Wypróbuj ten sok, gdy spadnie o 4 po południu. Cynamon doskonale nadaje się do kontrolowania poziomu cukru we krwi.
Składniki
1 garść szpinaku
5 liści sałaty rzymskiej
1/4 ogórka
4 łodygi selera
1 obrana cytryna
1 jabłko
2cm imbiru
1/2 łyżeczki zmielonego cynamonu
ZALECANE: Przepisy na smoothie
Ekstra energetyczny sok
Spirulina jest najbogatszym naturalnym źródłem beta-karotenu i witaminy E. Jest pełna witamin i minerałów, które świetnie nadają się do poziomu energetycznego. Plus zawiera antyoksydant Fycocyanin.
Składniki
1 obrana cytryna (lub mniej w zależności od smaku)
3 jabłka Granny Smith
2cm imbiru
1/2 ogórka
1 łyżeczka spiruliny
Sok przed treningiem
Aby wspomóc proces treningu, marchew zawarta w tym soku jest doskonałym źródłem beta-karotenu, który chroni przed szkodliwymi skutkami ćwiczeń i zwiększa tlen w mózgu, krwi i tkance
3 marchewki
1 burak
2 garści pietruszki
2cm imbiru
Sok po treningu
Woda kokosowa jest pełna potasu, po treningu doskonale się nadaje. Rukiew wodna pomoże również przywrócić poziomy energii.
1/2 ogórka
1 gruszka
1 obrane limonki (lub mniej w zależności od smaku)
100 ml wody kokosowej
1 burak
1 garść rukiew wodna
Picie snu
Ten sok przed snem zawiera wiśnie, które zawierają dużo melatoniny, hormonu regulującego cykl snu
1 zielone jabłko
7 truskawek
15 odcedzonych czereśni
1/2 ogórka
POLECAMY: Jak spać lepiej
Super sok ze skóry
Dodanie limonki do soków sprawi, że będziesz świecić od stóp do głów. Odmładza również skórę, chroniąc ją przed infekcją i utrzymując ją w ruchu dzięki zawartości witaminy C i flawonoidów. Oba te są klasyfikowane jako przeciwutleniacze.
