Przepis na sałatkę z lepkiej wołowiny o niskiej zawartości węglowodanów

Spisu treści:

Przepis na sałatkę z lepkiej wołowiny o niskiej zawartości węglowodanów
Przepis na sałatkę z lepkiej wołowiny o niskiej zawartości węglowodanów

Wideo: Przepis na sałatkę z lepkiej wołowiny o niskiej zawartości węglowodanów

Wideo: Przepis na sałatkę z lepkiej wołowiny o niskiej zawartości węglowodanów
Wideo: Filary zdrowia psychicznego 2024, Marsz
Anonim

Idealne dla każdego, kto próbuje zmniejszyć spożycie węglowodanów, ta smaczna sałatka jest łatwa do wykonania i pełna smaku. Przepis został dostarczony przez Red Tractor. W przypadku, gdy nie słyszałeś o Red Tractor, jest to program zapewnienia żywności, który oznacza, że twoje jedzenie lub napój spełnił odpowiedzialne normy produkcji i jest w pełni identyfikowalny z powrotem do niezależnie kontrolowanych farm w Wielkiej Brytanii. Możesz sprawdzić, czy produkt jest zatwierdzony przez czerwony traktor, ponieważ na opakowaniu znajduje się małe czerwone logo ciągnika. Aby uzyskać więcej pomysłów i wymienić jedzenie, przeczytaj naszą porady dietetyczne o niskiej zawartości węglowodanów.

Składniki

2 łyżki oleju rzepakowego Stek z polędwicy, polędwicy lub steku, 500g, cienko pokrojony 2 ząbki czosnku, cienko pokrojone 2,5 cm kawałek świeżego imbiru, drobno pokrojony w paski 50 g niesolonych orzechów nerkowca, posiekanych 200g pak choy lub podobny, pędy oddzielone od liści i krojone 5 czerwonej cebuli wiosennego ciągnika, drobno posiekane 3 łyżki lekkiego sosu sojowego 1 łyżeczka miodu 1 łyżeczka tajskiego sosu rybnego (nam pla) 1 łyżeczka chińskich pięciu przypraw Świeży chili (tyle, ile sobie poradzisz), cienko pokrojony

Opcjonalnie: posiekana czerwona i zielona papryka, pomidory czereśniowe, czerwona cebula, czerwona kapusta

Robić

Rozgrzać olej w woku lub dużej patelni na dużym ogniu. Dodaj wołowinę i smaż przez 3 minuty. Usuń wołowinę i odłóż na bok. Dodaj czosnek, imbir, orzechy nerkowca, łodygi paka i dymki i smaż przez minutę, następnie dodaj sos sojowy, miód, olej sezamowy, pięć chińskich przypraw, świeże chili i 100 ml wody. Doprowadzić do wrzenia, następnie zmniejszyć ogień i gotować na wolnym ogniu przez 2 minuty. Dodaj liście pak choi do sosu i smaż przez 2 minuty, następnie wróć wołowinę do woka, aby się podgrzać. Jedz gorące, albo pozostaw do ostygnięcia i podawaj z posiekaną czerwoną i zieloną papryką, pomidorkami cherry, czerwoną cebulą i czerwoną kapustą. Podawaj z ryżem, jeśli nie ograniczasz spożycia węglowodanów lub jesz kilka godzin przed ciężkim treningiem.

Jest to czerwony ciągnik z 16-22 września, aby uzyskać więcej informacji i przepisy takie jak to sprawdzić redtractor.org

Zalecana: