Jak ćwiczenie uratowało życie tego człowieka

Spisu treści:

Jak ćwiczenie uratowało życie tego człowieka
Jak ćwiczenie uratowało życie tego człowieka

Wideo: Jak ćwiczenie uratowało życie tego człowieka

Wideo: Jak ćwiczenie uratowało życie tego człowieka
Wideo: Brendan Fairclough on his pro earnings, fatherhood, riding clipless and more 2024, Marsz
Anonim

Kiedy kontuzja zakończyła piłkarski sen Luke'a Tyburskiego, popadł w depresję. Ale zamiast całkowicie zrezygnować ze sportu, zwrócił uwagę na inny rodzaj ćwiczeń: maratony wytrzymałościowe.

Spotkaliśmy się z Luke'em po tym, jak ukończył Ultimate Triathlon, wyczerpujący slogan z Maroka do Monako, który widział go, jak płynął przez niebezpiecznie zajęte transportem wody i rozdzierał mięsień w nodze tak mocno, że był zmuszony jeździć na jednej nodze do linia mety.

Sama determinacja, która utrzymywała Luke'a do końca, jest tą samą mentalnością, która pomogła mu pokonać depresję. Zapytaliśmy go, jak ćwiczenia pomagają mu walczyć z demonami i jak uważność pomaga mu osiągnąć swoje cele.

Jak ktoś powinien dążyć do osiągnięcia swoich osobistych celów?

Musisz dokładnie wiedzieć, dlaczego coś robisz. Twoje cele będą łatwiejsze do osiągnięcia, jeśli będziesz miał krystalicznie czyste zrozumienie tego, czym są. Jest również bardzo ważne, aby zachować otwarty umysł, abyś mógł dostosować się, gdy rzeczy nieuchronnie nie idą do planu. Co najważniejsze, ciesz się podróżą - jest ważniejsza niż rzeczywiste miejsce docelowe.

Wspomniałeś, że zmagałeś się z depresją. Co skłoniło cię do ćwiczeń i przygody, aby go pokonać? Jak to pomaga, mentalnie i fizycznie?

Miałem trzyletnią bitwę z kontuzjami, kiedy grałem w piłkę nożną i ledwo mogłem się wyrwać z domu z powodu powstałej depresji. W końcu zdecydowałem się odejść z gry i natychmiast zapisałem się do Maratonu des Sables (250-kilometrowy ultra-maraton przez marokańską Saharę). Podczas wyścigu czułem, że jestem najbardziej żywy od lat i wkrótce miałem nowy cel - być wytrwałym poszukiwaczem przygód. Sprawdzając się przez te wydarzenia, jestem w stanie zainspirować innych, co pomaga mi przekraczać własne granice i utrzymuje płomień.

Jak motywujesz się, gdy czujesz się źle?

Kiedy przechodzę przez ciemne dni i czuję się płaska, po prostu się zatrzymuję. Robię tak mało, jak tylko to możliwe, w tym dniu, tylko potrzeby, a resztę dnia staram się być dla siebie uprzejmy, bez osądzania.

Jesteś zwolenniczką uważności. Dlaczego to ważne i z jakimi innymi obszarami życia może w tym pomóc?

Ważniejsze jest skoncentrowanie się na samym procesie podróży, niż na martwieniu się o miejsce docelowe. Uważność pomaga ci to zrobić, zwiększając świadomość swojego obecnego otoczenia i własnego stanu psychicznego. Ćwiczę uważność medytując tak długo, jak mogę każdego dnia.

Jaka jest najtrudniejsza rzecz, którą musiałeś pokonać fizycznie?

W listopadzie 2015 r. Ukończyłem The Ultimate Triathlon z Maroka do Monako, w ramach którego pływał Gibraltar Straight (jeden z najbardziej ruchliwych szlaków żeglugowych na świecie), przejechałem 1300 km wzdłuż południowo-wschodniego hiszpańskiego wybrzeża i pokonałem 14 maratonów w sześć dni. Jednak musiałem stawić czoła ogromnym przeciwnościom, kiedy poważnie wyrwiałem się z mojego czteroosobowego maratonu. Tak jak w życiu, gdy sprawy nie idą do planu musiałem się przystosować, więc będąc całkowicie niezdolnym do chodzenia, odskoczyłem na rower i jeździłem jedną nogą do granicy Monako, gdzie potknąłem się o linię na dwóch nogach.

Jakiej rady możesz udzielić innym w przezwyciężaniu takich stresów fizycznych?

Twój umysł jest dużo silniejszy niż twoje ciało. Przez trzy dni podczas Ostatecznego Triatlonu pchałem moje ciało do granic możliwości, a potem mój umysł kontynuował pchanie go jeszcze dalej, aż się zamknął. Straciłem przytomność, gdy zbliżałem się do końca triatlonu, nie pamiętając ostatnich godzin, w których jeździłem na rowerze lub biegnących, i nie pamiętałem, jak zostałem zeskrobany z boku drogi i wepchnąłem moją furgonetkę pomocniczą. Właśnie obudziłem się w pokoju hotelowym następnego ranka myśląc "jak się tu dostałem?". Twoje granice są znacznie większe niż myślisz, więc kiedy przechodzę przez trudne czasy - fizycznie, psychicznie lub emocjonalnie - pamiętam, jak silny był mój umysł podczas tej podróży i że jestem w stanie o wiele więcej niż wiem..

Czy przestrzegasz ścisłego planu dietetycznego, aby zachować dobre warunki do wielkich przygód?

Jem prawdziwe, nieprzetworzone jedzenie - to takie proste. Bez ścisłej i specjalnej diety. Jem tak, jak robię w domu, ale w większych ilościach. Aha, i mnóstwo pożywienia jak spirulina, surowy proszek kakaowy, proszek w proszku, nasiona, orzechy, olej kokosowy i oliwa z oliwek z dużą ilością nasion i orzechów.

W jaki sposób wykorzystujesz wyścigi wytrzymałościowe, aby pomagać innym?

Stałem się Pokojowym Poszukiwaczem dla organizacji o nazwie Peace and Sport. Korzystają ze sportu, aby stworzyć trwały pokój dla osób dotkniętych skrajnym ubóstwem i konfliktami. Z niecierpliwością czekam na współpracę z nimi przy kilku rzeczach przez cały 2016 rok i na przyszłość.

Śledź Tyburskiego na Twitterze i Instagramie.

Zalecana: