Wszystkie rozbicia mogą być złe w zależności od tego, na którą perspektywę patrzysz. Jedną z rzeczy, którą wszyscy możemy wykorzystać, jest pomoc w zrozumieniu, jak przezwyciężyć zły rozpad.
Zerwanie z kimś jest trudne, niezależnie od tego, jak złe. Jednak przebrnięcie przez jeden, który był szczególnie traumatyczny, jest wyjątkowo trudne. Wiedząc, jak przezwyciężyć złą rozpadę, możesz szybciej przejść i zacząć czuć się lepiej wcześniej.
Nie musisz siedzieć samotnie w swoim pokoju, pochłaniając kufle z lodami, tak jakby znowu złożyły twoje serce. Lody nie uleczą twojego bólu serca, ale coś innego może.
Co stanowi złą rozpadę?
Wydaje mi się, że wszyscy mieliśmy przed sobą zły rozpad. Jeśli spotkasz wystarczającą liczbę ludzi, w pewnym momencie będziesz musiał skończyć na złamanym sercu i pełnym lodów. Ale co sprawia, że rozbicie jest tak trudne, że jest opisane jako "złe?"
Przeważnie oznacza to, że nie spodziewałeś się tego i nie chciałeś tego lub było to nieuporządkowane rozbicie w tym sensie, że doszło do wielkiej walki, która wybuchła. Zasadniczo, jeśli twoje emocje sięgają skrajności w jakimkolwiek kierunku, prawdopodobnie był to zły rozpad. [Przeczytaj: 15 najgorszych rzeczy, które możesz powiedzieć podczas rozpadu]
Jak przejść przez złą rozpad i poruszać się szybko i łatwo
Jeśli przeżywasz teraz zły zryw, trzymaj się mocno. Mamy kilka wskazówek, które pomogą ci wyjść z tych toksycznych uczuć, abyś mógł zacząć normalnie żyć i szczęśliwie.
# 1 Wypuść to wszystko. W porządku jest czuć się zdenerwowanym. W rzeczywistości najlepiej jest poczuć, jak się czujesz i pozwolić od razu na wszystko. Nie trzymaj tego. To po prostu sprawi, że sprawy będą o wiele gorsze. Wypuść to wszystko. Płacz i krzycz i zatracasz się w swoich łzach, ale robisz to tylko przez krótki czas. Po wyjściu zostaw go tam i nie pozwól go z powrotem.
# 2 Więc niech wszystko pójdzie. Ciągłe denerwowanie się w tej sprawie nie przyniesie ci nic dobrego. Najlepiej po prostu to wypuścić i pozwolić temu wszystkiemu. Kiedy już będziesz miał płacz i odczuwasz cały ból, pozwól mu odejść.
Nie pozwalajcie sobie na ciągłe wpadanie w pułapkę, że ciągle się denerwujecie, aż do łez i smutku. Bądź smutny, a potem idź dalej.
# 3 Uprzejmy się z kimś o tym. Wszyscy musimy porozmawiać z kimś o tym, co się dzieje. Przekazanie wszystkiego znajomemu, członkowi rodziny, a nawet terapeucie to fantastyczny sposób na łatwiejsze przełamanie złego stanu.
Nie tylko jest miło po prostu pozwolić komuś innemu dowiedzieć się, co dzieje się w twojej głowie, ale pomoże też uzyskać ich punkt widzenia. Mogliby zaoferować ci pewien wgląd, który mógłbyś nie otrzymać, gdybyś nigdy z nimi nie rozmawiał. [Czytaj: Jak radzić sobie z urazami i przezwyciężyć to]
# 4 Pozbądź się wszystkiego, co ci je przypomina. Teraz nie jest czas na przeglądanie albumów ze zdjęciami i noszenie ich wszystkich ubrań, które zostawili. Teraz jest czas, aby się go pozbyć. Wyrzuć to. Oddaj to im. Do diabła, spal wszystko, jeśli naprawdę chcesz.
Chodzi o to, aby nie myśleć o tej osobie io tym, co razem. Jeśli chcesz wiedzieć, jak przezwyciężyć zły rozpad, musisz pamiętać, że nie ma sensu mieszkać w sprawie czegoś, co zostało utracone. Rzuć swoje rzeczy, aby nie wzbudzić w tobie nieco mniejszych pozytywnych uczuć.
# 5 Odwróć uwagę od zabawy i przyjaciół. Im mniej myślisz o złym rozbiciu, tym łatwiej będzie przejść na drugą stronę. Czas jest naprawdę wszystkim, czego potrzebujesz, a kiedy jesteś zajęty robieniem rzeczy, które kochasz, nie masz czasu na zastanawianie się nad tym. Po chwili zdasz sobie sprawę, że minąłeś go, gdy byłeś zajęty zabawą.
# 6 Uświadom sobie, że to nie koniec miłości do ciebie. Łatwo jest myśleć, że tylko dlatego, że jedna miłość zakończyła się, to wszystko. Nigdy więcej miłości dla ciebie. Tak po prostu nie jest.
Musisz pamiętać, że nadal tam jest miłość. W rzeczywistości jest tam LEPSZA miłość. I w końcu zasługujesz na coś lepszego i kogoś, kto sprawia, że jesteś szczęśliwszy. Wciąż tam jest i im bardziej starasz się skupić na tym, jak przezwyciężyć zły rozpad, tym szybciej znajdziesz tę osobę. [Przeczytaj: 10 znaków, które sprawią, że uwierzysz, że prawdziwa miłość istnieje]
# 7 Napisz, jak się czujesz i spal list. To bardzo terapeutyczny sposób na przełamanie złego rozpadu. Najpierw usiądź i napisz list do swojego byłego o tym, jak się czujesz. Zapisz każdą małą rzecz, jaką możesz wymyślić i wszystko, co czujesz.
Następnie zwiń i zapal ją. Zobacz, jak pali i wyobraża sobie te emocje opuszczające twoje ciało, gdy papier płonie. To świetny sposób, aby powiedzieć tej osobie, jak się czujesz, bez faktycznego sprzeciwu wobec mówienia im o swojej twarzy.
# 8 Usuń ich portale społecznościowe i numer telefonu. Nie chcesz ich przypomnieć. Im więcej ich zobaczysz, tym więcej będziesz się zastanawiać, jak bardzo jesteś zdenerwowany, i że nigdy się z tym nie pogubisz.
To może być trudne, ale musisz je wszystkie usunąć. Pozbądź się ich numeru, więc nie masz ochoty ich wysyłać SMS-ami i usuwać ich mediów społecznościowych, więc nie musisz oglądać aktualizacji swojego życia przez cały czas. W ten sposób będzie łatwiej.
# 9 Zafunduj sobie coś wyjątkowego.Może to być wszystko, od masażu pleców do nowego stroju. Po prostu potraktuj siebie. Zrób coś miłego, dzięki czemu poczujesz się świetnie.W czasie, gdy czujesz się głupio i próbujesz dowiedzieć się, jak przezwyciężyć złą rozpadę, naprawdę pomoże ci wejść na właściwy tor, jeśli włożysz trochę dodatkowego wysiłku w siebie. [Przeczytaj: 11 wskazówek, aby się zakochać i być lepszym]
# 10 Unikaj romantycznych filmów. To tylko pogorszy twoją sytuację. To i są po prostu nierealne. Nigdy nie widzisz złych stron relacji w romantycznych filmach. Jedyne, co naprawdę dostaniesz, to szczęśliwe zakończenie, a ponieważ nasze zakończenie nie było szczęśliwe, zaszkodzi ci jeszcze bardziej.
# 11 Posłuchaj optymistycznych piosenek.W rzeczywistości unikaj smutnych, ponurych piosenek i twórz playlistę tylko z przyjemnymi melodiami, które wprowadzają Cię w dobry nastrój. Słuchaj tego na powtarzanie każdego dnia. Obudź się i idź do łóżka, słuchając go. W krótkim czasie poczujesz się lepiej.
# 12 Daj mu trochę czasu. Czas leczy wszystko, łącznie z sercem. Twoje rozbicie może być złe, ale nie jest wieczne i nie jest śmiertelne. Przeżyjesz to z pewną cierpliwością. Pamiętaj tylko, aby oddychać i brać to każdego dnia na raz.
[Czytaj: jak przetrwać pierwsze 168 godzin po rozpadzie]
Pomyśl o złym zerwaniu, takim jak uraz. Nie oczekujesz, że złamana kość wyleczy się z dnia na dzień, prawda? Nie. Potrzebujesz odlewu, lekarstwa, dużo odpoczynku i czasu, by pozwolić mu się leczyć. Złe rozpadanie się odbywa się w ten sam sposób, a leki, których potrzebujesz, są tymi wskazówkami.
