Gimnastyk Daniel Keatings powrócił z powodu kontuzji kolana, która zagroziła, że zakończy swoją karierę, aby zdobyć liczne medale na poziomie juniorów i seniorów, w tym złota na koniu z łękami na tegorocznych mistrzostwach Europy, i ma zamiar zwiększyć jego zaciąg. MF porozmawiał z gimnastyczką o swoim harmonogramie treningów i przygotowaniach do mistrzostw Europy i świata w 2011 roku. Jak idzie trening? W tej chwili mam około 80 procent. Pracuję nad wszystkimi sześcioma aparatami, więc na niektórych poprawiam się, a na innych wracam tam, gdzie byłem. Wygrałeś europejskie złoto w koniu na łękach - czy masz jakieś inne ulubione przedmioty? Prawdopodobnie wysoki pasek, bo mogę się rzucić i to jest jak druga natura. Moim najmniejszym faworytem są pierścienie, ponieważ są najbardziej wymagające na moim ciele. Nie jesteś świetny każdego dnia, a dni, w których musisz nadal wchodzić i wykonywać duże ruchy siły na pierścieniach, mogą być koszmarem. Jaki typowy dzień treningu przypomina dla ciebie? Zrobimy dwie sesje dziennie, po trzy sztuki. Są cztery dyscypliny górnego i dwa ciała niższego, więc zrobimy w każdym z nich: górny, dolny i górny. Czy trzymasz się ruchów ciała? Od czasu do czasu wykonujemy wagi, takie jak wyciskanie na ławce lub przysiady, ale bardzo rzadko. To głównie ruchy ciała, takie jak podciąganie się, pompki i spadki z nadwagą. Czy musisz obserwować swoją wagę? Tak, musimy być silni, ale lekki. Nie nakładamy zbyt wiele mięśni, ponieważ wykonujemy głównie ruchy masy ciała, ale dbam również o suplementy, których używam - nie będę kreślić, aby uniknąć nadwagi. Biorę trochę białka i suplementu argininy, więc mogę przejść przez trudne czasy. Czy spoglądasz w przyszłość do Londynu 2012? The Igrzyska Olimpijskie 2012 to kolejny duży cel, ale w tej chwili skupiamy się na kolejnych mistrzostwach Europy i świata. Jeśli nasz zespół zdobędzie najwyższą ósemkę w mistrzostwach świata, możemy wysłać drużynę na Olimpiadę. W przeciwnym razie możemy wysłać tylko kilka osób. Mamy świetną głębię w zespole. W ubiegłym roku zrobili dobrze beze mnie, więc mam nadzieję, że mogę do tego dodać. Więc co jest w najbliższej przyszłości? W tej chwili staram się odzyskać i wrócić na właściwe tory. W 2011 roku skupiam się na Europejczykach - jeśli wszystko jest na kolanach, chciałbym zatrzymać złoto na koniu na łękach i zdobyć złoto w rywalizacji all-around.
Po prawej znajdziesz ćwiczenia, które wykonuje, aby pozostać elastycznym. Aby uzyskać więcej treningów od najlepszych gwiazd sportu, zapisz się do magazynu. Dajemy ci pięć problemów za 5 £.
