Składniki
2 piersi z kurczaka Lucy olej kokosowy 1 jajko 50 g płatków owsianych 25 g sera feta Pomidory dla dzieci Duży słodki ziemniak Mange Tout
Instrukcje
Spłaszczcie piersi z kurczaka Zanurz w jajku Zakryj obie strony owsem Podsmażamy pierś z kurczaka w oleju z orzecha kokosowego Mikrofale słodkich ziemniaków przez 5-7 minut Na wierzch kurczaka z posiekanymi pomidorami i serem feta Podawaj z garstką mange tout
O Joe Wicks
Osobisty trener i dietetyk, Joe Wicks, pomagał swoim indywidualnym klientom tracić na wadze i kształtować się przez lata. Teraz jednak tysiące ludzi śledzi jego plany i rady dzięki rozprzestrzenianiu hashtagów # leanin15 i # TeamLean2014 na Twitterze i Instagramie. Jego nieoficjalne podejście do diety i ćwiczeń oraz proste przepisy (wszystko przygotowane w ciągu 15 minut), a co najważniejsze wyniki jego klientów zaowocowały tym, że Joe zbiera dziennie ponad 100 nowych obserwatorów mediów społecznościowych.
Śledź na Twitterze: @thebodycoach
Zasubskrybuj kanał YouTube w serwisie MF, aby uzyskać więcej filmów