Plan treningowy Matta Damona dla Jasona Bourne'a

2024 Autor: Gwenda Sherman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 02:53

Jeśli widziałeś The Bourne Supremacy, kontynuacja pierwszego skrętu Matta Damona jako totalnego aktora, jest pewna scena, którą zapewne pamiętasz. Podczas gdy jego dziewczyna przeszukuje jego pamiętniki szukając wskazówek na temat swojej przeszłości CIA-wetwork, Jason Bourne, wciąż walcząc z retrospekcjami, wypracowuje swoje frustracje, biegnąc wzdłuż plaży, która szybko zmienia się w sprint. To odrobina, która zawstydziłaby Toma Cruise'a - przesiąkniętego potem, przypominającym ramiona przypomnieniem, że Bourne jest dwa razy szybszy od Jamesa Bonda i kilka razy bardziej od osiołka.

"Tak, Matt mógłby to zrobić w prawdziwym życiu", mówi Jason Walsh, wieloletni trener Damona i nieznajomy dla samego cardio. "Kiedy byliśmy na Teneryfie, szkoliliśmy się na nowe GranicaZrobiliśmy wiele biegania po dość cholernie stromych wzgórzach - wielu rowerzystów trenuje na wspinaczkę górską, a my jeździliśmy po tych samych wzgórzach, które jeżdżą. Matt jest zaskakująco dobrym biegaczem."

A teraz wrócił. Tego lata widzi wydanie Jason Bourne, która widzi amnezjalnego zabójcę wciąż szukającego odpowiedzi na temat swojej przeszłości i ponownie ściganych przez agentów rządowych. Łatwo jest zapomnieć, jak pierwszy Granica filmy fundamentalnie przerobiły na szpiegowski ruch, zwiększając chropowatość do 11 (i zmuszając Bonda i Niewykonalna misja zrobić to samo lub wyglądać jak z kreskówek w porównaniu) - zwłaszcza, że jest to pierwsze pojawienie Damona w serii od prawie dekady po tym, jak usiadł w 2012 roku Dziedzictwo Bourna, w którym Jeremy Renner był agresywnym agentem Aaronem Crossem. Przez chwilę wyglądało na to, że Damon wyszedł na dobre - ale fani serii nie widzieli tego w ten sposób.

"Każde lotnisko, na którym jestem, lub za każdym razem, gdy idę ulicą i ktoś mnie zatrzymuje, to jest pierwsze pytanie -" Kiedy zamierzasz zrobić jeszcze jedną z tych Granica filmy? "- mówi Damon. "Nie mam nic przeciwko byciu śledzonym przez Jasona Bourne'a. Podoba mi się Jason Bourne."

Poza tym on sobie z tym poradzi. Po dodaniu do niego kolejnych ról akcji Granica filmy, wygląda zupełnie inaczej niż mężczyzna w połowie lat 40. Duża część tego, oczywiście, zależy od Walsha.

"Matt i ja trenowaliśmy razem przez jakiś czas", mówi Walsh, który również szkolił początkujących amerykańskich piłkarzy na NFL Combine, tygodniowy test ich fizycznych atrybutów. "W Marsjanin był naukowcem, ale był także astronautą i miał rygorystyczny trening, więc musiał wyglądać tak, jakby był gotowy do wytrzymania presji podróży kosmicznych. Był w świetnej formie do tego filmu - mamy go super silnego."

Kiedy Damon był gotowy na powrót do Bourne'a, czas był krótki. "Matt pracował nad dwoma filmami [wcześniej Jason Bourne], więc mieliśmy jeden lub dwa tygodnie, między filmami ", mówi Walsh. "Trudno było upewnić się, że nie umniejszyło to jego innych ról. Moim głównym celem było utrzymanie go w dobrej kondycji, ponieważ role te były dość fizyczne i … no cóż, nie znam wielu aktorów, którzy pracują tak ciężko, jak Matt. Tak więc moim głównym celem było upewnienie się, że jest odporny i silny, aby przejść przez nie bez obrażeń, abyśmy mogli dostać się do Granica i naprawdę podnosić poprzeczkę."

I przyspieszyli to. "Po pierwsze Granica W filmie miałem 29 lat i pomyślałem, że to ciężka praca, która przybiera formę "- powiedział Damon w wywiadzie dla BBC. "Teraz mam 45 lat i jest po prostu brutalna. Nakręciliśmy scenę walki na gołych palcach w moje 45. urodziny i było dużo pracy, aby się tam dostać. Byłem na bardzo surowej diecie i spędziłem dużo czasu na siłowni, po prostu czyniąc siebie nieszczęśliwym."

POLECAMY: 12 wyzwań fizycznych Każdy w wieku 40 lat powinien być w stanie to zrobić

Nowy Bourne jest z pewnością starszym, mądrzejszym człowiekiem, ale nie stracił ani kroku na nowym pokoleniu tajnych agentów - włączając w to XXI-wieczny Bond. Podczas pierwszej sceny zbrodni Daniela Craiga w roli Bonda był hołdem uroczym dla Ursuli Andress Dr Nie, Damon, jako nagi brawler, zawdzięcza więcej Tyler Durden Rambo III. "Pracowaliśmy bardzo długo nad utrzymaniem jego elastyczności i mobilności - ostatnią rzeczą, którą chcesz zrobić, to stracić je, gdy robisz trening siłowy, ponieważ ranisz się o wiele szybciej", mówi Walsh. "Matt jest aktorem wartym wiele milionów dolarów, a jeśli zostanie ranny z powodu treningu … to jest duża presja. Ludzie nie myślą o tym, myślą: "Och, musisz trenować Matta Damona!", Ale te rzeczy muszą być dokładnie przemyślane i wdrożone."

Nie chodzi tylko o wielkość czy siłę - mówi Walsh. "Robimy dużo treningu siłowego, ale chcę, żeby ludzie dobrze się poruszali, i następnie Chcę, żeby stały się silne. Wzmacniamy te wzorce ruchów, a następnie utrwalamy je poprzez trening siłowy. A potem możemy wykorzystać ciało do robienia rzeczy i sprawić, by wyglądał tak, jak chcemy wyglądać. Jeśli jesteś silny, możesz zrobić wszystko, co chcesz i nie musisz się martwić o zranienie."

Z myślą o bezpieczeństwie Damon, Walsh nie robi wszystkich klasycznych budowniczych sił."Prawdopodobnie nie wybrałbym na przykład martwego ciągu z podłogi - ponieważ mimo tego, że możesz robić to od lat bez problemu, możesz uzyskać takie same wyniki bez ryzyka z powodu innych ruchów. Pull-upy na przykład sprawią, że Twoje plecy będą wyglądały wspaniale przy mniejszym ryzyku - widziałem, jak Matt robił je z nadwagą o wadze 70 funtów [32 kg] wokół talii. "Wyniki są nie mniej imponujące. "W pewnym momencie stał się tak cholernie silny, chudy i lekki, że mógł wykonać 30 pełnowymiarowych podciągnięć. Mówimy o facecie, który prawdopodobnie nie mógł zrobić prawdziwego podciągnięcia, kiedy pierwszy raz go spotkałem."

Nic dziwnego, że w filmie o mężczyźnie w biegu jest dużo pracy. "Tak, ku wielkiemu [Mattowi] niepokojowi, musiał robić mnóstwo pojedynczych nóg, mnóstwo pchających ciężkich sań i bułgarskie podzielone przysiady" - mówi Walsh. Użyli także Versaclimber, ulubionego urządzenia kondycjonującego Walsha. Symulator wspinaczki ze ślizgaczami dłoni i stóp nie jest tak modny jak narty lub zakrzywiona bieżnia, ale zapewnia trening całego ciała, który - według rehabilitantów rehabilitacji - naśladuje naturalny ruch człowieka, prawie bez ryzyka obrażeń.

"Działa na wszystkich głównych grupach mięśni naraz i spala dużo kalorii w porównaniu z rowerem lub bieganiem", mówi Walsh, którego klasyczna klasyka Versaclimber, Rise Nation, jest już popularna w USA i prawdopodobnie trafi do Wielkiej Brytanii. W tym roku. "To stawia o wiele większe zapotrzebowanie na systemy metaboliczne - używam ich do sprintów na całe ciało, wyścigi na 100 stóp [30,5 m] na czas, które zawsze będziesz czuć. Ale to także jedyny sprzęt cardio, którego użyję do rehabilitacji, ponieważ ma zerowy wpływ stawu. Nawet gdy nie pracowałem z nim, Matt uczyłby się w klasie Rise Nation.

Chociaż nadchodzące role Damona odciągają go od akcji - Wielki Mur, historyczna tajemnica, będą towarzyszyć komediodramaty braci Coen i Alexandra Payne - obaj reżyserzy serialu Paul Greengrass i sam Damon już zrzucili wskazówki na temat Bournes. "Może dla następnej Jason Bourne będzie gruby, szczęśliwy i stary," powiedział Damon do BBC - ale nie stawiajcie na to. Cokolwiek się stanie, kombinacja Damona, Greengrass i zupełnie nowego ciała Bourne'a oznacza, że trzeba będzie pamiętać o raty w 2016 roku.