W przypadku problemów ze zdrowiem fizycznym mężczyźni często zwlekają z wizytą u lekarza, dopóki nie wypalą płuc lub ich noga zamieni się w całkowicie czarną, więc może nie jest zaskakujące, że wykazują podobną powściągliwość w postrzeganiu swojego lekarza pierwszego kontaktu, jeśli chodzi o ich zdrowie psychiczne. Jednak nowe badania przeprowadzone przez ubezpieczyciela Royal London wciąż wykazują niepokojący poziom niechęci do poszukiwania pomocy w takich kwestiach, jak lęk i depresja.
Prawie dwie trzecie (64%) badanych mężczyzn, którzy doświadczyli stresu, niepokoju lub depresji dłużej niż tydzień, nie widzi o tym swojego lekarza. Kobiety częściej podróżowały, ale nadal 54% z nich nie szukało pomocy w tej samej sytuacji.
Nawet z bardziej uporczywymi problemami ludzie wciąż wahali się, aby odwiedzić lekarza rodzinnego, a tylko 38% widziało lekarza w ciągu miesiąca, a 21% twierdzi, że czekali na więcej niż sześć miesięcy przed zarezerwowaniem spotkania.
Ponadto, gdy ludzie mają problemy z diagnozą, nie są w stanie dzielić się informacjami z pracodawcą, mimo że czynniki związane z pracą są jednym z głównych czynników wpływających na zdrowie psychiczne. Według badań 59% pracowników, u których zdiagnozowano problem ze zdrowiem psychicznym, nie życzy sobie żadnych dowodów na to, że są chorzy.
POLECAMY: Czy porozmawiasz z kolegą o swoim zdrowiu psychicznym?
Lekarze kwestionowani w badaniu powiedzieli również, że jedna na sześć osób prosi o ukrywanie swoich problemów związanych ze stresem, lękiem lub depresją, gdy lekarz pisze notę o chorobie dla swojego pracodawcy.
Są to alarmujące statystyki, ale niewiele robią, aby pomóc ludziom otworzyć się na ich problemy, więc oto kilka praktycznych porad na temat poszukiwania pomocy, dzięki uprzejmości umysłu dobroczynnego umysłu.
Szukaj pomocy, jeśli …
- Trudno jest radzić sobie z Twoimi myślami i uczuciami.
- Znajdź negatywne myśli i uczucia, które mają wpływ na twoje codzienne życie.
- Chcesz dowiedzieć się o dostępnym wsparciu.
POLECAMY: 10 symptomów stresu, których nie należy ignorować
Z kim powinieneś uzyskać pomoc?
Do kogo czujesz się najbardziej komfortowo, co może być:
- Twój lekarz ogólny, osobiście lub przez telefon.
- Twoi przyjaciele lub rodzina.
- Organizacja zdrowia psychicznego online. Witryna "Umysł" jest dobrym miejscem do rozpoczęcia działalności, a organizacja charytatywna ma również infolinię.
Co powinieneś powiedzieć?
Chociaż nie ma złego sposobu na opisanie swoich uczuć, niektóre z tych wskazówek mogą pomóc w zakomunikowaniu twojej sytuacji.
- Bądź szczery i otwarty.
- Skoncentruj się na tym, jak się czujesz, a nie na chorobie, którą podejrzewasz.
- Spróbuj wyjaśnić, co czujesz w ciągu ostatnich kilku miesięcy lub tygodni i wszystkiego, co się zmieniło.
- Używaj słów i opisów, które są dla ciebie naturalne.
- Staraj się nie martwić, że twój problem jest zbyt mały lub nieważny - każdy zasługuje na pomoc, a twój lekarz jest po to, by cię wspierać.
Wskazówki dotyczące radzenia sobie i przygotowania do spotkania
- Zapisz, co chcesz powiedzieć z wyprzedzeniem i zabierz ze sobą swoje notatki.
- Daj sobie wystarczająco dużo czasu na wizytę i jeśli czujesz się zdenerwowany, poinformuj o tym swojego lekarza.
- Jeśli rozmawiałeś z rodziną lub przyjaciółmi o tym, jak się czujesz, możesz zabrać kogoś ze sobą na spotkanie lub ćwiczyć to, co możesz powiedzieć swojemu lekarzowi pierwszego kontaktu.
- Użyj wszystkiego, czego potrzebujesz, aby opisać, jak się czujesz - zaznacz lub wydrukuj wszelkie znalezione informacje, które pomogą ci wyjaśnić, jak się czujesz.
- Nie spiesz się. Jeśli masz o czym rozmawiać, możesz poprosić o dłuższą wizytę, kiedy ją rezerwujesz.
