Słyszałeś o zimowym bluesie i prawdopodobnie miałeś dni, kiedy nie chcesz nawet wstać z łóżka. Ale nie martw się. Oto jak czuć się szczęśliwym.
Przechodzę teraz przez zimowy blues. Przychodzi mi do głowy myśl o opuszczeniu domu, nie mówiąc już o zmianie piżamy. Nie dlatego, że jestem leniwy, chociaż tak jest, to bardziej tylko o tym, jak czuję się na śmietnikach. Czy mam swoje powody? Absolutnie.
Jednak nie chcesz, aby stało się to nawykiem emocjonalnym. Musisz znaleźć sposoby, aby poczuć się lepszym i szczęśliwszym niż teraz. Oczywiście możesz zobaczyć terapeuty, ale są też rzeczy, które możesz zrobić w swoim domu, aby pomóc Ci wydostać się z tego funku i nauczyć się znowu czuć szczęśliwym.
Jak czuć się szczęśliwym - Sprawdzone na czas wskazówki, które pomogą zmienić Twój światopogląd
Wszyscy jesteśmy teraz w funcie, po prostu musicie się z tego wydostać. Wiem, że wydaje się, że to niemożliwe. Kiedy czujemy się tak źle na śmietnikach, nie mamy nawet możliwości myślenia o tym, jak być szczęśliwym. Ale zamierzam to zmienić za pomocą tych wskazówek.
# 1. Potwierdź, że nie jesteś szczęśliwy. Pierwszym krokiem jest potwierdzenie, że nie jesteś tam, gdzie powinieneś być. Nie jesteś szczęśliwy. Okej, więc dlaczego tak jest? Czy to dlatego, że nie jesteś z siebie zadowolony? Twój związek? Twoja praca? Co jest w tobie i twoim życiu, że czujesz niezadowolenie? [Czytaj: Jak być szczęśliwym i żyć pełnią życia]
# 2 Zacznij stawać się aktywny. Nie jest to wskazówka, że musisz stracić kilka funtów i ćwiczyć. Nawet nie mówię, że musisz iść na siłownię sześć dni w tygodniu. Mówię jednak, że powinieneś zacząć rozwijać jakiś system fitness.
Może chodzić każdego dnia na spacer lub wziąć udział w zajęciach tanecznych. Chodzi o to, że kiedy się pocisz, uwolnisz się od stresu. Dzięki temu czujesz się lepiej. Opracowanie jest więc świetnym sposobem na wprowadzenie cię w pozytywny sposób.
# 3 Wypróbuj nowe rzeczy. Ale naprawdę, musisz spróbować nowych rzeczy, jeśli chcesz wiedzieć, jak czuć się szczęśliwym. Być może to, co teraz robisz, powoduje brak motywacji i brak inspiracji. Tak jest, kiedy trzeba urozmaicić swoje życie dzięki nowym czynnościom.
Wypróbuj rzeczy, które uważasz za interesujące. Zabierz przyjaciela lub idź sam. Polecam jednak pójść samemu, ponieważ zmusza cię to do skupienia się na sobie i poznania nowych przyjaciół. [Przeczytaj: 13 szczęśliwych rzeczy, które są ci potrzebne do szczęśliwego życia]
# 4 Rób rzeczy dla innych. Wiem, czasami myśl o pomaganiu komuś jest zniechęcająca. Czy muszę? Czy nie mogą poprosić kogoś innego? Ale wierz mi, robienie czegoś dla kogoś innego niż ty sam jest tak satysfakcjonujące.
Czy masz z tego coś materialnego? Nie. I nie powinieneś, nie o to chodzi. To ma sprawić, że poczujesz się dobrze w środku, i to działa. Tak więc, nakarm bezdomnych, zgłaszasz się na ochotnika do schroniska lub przygotowujesz obiad dla swojej mamy - to nie musi być duże.
# 5 Wyjdź na zewnątrz. Tak wielu ludzi jest nieszczęśliwych. Jednak większość dnia spędzają w środku, wpatrując się w ekran komputera. Widzisz, to nie działa. Musisz wyjść na zewnątrz i odetchnąć czystym powietrzem w lesie lub na plaży. Upewnij się, że wychodzisz na zewnątrz co najmniej raz dziennie w naturze. Potrzebujesz tego, próbując dowiedzieć się, jak być szczęśliwym. [Czytaj: Jak poznać ludzi - 16 ciekawych sposobów na znalezienie nowego tłumu]
# 6 Zaspokój się. Ta jest kluczowa. Wiem, że jeśli mam kilka dni bezsennego snu, jestem zepsuty i zgryźliwy. Tak więc, upewnij się, że masz 8 godzin snu na noc. Pamiętasz te noce, kiedy spałeś jak dziecko? Następnego dnia czujesz się jakbyś chodził po chmurze - to jest jak Niebo. Daj swojemu ciału czas na odpoczynek i leczyć. Zauważysz różnicę.
# 7 Medytuj. Medytacja była zwyczajnie dla hippisów, ale teraz wszyscy to robią. Czemu? Ponieważ działa. Dołącz do jogi lub weź pięć minut i usiądź na kanapie, wdychając i odpływając.
Twój umysł leci milion mil na minutę, a ty ciągle myślisz. Dlaczego więc nie odpocząć i po prostu skupić się na swoich oddechach. Rób to przez tydzień, a zauważysz lekkość w swoim umyśle i ciele. [Przeczytaj: 15 sposobów na stanie się kimś, kto zawsze mówi: kocham swoje życie!]
# 8 Napisz to. Kolejną wskazówką, jak czuć się szczęśliwym, jest pisanie. Może dlatego, że jestem pisarzem, ale pisanie to świetny sposób, aby wszystko wydostać się z systemu. Wszystkie twoje emocje i myśli, po prostu zapisz to. To jest forma terapii.
Zdobądź dziennik i po prostu zacznij pisać rzeczy. Nie musi brzmieć dobrze, a twoja pisownia nie ma znaczenia. Chodzi tylko o wyrażanie siebie i łagodzenie emocji.
# 9 Napełnij swój czas. Okay, powinienem wziąć tę radę. Napełnij swój czas. Uwierz mi, siedziałem w mieszkaniu nad rzeczami, których nie powinienem był robić i nie pomogło mi to.
Ale teraz zaczynam wypełniać swój czas i dbać o to, by mój umysł był zajęty innymi rzeczami, bardziej … produktywnymi myślami. Jeśli siedzisz na kanapie przez cały dzień, to nie sprawi, że poczujesz się szczęśliwszy. [Przeczytaj: 12 kroków, aby zmienić swoje życie i znaleźć szczęście]
# 10 Rozjaśnij swoją przestrzeń. Jeśli chcesz wiedzieć, jak czuć się szczęśliwym, musisz otoczyć się szczęśliwymi rzeczami.Otwórz rolety, połóż kwiaty obok swojego łóżka i upewnij się, że przestrzeń, w której mieszkasz, jest lekka. I proszę, wyczyść bałagan. Pozbądź się brudnej bielizny na podłodze i ośmio-letnich magazynów leżących pod łóżkiem. Czysta przestrzeń oznacza czysty umysł.
# 11 Zejdź z mediów społecznościowych. Potrzebujesz przerwy. Pewnie, media społecznościowe utrzymują łączność i otrzymujesz sprawdzanie, jak bardzo jesteś gorąca, ale nie skupiasz się na właściwych rzeczach.
Nie potrzebujesz potwierdzenia, jak bardzo jesteś gorąca. Potrzebujesz ludzkiego połączenia. Więc wysiadaj z mediów społecznościowych i chodź z przyjaciółmi. Kogo to obchodzi Kim Kardashian. [Przeczytaj: 16 rzeczy, które musisz poddać się, aby mieć szczęśliwsze życie]
# 12 Trzymaj się z dala od fast foodów. Dobra, po pierwsze, fast food jest dla ciebie okropny. Cieszę się, że mam małą sesję wykładu na uboczu. Po drugie, fast food faktycznie pomaga ci poczuć się jak gówno. Jest pełen tłuszczy trans i przetworzonych bzdur, dzięki czemu nie tylko sprawia, że czujesz się ospały i leniwy, ale obniża cię psychicznie. Jeśli chcesz pomóc czuć się szczęśliwszym, musisz jeść owoce i warzywa.
# 13 Mieć cele. Nienawidzę wyznaczać celów, ponieważ odczuwam tę niewielką presję, ale potrzebujesz tego. Musisz wyznaczyć sobie cele. Jeśli jesteś bez celu, tracisz kierunek, który może sprawić, że poczujesz się jeszcze smutniej. Nie chcesz tego. Wyznacz sobie małe, krótkoterminowe cele, aby być na bieżąco. Upewnij się, że te cele dotyczą Ciebie.
[Przeczytaj: 18 sposobów na bardziej spontaniczne podejście i ciesz się życiem o wiele więcej]
Teraz, gdy masz już jakieś narzędzia, by czuć się szczęśliwym, czas zacząć je wykorzystywać. To może być walka na początku, ale wkrótce zauważysz ogromną różnicę.
