indyka · Dodaj trochę kurczaka i 2 łyżki całego greckiego jogurtu · Umieść ciasto do napełniania w puszce i przykryj puree ziemniaczanym · Na wierzchu z serem feta i przyklejać pod grillem przez 2-3 minuty. · Bosh - to posiłek po posiłku z refuelem i jego # Leanin15
O Joe Wicks
Osobisty trener i dietetyk, Joe Wicks, pomagał swoim indywidualnym klientom tracić na wadze i kształtować się przez lata. Teraz jednak tysiące ludzi śledzi jego plany i rady dzięki rozprzestrzenianiu hashtagów # leanin15 i # TeamLean2014 na Twitterze i Instagramie. Jego nieoficjalne podejście do diety i ćwiczeń oraz proste przepisy (wszystko przygotowane w ciągu 15 minut), a co najważniejsze wyniki jego klientów zaowocowały tym, że Joe zbiera dziennie ponad 100 nowych obserwatorów mediów społecznościowych.
Śledź na Twitterze: @thebodycoach
Zasubskrybuj kanał YouTube w serwisie MF, aby uzyskać więcej filmów
