W naszym życiu jest wiele rzeczy, które mogą sprawić, że nasze zaufanie się zmniejszy. W ten sposób zyskać pewność siebie i przejąć kontrolę nad swoim życiem.
Wiedza o tym, jak odzyskać pewność siebie po tym, jak poczucie własnej wartości dotknie trafienia, jest naprawdę ważna. W waszym życiu będzie tyle razy, w których będziecie czuć się o sobie i musicie dać sobie impuls.
Po trudnym czasie musisz wiedzieć, jak sprawić, że poczujesz się dobrze. Możesz nawet cierpieć z powodu niskiej samooceny i dlatego chcesz nauczyć się zdobywać zaufanie. Bez względu na przyczynę, jesteśmy tutaj, aby pomóc.
Negatywne skutki niskiej samooceny mogą mieć na osobę
Zaufanie jest przydatne dla tak wielu rzeczy. Często ludzie nie zdają sobie sprawy, jak korzystne jest posiadanie wielkiej pewności siebie. Nie tylko poczujesz się lepiej, lepiej sobie poradzisz w pracy, będziesz bardziej aktywny w swoim życiu towarzyskim, a nawet sprawisz, że twoje relacje będą zdrowsze.
Ale z drugiej strony niska samoocena i brak pewności siebie mogą zaszkodzić wszystkim tym rzeczom. Twoje związki będą toksyczne, ponieważ zawsze będzie zazdrość i będziesz nieszczęśliwy dookoła. [Przeczytaj: 10 oznak niskiej samooceny i jak ją zwiększyć]
Jak zdobyć zaufanie i stworzyć lepsze życie dla siebie
Jeśli chcesz dowiedzieć się, jak zdobyć zaufanie, trafiłeś we właściwe miejsce. Może to zająć trochę czasu i być może będziesz musiał ciężko pracować nad tym, ale możesz zbudować poczucie własnej wartości z powrotem i znaleźć szczęście w sobie i swoim życiu. Oto jak to zrobić.
# 1 Sporządź listę wszystkiego, co kochasz w sobie. Teraz. Mam na myśli to! Usiądź z kartką papieru i zapisz wszystko, co kochasz w sobie. Jeśli ta lista nie jest tak długa, to w porządku.
Wdrażając poniższe zmiany w swoim życiu, będzie ono rosło wykładniczo. To pomoże ci wnieść światło do twoich zadziwiających cech, jednocześnie zmniejszając swoje wady. Wszyscy mamy wady, ale jeśli będziemy się nad nimi rozwodzić, zrobimy sobie tylko krzywdę. [Przeczytaj: 6 powodów, aby kochać siebie, zanim pokochasz innego]
# 2 Pozbądź się negatywnych ludzi w swoim życiu. Wszyscy mamy tych kilka osób, które są najgorsze. Mogą nie zdawać sobie z tego sprawy, ale cię przygnębiają i powodują znaczny spadek poczucia własnej wartości.
Wiele razy może to być ktoś, kto ma zwyczaj wskazywać twoje wady lub wady innych, którzy są do ciebie podobni. Jeśli ktoś sprawia, że czujesz się niepewnie, nie otaczaj ich wcale.
Jedynym wyjątkiem jest sytuacja, gdy ktoś sprawia, że czujesz się niepewnie z powodu tego, jak pewni siebie są. W takim przypadku powinieneś się do nich przywiązać. Ich pewność siebie jest zaraźliwa i można się wiele nauczyć o tym, jak zdobyć zaufanie, gdy przebywają w pobliżu.
# 3 Przestań wskazywać swoje wady. Naprawdę łatwo jest spojrzeć przed lustro i powiedzieć "mój nos ma na niego trochę guza" lub "moje brwi są zbyt nierówne i nigdy nie będę w stanie tego naprawić".
To są proste rzeczy do powiedzenia. Łatwo to zobaczyć, ale nie możesz tego zrobić. Spowoduje to tylko utratę poczucia własnej wartości i nigdy nie nauczysz się zdobywać zaufania. Musisz się zatrzymać, kiedy to zrobisz. Zamiast tego skup się na wielkich rzeczach. Twoje brwi mogą być lekko nierówne, ale przynajmniej są pełne i masz je w rzeczywistości. [Czytaj: Jak zakochać się w sobie i być lepszym tobą]
# 4 Przestań narzekać na rzeczy, których nie możesz zmienić. Nigdy nie będziesz w stanie zmienić struktury kości. Jasne, możesz dostać pracę nosa, jeśli naprawdę chcesz wydać tysiące dolarów. Jest to jednak mało prawdopodobne.
Zaakceptuj rzeczy, których nie możesz zmienić. Twoje oczy są brązowe i piękne. Nie musisz tego zmieniać, a ty nie. Dlaczego więc się nad tym rozwodzisz? Twoje włosy są cienkie, więc co z tego? Nie możesz tego zmienić, więc nie narzekaj na to.
# 5 Zmień rzeczy, które możesz. Jeśli jesteś w stanie zmienić coś, co ci się nie podoba, zrób to. Przestań narzekać i zacznij działać. Czy masz trochę nadwagi? Następnie jedz dobrze i ćwicz. Czy nie lubisz swojej pracy? Poszukaj lepszego, szukając rzeczy, które lubisz w bieżącej pracy.
Jedyną rzeczą stojącą na drodze do ciebie i wiedzącą, jak zdobyć zaufanie, jest to, co wybierzesz. Możesz narzekać na rzeczy, które masz siłę zmienić, które tylko sprawią, że poczujesz się gorzej, albo możesz zrobić coś o tym i ufać. [Przeczytaj: 12 kroków, aby dokonać zmiany i znaleźć swoje szczęście]
# 6 Uderz w salę gimnastyczną. Nie chodzi o to, by wyglądać lepiej i ma o wiele więcej wspólnego z uczuciem od wewnątrz. Czy wiesz, co to są endorfiny? Powinieneś. Są hormonami uwalnianymi podczas ćwiczeń i innych czynności, które poprawiają nastrój. Kiedy poczujesz się lepiej fizycznie, poczujesz się lepiej psychicznie.
# 7 Uznaj swoje wspaniałe cechy. Niedawno ktoś zrobił bardzo sarkastyczny komentarz na temat tego, jak "skromny" byłem. Zostało to powiedziane za mną, komentując, jak sprytnie coś powiedziałem. Powiedzieli to w negatywny sposób i byłem szczerze po prostu zdezorientowany.
Dlaczego błędem jest wskazywać, kiedy zrobiłem coś sprytnego? Sprawiło, że czuję się wspaniale, gdy zwróciłem uwagę na coś sprytnego, co powiedziałem. Chciałem to potwierdzić. Ty też powinieneś. Nie bój się opowiadać innym o tym, jaka jesteś wspaniała. To pomoże Twojej pewności dużo.[Przeczytaj: 35 zabawnych rzeczy do powiedzenia, które umocnią Twoją pewność siebie]
# 8 Zmień język ciała. Jeśli nie masz poczucia własnej wartości, często siedzisz z opuszczonymi ramionami, nie nawiązujesz kontaktu wzrokowego, a rzadko rozmawiasz podczas grupowych rozmów lub spotkań. To wszystko musi się zmienić. Aby zyskać pewność siebie, musisz zachowywać się tak, jak masz pewność siebie.
Fraza "Fałszywe", dopóki jej nie dokonasz, "faktycznie działa w tym przypadku. Kiedy zaczniesz siadać prosto i nawiązywać stały kontakt wzrokowy, a nawet mówić o świetnych pomysłach, gdy będziesz w otoczeniu grupowym, zaufanie stanie się naturalnie.
# 9 Przestań myśleć negatywnie. Wspaniałą rzeczą w naszych mózgach jest to, że możemy kontrolować to, o czym myślimy. TAK! To jest właściwie coś, co możemy zrobić. Jeśli zauważysz, że masz negatywny headspace i kładziesz się, po prostu przestań.
Zamiast tego zacznij myśleć tylko o pozytywnych rzeczach. Po pewnym czasie twój mózg zmieni się automatycznie, a te negatywne myśli będą znacznie rzadsze. A to oznacza, że poczujesz większą pewność siebie. [Czytaj: Jak przestać mieć negatywne myśli, które cię pociągają]
# 10 Spójrz na swoją listę wspaniałych cech, gdy czujesz się źle. Jeśli czujesz się zdenerwowany, wyciągnij tę przydatną listę, którą stworzyłem i spójrz na nią. Za każdym razem, gdy zauważysz inną wspaniałą rzecz o sobie, powinieneś ją tam napisać.
W ten sposób, gdy nie czujesz się pewnie, masz stworzone przez ciebie źródło, które mówi ci, jak wielkim jesteś naprawdę. Pamiętaj o rzeczach, które spisałeś. Naprawdę jesteś niesamowity i masz tak wiele do zaoferowania światu. Zapamiętywanie tego pomoże ci poczuć się pewniej.
[Przeczytaj: 16 sposobów na budowanie pewności siebie i zrozum, że jesteś tego warta]
Wiedza o tym, jak zdobyć zaufanie, polega na rozpoznawaniu wspaniałych rzeczy, które masz do zaoferowania i zapominania o swoich wadach. Nikt nie jest doskonały, ale jeśli zaczniesz doceniać siebie, będziesz miał więcej pewności siebie.
