Nikt nigdy nie chce być zastraszany lub manipulowany. Ale są chwile, kiedy musisz powstrzymać to złe zachowanie i nauczyć się bronić.
Zawsze przyjmowanie postawy Gandhiego w sytuacjach nie pomoże ci normalnie żyć i nie pomoże tym ludziom zmienić ich zachowania. Jedynym sposobem jest postawić stopy na ziemi i zacząć wstawać za siebie.
Ale łatwiej to powiedzieć niż zrobić. Samodzielne stawianie się może być sporym wyzwaniem, jeśli jesteś przyzwyczajony do tego, aby inni mogli dostać się na Twój koszt. Ale kiedy już nauczysz się stawić pierwsze opór przeciwko komuś, zrozumiesz, że bycie asertywnym jest wyzwalające i zmienia życie.
Dlaczego powinieneś nauczyć się stawiać samemu?
Pierwsze pytanie od kogoś, kto był przyzwyczajony do przepychania się, brzmi: "po co zawracać sobie głowę?" Dlaczego, w rzeczy samej, jeśli udało ci się przetrwać tak długo, pozwalając innym na przechodzenie przez ciebie? Oto kilka powodów:
# 1 Ludzie będą cię szanować. Jeśli jesteś osobą, która ma silne oparcie w czymś, ludzie uznają cię za kogoś, kogo będziesz szanować. Nauczą się, że nie należy do osób, które mogą łatwo ulec wpływowi zwykłego zastraszania lub presji rówieśników, więc prawdopodobnie zechcą rozważyć twój punkt widzenia.
# 2 Stanie dla siebie rozwija charakter. Kiedy przeciwstawisz się przeciwnościom, zyskasz inną perspektywę na temat siebie i swojej osobowości. To także rozwija zdolności przywódcze, wystąpień publicznych i poprawia umiejętności podejmowania decyzji.
# 3 Dostaniesz to, czego chcesz i zasługujesz. Prośba o zastój, by się nie zgadzała, nie zgadzając się z aroganckim szefem, i twierdząc, że chcesz, to tylko przechylać szalę na twoją korzyść, jak powinno być na pierwszym miejscu. [Czytaj: Zbuduj poczucie własnej wartości - 35 zabawnych rzeczy do powiedzenia sobie]
Jak stanąć dla siebie
Więc to są świetne powody, aby mówić w myślach, ale jak się masz? Dla niektórych osób jest łatwiejsze niż innym. Ale dzięki tym wskazówkom szybko staniesz się asertywny.
# 1 Naucz się odmawiać. Większość ludzi doświadcza trudności z odmową, ponieważ ludzie są zadowoleni i nie chcą ryzykować odrzucenia innych. Cóż, nie możesz zadowolić wszystkich i nie musisz tego robić na swój koszt.
Nauka mówienia "nie" nie tylko nauczy cię, jak bronić się przed tobą, ale także nauczy cię przyjmować wyższą postawę moralną przeciwko przeciwnościom. Powiedzenie "nie" jest ważne w dwóch scenariuszach: (1) jeśli czegoś nie lubisz, lub (2) jeśli coś jest nie tak i musisz to zrobić. [Czytaj: Jak szacunek do samego siebie wpływa na ciebie i twój związek]
# 2 Buduj zaufanie. Ludzie mogą łatwo dostrzec innych, którzy nie mają pewności siebie, co czyni ich łatwą ofiarą przymusu. Jeśli widzą, że jesteście właścicielami swoich ruchów i decyzji z pewnością siebie, nauczą was szanować.
Ludzie, którzy mają osobistą pewność siebie, nie muszą nawet mówić "nie" lub nie zgadzają się z kimś, kto będzie występował, tylko ich aura pewności siebie byłaby dla nich wystarczającym środkiem odstraszającym.
# 3 Podczas kłótni odwołaj się najpierw do intelektu, potem do emocji. Ludzie będą czasem próbować cię w coś wmówić. Czasami spróbujesz się spierać, ale będą tłumić cię z nieistotnych argumentów, które po prostu poddasz, aby zakończyć dyskusję. Istnieje jednak sposób, aby włączyć argument na swoją korzyść.
* Odwoływanie się do intelektu - W tym miejscu opracowujesz swój punkt za pomocą logiki. Ich celem jest zrozumienie twojego poglądu jako czegoś pozytywnego i akceptowalnego. Wprowadź fakty i użyj odpowiedniego języka, aby dopasować ich zrozumienie.
* Odwoływanie się do emocji - Po ustaleniu faktów z punktu widzenia, nadszedł czas, aby przepracować ich umysł i zmusić ich do przyłączenia się do ciebie. Sztuką jest używać retoryki, która przemawia do ich empatii, aby skłonić ich do przyjęcia własnego pomysłu. [Czytaj: Wskazówki do zakochania się w sobie i być lepszym TY]
# 4 Bądź świadomy swojego fizycznego wyglądu. Wartość twarzy zawsze będzie papierkiem lakmusowym dla tego, czy ludzie będą próbowali przejść nad tobą. Dlatego rozsądnie jest ubrać się w sposób, który nakazuje godność i szacunek. Uważaj na swoją postawę, aby wzbudzała zaufanie i unikaj maniek sugerujących niezręczność lub niezdecydowanie.
# 5 Ponownie rozważ język, którego używasz. Proponując pomysł lub nie zgadzając się z nim, powinieneś używać języka, który sugeruje zaufanie i zdecydowanie. Zamiast mówić. "Sądzę, że prawdopodobnie by się nie zgodzili", powinieneś powiedzieć zwięzłe zdanie "nie zgadzam się" z twoimi powodami. Używaj "ja" częściej i posiadasz swoje oświadczenie.
# 6 Nie przepraszaj, jeśli niepotrzebne. Przepraszanie za wypowiedzenie pomysłu lub wypowiedzenie czegokolwiek jest wielkim znakiem "pushover" nad twoją głową. Nie można nigdy przepraszać za posiadanie opinii, nawet jeśli jest to sprzeczne z opinią większości - a zwłaszcza jeśli twoja opinia jest zdrowa. Jak już wspomniano, posiadanie pomysłów jest kluczowym aspektem przeciwstawiania się ludziom. [Czytaj: język ciała porusza się, aby wyglądać bardziej pewnie]
# 7 Zaatakuj pomysł, a nie osobę. Kiedy dochodzi do kłótni, łatwo jest przeprowadzić dyskusję na temat powołania, jeśli zaangażowane osoby stają się emocjonalne.
Jednak nawet jeśli nie zgadzasz się z ideą, musisz zachować swoją godność i utrzymać wyższą pozycję intelektualną, argumentując przeciwko idei - nie osobie.Atak na osobę * zwany Ad Hominem * jest słabą formą argumentacji i niczego nie rozwiązuje.
# 8 Naucz się mówić. To jest ogromna część nauki, jak się bronić. Jeśli coś sprawia Ci dyskomfort, niepokój lub urazę, powinieneś zwrócić się bezpośrednio do osoby zaangażowanej, nawet jeśli ta osoba jest kimś, kto jest autorytetem lub jest blisko ciebie.
Nie powinieneś obawiać się dezaprobaty lub ranienia swoich uczuć, jeśli wołasz o swoje zachowanie. [Czytaj: Low self-worth - wskazówki, jak widzieć siebie w lepszym świetle]
# 9 Zawsze bierz wyższy grunt moralny. Nawet jeśli osoba ulega jawnemu prześladowaniu, plotkom lub słowom i fizycznym zagrożeniom, zawsze powinieneś zachować spokój i godność w obliczu tych wszystkich szans.
Jeśli ich reakcja staje się wyraźnym i aktualnym zagrożeniem dla twojego życia lub dobrego samopoczucia, eskaluj sprawę do osoby o wyższym autorytecie, która może ci pomóc w radzeniu sobie z nimi. Nigdy nie zniżaj się do ich poziomu i używaj tych samych taktyk, których używają.
[Czytaj: Jak opanować pozytywne self-talk i wygnać negatywność]
Ważne jest, aby nauczyć się, jak się bronić. I jest to niezbędna lekcja życia, którą trzeba podjąć, aby dojrzeć. Bardziej satysfakcjonujące jest wzięcie lepszej drogi budowania pewności siebie, aby stanąć w obronie tego, czego chcesz i uwierzyć.
