Próba zajścia w ciążę to ekscytujący * i przerażający * czas. Te pomocne wskazówki pomagają zwiększyć szanse zajścia w ciążę.
Niezależnie od tego, czy starasz się o dziecko, czy nie, ważne jest zrozumienie, jak twoje ciało działa, jeśli chodzi o szanse zajścia w ciążę. W szkole często dostajemy ostrzeżenia o uprawianiu bezpiecznego seksu, aby nie dopuścić do nieoczekiwanej ciąży.
Oczywiście, podczas gdy bezpieczny seks jest dobrym pomysłem dla każdego, kto nie chce rozmyślnie mieć dziecka, prawdą jest, że ciąża nie tylko "zdarza się". Może to być trochę trudniejsze, gdy faktycznie próbuje się począć.
Kiedy Ty i Twój partner zdecydujecie, że chcecie zacząć dla dziecka, jest to bardzo ekscytujący czas. Na początku chcesz zachować swobodę i nie wywierać na nią zbyt dużej presji. Tylko wychodzenie z jakiejkolwiek antykoncepcji i regularnego seksu działa dla wielu par. [Czytaj: 10 opcji kontroli urodzeń i to, co każdy z nich może dla ciebie zrobić]
Zwiększ swoje szanse na zajście w ciążę
Jednak niektórzy mogą być zaskoczeni tym, że w cyklu kobiecym jest tylko niewielki okres, w którym możliwe jest zajście w ciążę. Brakujące okno możliwości dzieje się dość łatwo. Wiele par szybko zostaje sfrustrowanych tym procesem, a kobiety stają się zdezorientowane i zdenerwowane za każdym razem, gdy nadejdzie ich okres.
Czy jest coś, co zapewni ci zajście w ciążę? Chociaż nie ma żadnych gwarancji, dobrą wiadomością jest wiele porad i wskazówek, które zwiększają szanse zajścia w ciążę. Rzućmy okiem na niektóre z nich.
# 1 Chodzi o czas. Zrozumienie cyklu miesiączkowego i najbardziej prawdopodobnego czasu na poczęcie każdego miesiąca jest jednym z najlepszych sposobów na zwiększenie szans na zajście w ciążę. Kobiecy cykl menstruacyjny ma różne etapy. Zazwyczaj trwa to od 23 do 35 dni.
Pierwszy dzień to pierwszy dzień okresu * dzień 1 *, który zwykle trwa od trzech do siedmiu dni. Po tym czasie organizm zaczyna się przygotowywać do owulacji, hormon znany jako FSH stymuluje twoje jajniki do produkcji dojrzałych jaj, a twoja podszewka zaczyna się gęstnieć.
W następnym etapie jaja wypuszczają * owulację * i wędrują w stronę macicy. To w tej fazie jesteś najbardziej płodna. Jajo przetrwa tylko około 24 godzin bez zapłodnienia. Jeśli tak nie jest, twoje ciało rzuca wyściółkę macicy i niezapłodnione jajo, które jest wtedy początkiem twojego następnego okresu i cyklu. [Czytaj: 15 rzeczy, które kobiety chcą, żeby mężczyźni wiedzieli o kobiecym ciele]
U większości kobiet owulacja występuje w połowie cyklu. Zapewnienie seksu przez ten okres jest niezbędne, jeśli chcesz, aby twoje jajeczko zostało zapłodnione. Dobrą wiadomością jest to, że sperma żyje w twoim ciele nawet przez pięć dni.
Jeśli przegapisz dzień lub dwa w tym czasie, twoje szanse na zajście w ciążę nie zostaną całkowicie zniszczone! Wiedza o tym, kiedy owulacja może być trochę trudna. Zrozumienie, jak długo trwa twój cykl menstruacyjny, pomaga ci w obliczeniu najbardziej płodnych dni przy użyciu kalkulatora owulacji.
Alternatywnie, używanie testów owulacyjnych to kolejny dobry i niezawodny sposób na zrozumienie, kiedy jesteś najbardziej płodny. Mogą być szczególnie pomocne dla kobiet, których okresy są błędne.
# 2 Uprawiaj seks regularnie. Może to być nie myślenia, ale regularne seks jest najlepszym sposobem, aby upewnić się, że zajdziesz w ciążę. Niektóre kobiety uważają, że dobrze jest po prostu poczekać, aż staną się najbardziej płodne. Jednak brak regularnego seksu oznacza, że duża część uwolnionych plemników może już być martwa.
Uprawianie seksu co dwa do trzech dni zapewnia uwolnienie młodych, zdrowych plemników. Dając ci najlepszą szansę na pokonanie jednego z nich, aby dostać się do tego jajka! [Czytaj: Kiedy kobiety są na ich horniest i co mężczyźni mogą zrobić o tym]
# 3 Weź prenatalne witaminy. Jak tylko zdecydujesz się spróbować dla dziecka, dobrze jest zacząć przyjmować witaminy prenatalne. Powinny być zażywane podczas ciąży. Przyjmowanie kwasu foliowego ma znaczący wpływ na zmniejszenie ryzyka poronienia, wad cewy nerwowej i rozszczepu kręgosłupa.
Te, które zawierają również B6 i Omega-3 są optymalne. B6 pomaga zwiększyć płodność, a Omega-3 pomaga organizmowi wchłonąć witaminy.
# 4 Jedz zdrową dietę. Nadwaga negatywnie wpływa na płodność. Postaraj się obniżyć swoją wagę i jeść tak zdrowo, jak to możliwe, aby upewnić się, że otrzymałeś wszystkie składniki odżywcze potrzebne do przygotowania ciała do ciąży.
Zmniejszenie ilości alkoholu i kofeiny, które spożywasz i rzucenie palenia również pomaga. Dotyczy to również Twojego partnera, ponieważ ma nadwagę, nadmierne spożycie alkoholu i jakość plemników powodujących palenie. [Czytaj: Niezdrowe nawyki: Pomóż swojemu partnerowi pokonać je]
# 5 Pomiń smarowanie. Podczas gdy możesz regularnie używać lubrykantu, aby zwiększyć przyjemność z korzystania z sypialni, zrobienie tego podczas próby poczęcia zmniejsza twoje szanse.
Smary wpływają na mobilność spermy, więc jest mniej prawdopodobne, że dostaną się tam, gdzie czeka twoje jajo! Istnieje kilka opcji przyjaznych płodności, więc nie musisz rezygnować z tego wszystkiego.
# 6 Spokojnie. Ważne jest, aby zachować sprawność i zdrowie zarówno przed, jak i podczas ciąży, nie musisz popychać się do skrajności. Wierzcie lub nie, jest coś takiego jak zbyt wiele ćwiczeń!
Poddanie go powoduje niepotrzebny nacisk na twoje ciało i powoduje problemy. Za wszelką cenę trzymaj się łagodnej rutyny, aby utrzymać aktywność.Ale spróbuj podjąć mniej uciążliwe sporty, aby poprawić swoją siłę rdzenia, takie jak pilates lub joga. [Przeczytaj: 10 powodów dla dzieci, dla których straciłeś okres]
# 7 Zrelaksuj się. Upewnienie się, że masz czas na relaks, odpoczynek i regenerację są ważne podczas próby dziecka. Jeśli skupisz cały swój czas i energię na poczęciu, szybko stanie się przytłaczający, stresujący i niepokojący.
Zbyt duży nacisk na siebie i partnera powoduje również problemy w związku. Nikt nie chce zabrać się do pracy, jeśli właśnie walczyli! Tak więc, spróbuj się zrelaksować i pozwól, aby wszystko działo się naturalnie.
Wiemy, że sprawianie, by dziecko było trudne i czasochłonne, ale jeśli czujesz się zdenerwowany i rozdrażniony, postaraj się zrobić krok wstecz. Pamiętaj, że seks nadal ma być zabawny i przyjemny niezależnie od wyniku końcowego. [Przeczytaj: 10 niegrzecznych gier erotycznych dla par, aby czuć się naprawdę napalona w żadnym momencie]
# 8 Bądź w tym razem. Praca w celu zajścia w ciążę często spada wyłącznie na kobietę. Jest jednak wiele rzeczy, które może zrobić twój partner. Przyjęcie zdrowszego trybu życia jest pierwszym krokiem. Ponadto, utrzymywanie chłodu w jego jądrach, noszenie luźnej bielizny i trzymanie telefonu komórkowego z kieszeni spodni pomaga poprawić jakość nasienia i szanse na zajście w ciążę.
[Czytaj: Niesamowite zalety uprawiania seksu w czasie ciąży]
Wiemy, że próba zajścia w ciążę wydaje się trudnym zadaniem, ale nie musi tak być. Postępując zgodnie z tymi wskazówkami, robisz wszystko, aby dać sobie najlepszą możliwą szansę na poczęcie. Przede wszystkim pamiętaj, aby cieszyć się podróżą.
