Jak być mamą hygge

Spisu treści:

Jak być mamą hygge
Jak być mamą hygge

Wideo: Jak być mamą hygge

Wideo: Jak być mamą hygge
Wideo: Hygge duńska sztuka szczęścia i komfortu 2024, Marsz
Anonim

Duńska koncepcja hygge to wściekłość - zachęcając nas do korzystania z domowych wygód, ciepła i przyjemności w codziennych chwilach. Ale jak możesz być mamą hygge?

Dowiedz się, dlaczego cuddles, świece i poduszki pomogą Tobie i Twojemu dziecku żyć długo i szczęśliwie, dzięki naszej ekspertce, Jessice Joelle Alexander, między innymi duńskiej specjalistce ds. Rodzicielstwa i mamie dwójki dzieci; jessicajoellealexander.com

Hygge musi być wielkim trendem tej zimy. W sklepach trudno jest się poruszać po wszystkich rzutach, poduszkach i świecach, aby nasze domy były bardziej przytulne. Ale duńska filozofia, luźno tłumaczona jako "przytulność", to nie tylko dekorowanie wnętrz.

W gruncie rzeczy hygge (wymawiane "hoo-ga") oznacza tworzenie ciepłej atmosfery i czerpanie radości z dobrego życia z dobrymi ludźmi wokół ciebie. Rozkoszuje się przytulaniem przy świecach na kanapie ze swoim partnerem lub spędzaniem czasu przy posiłku, rozmawiając o sensie życia z tymi, których kochasz najbardziej na świecie.

I prawdopodobnie dlatego Duńczycy są uważani za najszczęśliwszych ludzi na świecie i rokrocznie obchodzą roczny raport ONZ na temat szczęścia.

Jessica Joelle Alexander, współautorka The Danish Way of Parenting (11,99 funta, Piatkus), mówi, że ma wiele wspólnego z tą pasją do przytulności, ale jest w tym coś więcej. - Na pierwszy rzut oka może to dotyczyć napełniania domu świeczkami i ciastami - mówi - ale zasadniczo jest to psychologiczna przestrzeń, którą łączysz ze swoimi bliskimi. Objęcie hygge oznacza, że cała rodzina skupia się i łączy w jednej chwili."

Nie ma lepszego czasu, aby wypróbować ten zmieniający życie trend: czy nie mógłbyś zrobić tej dodatkowej dawki przytulności tej zimy?

Spraw, aby czas kąpieli był wyjątkowo przytulny

"Hygge jest tak dużą częścią duńskiego życia rodzinnego, że robią to bez myślenia" - mówi Jessica. Dla reszty z nas jednak dostanie się do tego, co nazywa "przestrzenią higieniczną", wymaga świadomego wysiłku. "Niewypowiedzianą zasadą jest to, że wszyscy zostawiają swoje własne stresy pod drzwiami, aby mogli skupić się pozytywnie na całej rodzinie, a nie tylko na sobie" - wyjaśnia.

Jednym ze sposobów na ćwiczenie tego jest wybór konkretnego miejsca i czasu w ciągu dnia, aby skoncentrować się na higienie: czas kąpieli jest doskonały. Jako mama, możesz być zajęta i zestresowana z miliona różnych powodów - mówi Jessica - ale spróbuj zamknąć drzwi łazienki. Przypomnij sobie, że w ciągu następnych kilku minut skupisz się całkowicie na tobie i dziecku, bez żadnych przerw. Pamiętajcie, że czas porusza się bardzo szybko: skupcie się na tej chwili, kiedy jest tak mały i godny podziwu. Zapal świece, z dala od jego zasięgu, rozgrzej trochę puszystych ręczników i zagraj spokojną muzykę klasyczną w tle, aby kąpiel była tak relaksująca i wiążąca, jak tylko możliwe.

>> CZYTAJ DALEJ: 14 BRILLIANT FINGER FOODS O WODZIE BABY-LED

Spróbuj masażu dziecka

"Masowanie dzieci jest również bardzo higieniczne" - mówi Jessica. Uroczym, prostym początkiem masażu dziecka jest położenie dziecka na plecach na ręczniku, w bezpiecznym i ciepłym miejscu. Używając odrobiny oleju, owinąć ręce wokół górnej części uda i delikatnie pociągnąć w dół, aż ręce sięgną jego stopy. Powtarzaj, zamieniaj nogi. "To jest coś, co możesz zrobić także z rodzeństwem. Połóżcie je obok siebie i będzie to wiązało się z całą rodziną "- dodaje.

Wyłącz technologię

Jessica opisuje mentalność hygge jako "my-fullness: like mindfulness, ale z naciskiem na całą grupę, a nie na siebie". Jeśli więc co kilka minut sprawdzasz swój smartfon, może być trudno skupić się na chwili i na rodzinie.

Ustawienie stałej pory dnia, takiej jak czas posiłków, gdy dorośli wyłączają telefony, pomaga stworzyć przestrzeń higieniczną i uczy mniejszych członków rodziny, którzy koncentrują się na sobie nawzajem. I pomyśl też o czasie na ekranie twojego malucha.

"Wiem, że telewizory i iPady naprawdę się przydają," mówi Jessica, "ale pomniejszają one więź i pozwalają dzieciom być naprawdę obecnymi. Czas Hygge to czas wolny od ekranu, kiedy cała rodzina koncentruje się na byciu razem."

I ten "wspólny" bit jest kluczem. Od najmłodszych lat duńskie dzieci są zachęcane do pracy nad projektami grupowymi, podczas gdy nauczyciele chwalą empatię, pokorę i pracę zespołową. Kiedy rodziny zbierają się razem na czas higieniczny, starsze dzieci są zachęcane do spędzania czasu z młodszymi niemowlętami i małymi dziećmi.

"Dzieci dużo się uczą, kiedy grają z innymi w różnym wieku, więc zachęcajcie do wspólnej zabawy" - mówi Jessica. "Duńczycy są także popularni w tradycyjnych drewnianych zabawkach. Dużo nadmiernie stymulujących zabawek może odciągnąć od prostych rzeczy, takich jak dźwięk wiatru na zewnątrz."

>> CZYTAJ W NASTĘPNYM: W JAKI SPOSÓB LECZYĆ NOSE ZABLOKOWANEGO DLA NIEGO

Piec ciastka razem

"Ponieważ hygge polega na pracy zespołowej, wszyscy pomagają" - wyjaśnia Jessica. A jeśli rodzina przyjeżdża razem na posiłek, dzieci powinny pomóc: "Mali członkowie nie mogą oczywiście ogromną ilość, ale musi być wystarczająco dorosły, by mieszać mieszankę, by pomóc. Wspólne gotowanie jest bardzo przyjemnym doświadczeniem, a wspólne spożywanie wyników jest również bardzo higieniczne ".

Śpiew też płaci.Kiedykolwiek rodziny się spotykają, od świątecznych obiadów po urodziny i chrzty, zawsze będzie śpiewać, nawet jeśli to tylko wymyślanie głupich tekstów do popularnej melodii.

I wiemy, że to działa: studia śpiewaków chóru pokazują, że śpiewanie razem sprawia, że ludzie czują się szczęśliwi, ponieważ uwalniają szczęśliwy hormon oksytocyny, obniżając stres i zwiększając więź. "To absolutnie wspaniała sprawa z twoim dzieckiem" - mówi Jessica.

>> CZYTAJ NASTĘPNIE: 5 TOP PRZEZNACZENIE NA WAKACJE Z DZIECKIEM

Sięgnij do innych mam

"Dla nowych mam, kiedy wszystko jest nowe i prawdopodobnie przytłaczające, spędzanie czasu z innymi mamami jest dobrym sposobem na zachowanie spokoju" - mówi Jessica.

W Danii nowe matki otrzymują imiona i dane kontaktowe innych miejscowych kobiet, które niedawno rodziły. Następnie mogą się spotykać, aby rozmawiać i wspierać się nawzajem.

W jaki sposób inne matki mogą pomóc ci być mamą hygge? Poszukaj swojej sieci wsparcia w grupie dla matek i dzieci lub w klasie malucha i podziel się rozgrzewającą gorącą czekoladą i kawałkiem ciasta z mamami, z którymi się spotykasz - to jednak bardzo higieniczne!

Zostań gawędziarzem

"Opowiadanie i opowiadanie, zabawne, pełne miłości i radości opowieści o członkach rodziny było jednym z największych zmieniaczy gier dla mojej rodziny" - mówi Jessica.

Po prostu opowiadanie dziecku opowieści o rzeczach, które wydarzyły się w twoim dzieciństwie, lub opisanie, jak byli twoi rodzice, zanim stali się dziadkami, mogą dać dziecku poczucie rodziny jako zespołu. Pomaga to skupić się na pozytywnych rzeczach w twoim życiu, zamiast na negatywach, i daje dziecku poczucie, skąd pochodzi, oraz wartości, które dba rodzina.

Zbuduj przestrzeń żerowania

Niezależnie od tego, czy karmisz piersią czy butelkę, jest to idealny czas na przyjęcie hygge. "Chodzi o spowolnienie i docenienie chwili, więc wykorzystaj ten czas, kiedy musisz pozostać nieruchomo z dzieckiem" - mówi Jessica. "Stwórz miejsce do karmienia na stałe w swoim domu - nie musi być super wyrafinowane. Po prostu wybierz wygodne krzesło i zapakuj je ze wszystkimi swoimi ulubionymi rzeczami: przytulnymi kocami, poduszkami, może wonną świeczką w pobliżu lub cokolwiek innego sprawia, że czujesz się najlepiej.

Podczas karmienia staraj się być jak najbardziej obecny, koncentrując się na małych detalach - fakturze skóry dziecka, zapachu jego włosów lub kontaktach wzrokowych między tobą. "W końcu to są cenne chwile" - mówi Jessica - "właśnie na tym polega hygge - tworzenie wspaniałych wspomnień najważniejszych rzeczy życia".

Zalecana: