Szkolenie i maraton jest jedną z najbardziej satysfakcjonujących rzeczy, jakie możesz zrobić, nie można uciec od tego, że wrzucanie mil w tydzień, tydzień na miesiąc w okresie przygotowań do dnia wyścigu może być długie., ciężkie slog.
Jeśli masz żelazną wolę, aby rozbić każdy bieg na swoim treningowym planie maratonu solo, to więcej mocy dla ciebie, ale dla wielu z nas jednym z najmądrzejszych sposobów pozostania na dobrej drodze jest zaplanowanie kilku społecznych biegaczy, ponieważ walenie chodników z innymi ludźmi to świetna motywacja, by iść dalej.
W ramach przygotowań do Maratonu Londyńskiego New Balance połączyło siły z prowadzoną przez społeczność grupą GoodGym, aby organizować bezpłatne sesje szkoleniowe z różnicą. W każdym biegu GoodGym uczestnicy podejmują także prace społeczne, takie jak malowanie, ogrodnictwo lub odwiedzanie wrażliwych osób. Jeśli zastanowisz się, ile wysiłku wkładasz w swoje biegi i zastanawiasz się, co można zrobić, gdybyś skierował niektóre z tych wysiłków na projekty społecznościowe, łatwo zobaczysz, ile GoodGym mógłby osiągnąć dzięki armii biegaczy do swojej dyspozycji.
Zobacz powiązane najlepsze kluby do biegania w Londynie na 2018 szkolenia z Maragona: plany, wyposażenie, porady żywieniowe i więcej19 wskazówek dla londyńskich maratonów
Trzy londyńskie sesje Maratonu będą również skupiać się na innym aspekcie treningu, który pomoże ci w wyścigu. Kolejna sesja, która odbędzie się 20 lutego, udzieli wskazówek, jak utrzymać właściwe tempo podczas maratonu. Podczas 16-kilometrowego biegu będziesz także zatrzymywał się w Surrey Docks, aby pomalować farmę na trasie London Marathon - coś, na co warto zwrócić uwagę w dniu wyścigu.
Kolejny bieg, 20 marca, ma długość 18 km, a tematem dyskusji będzie wytrzymałość, o której powinieneś wiedzieć dużo w tym punkcie harmonogramu treningu, a praca charytatywna to pielenie i sadzenie ogrodu społecznościowego w Greenwich.
Finał New Balance i GoodGym to tylko kilka dni przed samym Maratonem Londyńskim, 17 kwietnia. Bieg to tylko 8-kilometrowy shake-out, w którym znajdziesz porady dotyczące przygotowania do wyścigu. W połowie drogi zatrzymasz się, by pomóc Rhythms of Life - organizacji charytatywnej, która wspiera bezdomnych w Londynie - sortuj ich datki na jedzenie.
Wszystkie darmowe sesje potrwają około 2½ godziny, a wszystkie rozpoczną się od sklepu London Marathon w Spitalfields. Możesz zapisać się na Newbalance.co.uk/londonmarathon lub na stronie GoodGym.
