Jakiej technologii używasz, aby pomóc rowerzystom?
Możemy mierzyć wszystkie rodzaje danych z jazdy na rowerze. Tętno, prędkość, kadencja, a nawet moc wyjściowa mogą być rejestrowane i śledzone. Nasz SRM przechwytuje informacje w odstępach czasu do ułamków sekund, dzięki czemu uzyskujesz najdokładniejsze informacje o swojej jeździe. Ekran umożliwia śledzenie wszystkich tych statystyk w czasie rzeczywistym podczas jazdy.
W jaki sposób technologia śledzenia danych poprawia cykl jazdy?
Używam danych z technologii do pracy z rowerzystami w celu opracowania harmonogramów szkoleń. Działa to tak dobrze w przypadku jazdy na rowerze ze względu na ogromne bogactwo informacji. Zamiast mierzyć tylko częstość rytmu serca, podobnie jak biegacz, możemy kontrolować wynik zwiększonego tętna - tempo, z jakim obraca się pedały i moc, jaką w nim wkładasz. Wszystkie te informacje pozwalają nam wyznaczyć konkretne cele do następnej jazdy, więc możesz popracować nad jej moderowaniem. Na przykład, jeśli dane ujawnią, że wypaliłeś się na początku jazdy, możesz zdecydować się na konsekwentnie pod pewną mocą wyjściową podczas następnej jazdy. Następnie miej oko na monitorze, aby upewnić się, że się go trzyma! Technologia eliminuje wszystkie zmienne wpływy - takie jak zmęczenie, głód i nastrój - sprawia, że jazda rowerem jest trudna i obiektywnie mówi Ci, co robisz. Na przykład, wiesz, czy wytrzymałość zdecydowanie się pogorszyła, jeśli zwykle możesz zarządzać mocą wyjściową 180 watów podczas dwugodzinnej jazdy z tętnem 165bpm, a ona wzrosła do 170bpm dla 180 watów. Następnie można poprawić za pomocą miernika mocy, stosując połączenie długich przejażdżek z utrzymywaną częstotliwością uderzeń serca poniżej 165bpm i krótszymi, bardziej intensywnymi sesjami budującymi w kierunku 180-watowej mocy. Będziesz mógł zobaczyć wzrost zrównoważonej mocy i zmniejszyć tętno, aż będziesz mógł osiągnąć średnią moc 180 watów przy 165bpm. Poznasz swoją maksymalną moc w pewnych okresach czasu - możesz użyć tych informacji, aby dostosować trening, aby zwiększyć swoją moc i monitorować swoje postępy.
Kto może skorzystać?
Amatorscy rowerzyści mogą czerpać więcej korzyści z ukierunkowanego charakteru wskaźników wydajności niż profesjonalni rowerzyści. Większość z nas ma mniej czasu na ćwiczenia niż zawodowcy, a więc większą presję, aby nasze treningi osiągnęły konkretne cele. Chcesz się upewnić, że jesteś tak produktywny, jak to możliwe, pracując nad określonymi celami podczas sesji szkoleniowych. To właśnie technologia powie Ci - że zaznaczyłeś to pole.
Czy technologia i dane mogą odciągnąć Cię od jazdy na rowerze?
Zwracając uwagę na technologię danych, faktycznie pomożesz ci poprawić się szybciej, niż jeśli polegasz na swojej intuicji. Dokładnie wiesz, jaki aspekt twojej wydajności wymaga aktualizacji, a będziesz miał znacznie lepsze pojęcie o tym, jak się poprawisz. Z drugiej strony nie powinieneś mieć obsesji na punkcie danych. Technologia może tylko być jednym z czynników wpływających na tworzenie planu treningowego, a także musi uwzględniać osobiste potrzeby i instynkty.
Inna technologia rowerowa:
https://scientific.nsdesign5.net/srm-training-systems/srm-powermeters-and-systems/srm-track.html Miernik mocy SRM Dr Forrester wykorzystuje niezrównaną dokładność pomiaru mocy, którą wkładasz do swojej jazdy.
https://www.evanscycles.com/products/cateye/strada-cadence-computer-ec008447#features To małe urządzenie nie oferuje wszechstronności maszyn SRM, ale za ułamek ceny pozwoli ci zachować oko, jak szybko obracasz koła.
https://www.wiggle.co.uk/garmin-edge-1000-performance-bundle/ Ten poręczny pakiet zawiera cały sprzęt potrzebny do poinformowania Cię, dokąd zmierzasz, jak szybko się tam dostaniesz i jak mocno naciskasz na pedały.
