Słowo "stres" wywodzi się z łacińskiego strictus, co oznacza "zaciągnięty ciasny", co w tej chwili zmaga się z dziesiątkami tysięcy robotników w stolicy. Ceny domów są szalone, podróż do pracy to krwawy koszmar, usta potrzebują karmienia, a związki wywierają presję. Odwiedź "obiekty" przed 11 rano danego dnia i prawdopodobnie usłyszysz płacz pochodzący z kabin. Czasem nawet z pisuaru. Według badania siły roboczej z 2014 r., Skrupulatnie przygotowanego przez elitarną grupę zadaniową kraju, Urząd Statystyk Krajowych (ONS), 39 procent chorób zawodowych związanych z pracą w Wielkiej Brytanii dotyczyło stresu. W tym samym roku stracono z tego powodu 11,3 miliona dni roboczych.
Internet jest przepełniony poradami "specjalistów od wellness" o tym, jak walczyć, więc zamiast tego zebraliśmy sześciu mężczyzn z całego spektrum zawodów wymagających wysokiego ciśnienia i pracy, aby porozmawiać o tym, jak stres sprawia, że ich obecność jest dla nich odczuwana, i jak reagują …
Eksperci od stresu
Richard Arnold, 45, prezenter telewizyjny
Edytor rozrywki w Good Morning Britain
Leo Field, 38, Nauczyciel
Dziesięć lat nauczania w dużym kompleksie w Londynie
Lyn Evans, 29 lat, sanitariusz
Dwanaście lat pracy w służbie pogotowia ratunkowego
Tim Shishodia, 43, Komik
Weteran stand-up i zwycięzca Old Comedian Of The Year
Paul Nicholson, 36, Darts Player
Pro od 2008 roku
Steven Griffiths, 30, Były żołnierz
Toura Iraq w 2006 i 2008 roku
COACH: Wszyscy robicie stresujące prace, ale jak bardzo są stresujący?
PN: Wystarczająco stresujące, żebym miał na żywo topnienie. W 2013 r. Miał miejsce niesławny incydent, w którym podczas meczu załamałem się łzami. W stresie sytuacji, na arenie, w której byliśmy [Ogrody zimowe w Blackpool] - po prostu nie miałem tam dobrych wspomnień. W mojej głowie było coś, z czym nie mogłem sobie poradzić, aż do dwóch lub trzech tygodni później, kiedy składałem te kawałki razem. Rozbicie telewizji na żywo było krępujące, ale nie wstydzę się tego - jestem tylko człowiekiem i to miało się stać w pewnym momencie.
SG: Kiedy w 2006 r. Byłem w Iraku, w ciągu kilku miesięcy miało miejsce około 250 oddzielnych ataków, ale ludzie tak naprawdę nie mówili o tym, jak bardzo było to stresujące. W armii ludzie zamiast tego opowiadają złe żarty.
LE: Zamiast iść do lekarza ogólnego, ludzie często wybierają 999 tych dni, więc potrzebujesz sprytu i jesteś w stanie myśleć na własnych nogach.
Czy stres w pracy nigdy Cię całkowicie opuszcza?
RA: Oczywiście, że nie, nie, zawsze dostajesz bezczelny motyl w brzuchu. Dzięki telewizji na żywo, tak jak w przypadku każdej innej pracy, jest to jak zarabianie mil - po prostu rośniesz, aby lepiej sobie z tym poradzić i masz większą pewność siebie za każdym razem, gdy to robisz. Zaufanie przychodzi z doświadczeniem.
A co ze stresem wojny?
SG: Z pewnością pozostaje z tobą po służeniu gdzieś w Iraku. Jeśli przejedziesz wybojem i usłyszysz huk, instynktownie chcesz upaść na podłogę, to jest zakorzenione. Znam faceta, który wyszedł na podłogę, gdy alarm zadzwonił w Tesco - pamiętanie, gdzie jesteś, zajmuje kilka sekund, wtedy zdajesz sobie sprawę i myślisz "Co ja do cholery robię?" To może być dość zawstydzające.
Jak radzić sobie ze stresem?
LE: W tamtych czasach był czas, aby wrócić do stacji i przesłuchać swoich kolegów i zastanowić się i spróbować się śmiać i żartować, ale Wydział jest teraz tak zajęty, że nie dostaniesz tego przestoju. Zwykle zabierasz ze sobą o wiele więcej domu. To jest trudne.
SG: Były czasy w Iraku, kiedy eksplozje sprawiały wrażenie, jakby były naprawdę blisko i zbliżały się, a ja zaczynałem wpadać w panikę, ale musiałem sobie powiedzieć, że jeśli mnie uderzy, to ciężko jest, nic nie możesz zrobić. Często kładłam się spać, zawsze byłam w stanie umysłu, że gdybym umarł, wolałbym jej nie spać.
LF: Generalnie najbardziej stresującą rzeczą dla mnie jest sytuacja, gdy dzieci ściskają złe zachowanie i życzą sobie, abyś im pomógł. Martwisz się o nich, kiedy są w domu i jak radzą sobie z nimi ich rodzice, ponieważ nie możesz tego kontrolować. Była też walka na noże poza naszą szkołą. To było stresujące.
Czy stres związany z występowaniem na scenie kiedykolwiek stał się zbyt przytłaczający?
RA: Zapomniałem swoich kroków przed 12 milionami ludzi, którzy grają na Big Spender na Strictly i od tego czasu nie mogłem ich słuchać. Pamiętam, że wpatrywałem się w środkową odległość z moją partnerką, Erin, myśląc: "Właśnie, to rzeczywiście się dzieje. "W telewizji na żywo Mogę to wytworzyć, jeśli straciłem swój trop, ale to było najgorsze. Czas się zatrzymał. Po prostu musiałam sobie porozmawiać i jakoś sobie z tym poradzić.
PN: Miałem wybuchy z członkami widowni, którzy zdecydowali się zaangażować, a także dziwne fracki z innym graczem, ale ogólnie sprawiły, że moje gry były bardziej interesujące dla widzów. Na początku mojej kariery nie radziłem sobie ze stresem bardzo dobrze, teraz jestem trochę bardziej na luzie, na szczęście.
TS: Nie jestem zbyt przytłoczony, gdy jestem na scenie, ale ostatnio miałem koncert, w którym był alarm przeciwpożarowy, który nie wyłączał się na wieki, a do tego czasu nie miałem apetytu na wieczór - po prostu się nie działo. Potem cierpisz i nie ma dnia, w którym nie myślę o złym występie, a ja werbalnie jęknę.
Czy znalazłeś sposób na odreagowanie stresu z dala od codziennej gry?
LF: Wracam do domu, napiję się i wykorzystam moją żonę jako planszę dźwiękową. Medytacja jest również doskonała, ale tak trudno jest znaleźć czas.
PN: Pracowałem z Tonym Wrightonem, który jest trenerem życia, a także pracuje dla Sky Sports News. Nauczył mnie kilku technik, w których przed każdą nogą rzutek mógłbym wrócić do punktu skupienia - to wszystko wymaga zamknięcia oczu, oddechu i zaciskania mojej pięści przez około dwie sekundy i wierzenia, że jestem dokładnie w tym samym miejscu, w którym byłem dwie minuty temu. To naprawdę dobra technika.
Przy takich stresujących pracach, czy uważasz, że normalne codzienne sprawy są stresujące?
TS: Rodzaj. Odkąd stanęłem w stójce, mogę być naprawdę dziwny w sytuacjach towarzyskich - prawdopodobnie analizuję za dużo rzeczy.
SG: Pierwsze randki są dość wstrząsające.
LF: Trudniej jest skupić się na rozmowach indywidualnych niż dziesięć lat temu, głównie dlatego, że mam tak mało czasu na zastanowienie się nad wszystkim, co robiłem.
Jaka jest najważniejsza lekcja na temat radzenia sobie ze stresem?
LE: Znajdź czas na refleksję i rozmowę z kolegami. Rozmowa jest najważniejsza.
LF: Uciec od gadżetów i wyjść z domu. Bądź na zewnątrz.
RA: Mam małe biuro na tyłach mojego ogrodu, gdzie biorę się za oglądanie pamiątek z programów telewizyjnych lat 80., które zbierałem przez lata. Zasadniczo stałem się człowiekiem, który mieszka w swojej szopie. Aha i idź na siłownię.
SG: Po drugie, utrzymanie kształtu - wypracowywanie jest kluczem.
TS: Po prostu upewniam się, że moja kariera jest wykonywana na moich własnych warunkach, ja koncertuję, gdy jestem zaproszony, zamiast ślepo ścigać się z wieloma możliwościami. To minimalizuje stres dla mnie.
PN: Zawsze będzie coś, co rzuci Ci wyzwanie, więc musisz zachować otwarty umysł, potrzebujesz dobrej sieci wsparcia, a przede wszystkim musisz oddychać.
Zobacz więcej podobnych artykułów w magazynie Coach. Aby dowiedzieć się, gdzie można pobrać darmową kopię, kliknij tutaj.
