Co oznacza typowy tydzień szkolenia w połowie sezonu?
Jeśli gramy w jedną grę w tygodniu, powiedzmy w sobotę, wykonamy jakąś pracę naprawczą w niedzielę, od poniedziałku, a następnie trenujemy od razu do następnej soboty. Większość trudniejszych sesji odbywa się wcześniej w tygodniu, więc jesteśmy świeże i jesteśmy szczęśliwi w następnej grze.
Ile czasu poświęcasz na trening oparty na umiejętnościach w porównaniu do czystej sprawności?
Pod względem sprawności cały zespół jest na dobrym poziomie - osiągamy poziomy sprawności w okresie przedsezonowym, to głównie prace konserwacyjne w trakcie sezonu. Większość sesji spędzam na ćwiczeniach technicznych z innymi bramkarzami, a potem wykonam większość ćwiczeń siłowych i kondycyjnych po treningu w moim własnym czasie. Ostatnio robiłem treningi na niższych ciałach we wtorek na siłowni, a potem w Pilates w środę, z większą siłą w czwartek i Pilates ponownie w piątek. Nie lubię obciążać się zbytnio sobą - muszę być zwinna jako opiekun i silna w zgięciu, do której wchodzi Pilates.
Czy Pilates to coś, co zawsze robiłeś, czy jest to nowsza rzecz?
Zacząłem to robić tylko w tym sezonie, ale naprawdę mi się to podobało - to na pewno coś, co będę robić dalej. Czuję, że daje mi to dużo więcej siły w odosobnionych pozycjach i czuję się o wiele wygodniej, gdy rzucam się dookoła, robiąc zapisy. Jest genialny dla mojej głównej siły i sprawia, że jestem bardziej zdolny do robienia pewnych rzeczy na boisku.
Czy inni gracze z City idą według podobnego programu?
Różni się w zależności od pozycji i typu ciała oraz tego, co chce poprawić. Każdy gracz ma swój indywidualny plan siły i uwarunkowań.
Kto jest najszybszym i najsilniejszym graczem w składzie?
Wilfried Bony jest niesamowicie silny - to twardy facet, który porusza się na boisku. Jesus Navas jest prawdopodobnie naszym najszybszym graczem.
Co lubisz jeść poprzedniej nocy i poranka gry?
Przed zmrokiem lubię jeść czerwone mięso z makaronem i sałatką, a przed południem będę mieć owsiankę z dużą ilością jagód i truskawek i omlet. To stawia moje poziomy energii we właściwym miejscu do gry - ostatnią rzeczą, której pragniesz, jest zjedzenie czegoś zbyt ciężkiego, co sprawi, że poczujesz się ospały.
Pod koniec 2013 roku odpadłeś z pierwszego zespołu Manchester City, ale później odzyskałeś swoje miejsce i przeżyłeś jeden z najlepszych okresów swojej kariery. Czy masz jakieś mentalne wskazówki, jak przezwyciężyć tego rodzaju porażkę?
Kluczem było dla mnie cofnięcie się i wypracowanie tego, co było mi potrzebne, aby poprawić sytuację i mądrze wykorzystać mój czas, aby się na tym skupić. Gdyby stało się to kilka lat temu, po prostu przeszedłbym przez cały czas do treningu overdrive, nie zastanawiając się nad tym, ale to nie zawsze jest najlepsze podejście. Wiedziałem, że dostanę kolejną szansę, więc się nie dąsałem. Utrzymywałem regularny kontakt z kierownikiem i próbowałem ustalić, czego ode mnie oczekuje, i upewniłem się, że poprawiłem się, że gdy dostałem kolejną szansę w zespole, mogłem wrócić do występu na moim najwyższym poziomie i zostać tam.
