Gdy idzie na sławę, migdały mają imponujący rodowód. "Migdały to dobra przekąska - zdecydowanie polecam je." Kto to powiedział? Tak - to były prezydent USA Barack Obama.
Powiedział to w ramach wywiadu, w którym zaprzeczył, że każdego wieczora spożywał dokładnie siedem migdałów (w rzeczywistości je różne ilości migdałów - pamiętasz, kiedy wiadomości o Prezydencie były lekkomyślne?). Ale zapomnij o dziwnym kontekście: rady prezydenta Obamy powinny być brane pod uwagę przez wszystkich.
Migdały są bogate w witaminy i minerały oraz bogate w błonnik i tłuszcze nienasycone. Obecnie są one również w różnych formach poza standardową nakrętką, w tym zarówno z mlekiem, jak i masłem, z których oba zostały włączone do tego przepisu na kruche pękanie, stworzonego przez ekspertów w żywności MaraNatha.
Dodatkowa wartość odżywcza pochodzi z awokado i szpinaku, które nadają napojowi również wyśmienicie zielony wygląd. Przygotuj smaczną mieszankę dla zdrowego napoju śniadaniowego, aby dodać energii na cały dzień.
MaraNatha Green Double Almond Smoothie
Składniki
Służy 2
- 2 czubate łyżki MaraNatha gładkiego masła migdałowego
- ½ awokado, w plasterkach
- 600ml Almond Dream Dairy Free Drink lub mleko migdałowe
- 3 garście dziecięcego szpinaku
- 1 łyżka nasion chia lub nasion konopi (opcjonalnie)
Instrukcje
- Umieść pokrojone awokado w dzbanku.
- Dodaj mleko migdałowe, masło migdałowe i szpinak.
- Zamieszaj razem z mikserem do patyków, aby uzyskać gładką konsystencję.
Aby uzyskać dodatkową klasę (i kilka dodatkowych korzyści odżywczych), użyj klina z wapna, aby zwilżyć brzegi twoich serwujących szklanek, a następnie zanurz je w chia lub nasionach konopi, zanim napełnisz je smoothie dobroci.
Informacje o wartości odżywczej
Na porcję
Kalorie: 196 Tłuszcz: 17,2 g Tłuszcze nasycone: 1,5 g Tłuszcz wielonienasycony: 0,5 g Tłuszcz jednonienasycony: 3,5 g Węglowodany: 9g Białko: 5,7 g
Masło migdałowe MaraNatha występuje w aksamitnej gładkiej i boskiej chrupkości i jest dostępne w Tesco i Ocado w cenie 3,99 GBP. maranathafoods.com.
POLECAMY: Pięć zdrowych pomysłów na lunch od Fit Man Cook
