Jeśli zastanawiasz się, czy mówienie do siebie jest normalne, spójrz na to, co pokazują badania. Odpowiedź może cię zaskoczyć!
Jeśli ludzie, którzy rozmawiali ze sobą, uważani są za nienormalnych, to wszyscy na świecie powinni być oddani swojej najbliższej instytucji psychiatrycznej. Mówienie do siebie jest całkowicie normalną czynnością wykonywaną przez najbardziej inteligentne istoty - inteligentne istoty, takie jak ty.
Powodem, dla którego wiele osób zastanawia się, czy tak jest, jest normalne, ponieważ zdarzają się przypadki, kiedy staje się objawem poważnych zaburzeń psychicznych, takich jak schizofrenia. Aby złagodzić obawy, przedstawiliśmy wyjaśnienie lekarzy i naukowców na temat tego, czy jesteś w normie i zdrowiu, kiedy rozmawiasz z samym sobą.
Kiedy rozmawiasz ze sobą normalnie?
Dr Linda Sapadi, Ph.D. mówi nam, że rozmawianie z samym sobą jest w rzeczywistości mechanizmem radzenia sobie. W chwilach samotności zwracamy się do jedynej osoby w pokoju, której ufamy: do siebie. Kiedy tak się dzieje, kończymy mamrotanie naszych myśli na głos.
Jest to normalna rozmowa, którą większość ludzi ma ze sobą, ponieważ mózg stara się przetwarzać informacje w najwygodniejszy z możliwych sposobów. Nie wszyscy mówią głośno, kiedy się nad czymś zastanawiają, ale kiedy to robią, mogą zacząć zastanawiać się, czy to normalne czy nie. I to jest. [Przeczytaj: 8 pozytywnych sposobów radzenia sobie z odrzuceniem w każdym scenariuszu]
Jakie rodzaje rozmów możesz mieć ze sobą?
Jeśli chcesz wiedzieć, o czym rozmawia większość ludzi, kiedy rozmawiają ze sobą, oto kilka przykładów.
# 1 Rozwiązywanie problemów. Rozwiązanie problemu na głos i próba znalezienia rozwiązań w ten sam sposób może być bardzo pomocna. Dlatego niektórzy ludzie rozmawiają ze sobą, gdy są zajęci kontemplowaniem zadania. Kiedy czujesz, że utknąłeś w samym środku problemu, mówienie do siebie może przynieść idealne rozwiązanie.
# 2 Planowanie. Mówienie sobie podczas planowania zadań jest jak zapisywanie ich. Niektórzy ludzie częściej pamiętają coś, co słyszą, dlatego automatycznie rozmawiają ze sobą, kiedy próbują opisać, co mają robić.
# 3 Pamiętając. Kiedy coś zapomnisz, dyskusja na temat możliwych dróg twojej pamięci może być bardzo pomocna. Dlatego pytasz siebie: "Gdzie to umieściłem?" Lub "Co miałem znowu zrobić?" W kółko, aż sobie przypomnisz.
# 4 Motywacja. "Możesz to zrobić," jesteś niesamowity "i" Nie martw się. Przekonasz się, że to tylko niektóre z fraz, które możesz usłyszeć od siebie, gdy potrzebujesz trochę pick-up-up. Kiedy patrzysz w lustro, możesz poczuć potrzebę dopingowania się … i to jest w porządku. [Czytaj: Zbuduj swoje poczucie własnej wartości natychmiast: 35 zabawnych rzeczy, które możesz powiedzieć sobie przed lustrem]
# 5 Upomnienie. Kiedy coś pójdzie nie tak, ludzie często obwiniają się, zanim zdadzą sobie sprawę, że niektóre rzeczy są poza ich kontrolą. Jest to forma samodyscypliny lub samoświadomości, ale może też być szkodliwa, jeśli uważasz, że musisz aktywnie czuć się źle.
# 6 Identyfikacja. Kiedy zobaczysz coś nowego lub coś, czego musisz się nauczyć, mówienie do siebie o tym oznacza, że próbujesz pomóc sobie zrozumieć, z czym masz do czynienia. Ludzie identyfikują problemy, pomysły, przedmioty i ludzi, opisując je sobie, co z kolei pozwala im przechowywać nowe informacje i odnosić je do istniejących informacji. [Przeczytaj: 10 oznak niskiej samooceny i pięć sposobów na jej zwiększenie]
Kiedy nie jest normalne rozmawiać z samym sobą?
Mówienie do siebie jest uważane za czerwoną flagę tylko wtedy, gdy towarzyszą jej inne objawy zaburzeń zdrowia psychicznego. Poniżej wymieniono niektóre z najczęściej występujących objawów towarzyszących różnym chorobom.
# 1 Rozmowa z inną osobą. Jeśli mówisz do siebie, ale myślisz, że rozmawiasz z zupełnie inną wersją ciebie, możesz cierpieć na wiele zaburzeń osobowości. Dzieje się tak, gdy w jednej osobie znajdują się dwie lub więcej osobowości, z różnymi wspomnieniami i zachowaniami.
# 2 Rozmawianie z czymś, co nie istnieje. Ludzie, którzy myślą, że rozmawiają z podmiotami, które nie istnieją w oczach innych osób, mogą być oznaką zaburzeń zdrowia psychicznego. Zwykle wiąże się to z halucynacjami - uczuciem widzenia lub słyszenia czegoś, co nie jest tam.
# 3 Mówienie do siebie, gdy jesteś bardzo emocjonalny. Ci, którzy cierpią na chorobę afektywną dwubiegunową, mogą skończyć rozmową z sobą, aby poradzić sobie z ich obecnym statusem, który jest albo maniakalny, albo depresyjny. Można to osiągnąć tonem kojącym lub szybkimi i niespójnymi werbalizacjami. [Czytaj: Sabotaż twojego szczęścia: 12 sposobów na zrujnowanie życia]
# 4 Angażowanie się w pełną rozmowę z samym sobą. Osoby ze schizofrenią częściej wykazują ten objaw. Mają tendencję do próbowania rozmów, które słyszeli lub rozmów, które planują, ale rozległość objawów choroby nadal mylona jest z wieloma praktykami zdrowia psychicznego.
# 5 Mówienie do siebie wysokim tonem w stanie hiperaktywnym lub płaskim tonem w półcieniu – stan katatoniczny. Jest to kolejny objaw, który można zaobserwować u pacjentów ze schizofrenią.Objawy przejawiają się głównie w zmianie osobowości lub w dodatku zupełnie innej osobowości lub osobowości.
Różnice między normalnym a nie normalnym są dość rozległe. Nie można pomylić jednego z drugim, chyba że objawy zaburzeń zdrowia psychicznego są obecne i oczywiste. To może być przerażające myśleć, że możesz cierpieć z tego powodu, ale nie musisz się martwić, chyba że lekarz tak mówi. [Czytaj: Dlaczego musimy przełamać piętno choroby psychicznej]
Mamy nadzieję, że ta informacja pomogła złagodzić twoje obawy dotyczące rozmowy z samym sobą, ale rozmowa z twoim osobistym lekarzem może pomóc w złagodzeniu twoich obaw bardziej skutecznie. Dopóki pozostajesz w granicach normalności, odejdź!
