Sto lat temu zostałbyś wybaczony za myślenie, że prawdopodobnie skurczysz się po ćwiczeniu, gdy osiągniesz 50. Faktycznie oczekiwana długość życia dla angielskich mężczyzn nie piskowała powyżej 50 aż do 1910. Obecnie jednak ludzie żyją do 80 lat z kalectwem NHS regularność, więc dobrym pomysłem jest pozostać aktywnym i zdrowym, gdy osiągniesz swoje półwiecze.
Jednym z nich, który na pewno nie zwalnia tempa w wieku 50 lat, jest Greg Whyte, były pięciolatek olimpijski i wszechstronny ekspert od aktywności fizycznej. W rzeczywistości, Whyte podniósł poprzeczkę swoim wyzwaniem 50at50, serią 50 kultowych wydarzeń pływackich, które bierze na siebie w ciągu 50 lat.
Tydzień przed tym, jak udał się na Karaiby, by wziąć udział w jego najnowszej kąpieli, rozmawialiśmy z Whyte o 50at50, rozkoszach pływania na otwartej wodzie io tym, jak ludzie mogą utrzymać formę w wieku 50 lat.
Co sprawiło, że chcesz zrobić 50at50?
Pływanie zawsze było moją miłością. Właśnie tam rozpocząłem karierę sportową, zanim wyemigrowałem do nowoczesnego pięcioboju. Wróciłem do pływania, w szczególności pływania na otwartej wodzie. Wracając do tego, zdałem sobie sprawę, że pływanie pozostaje niszowe. Brzmi to trochę szaleńczo, ale gdy weźmiesz pod uwagę, że w Wielkiej Brytanii jest dziewięć milionów dorosłych, którzy nie umieją pływać, a jedna trzecia dzieci nie może ukończyć szkoły podstawowej, zdajesz sobie sprawę, że pływanie nie jest tak popularne, jak mogłoby się wydawać.
Chciałem mieć duże fizyczne wyzwanie, ale także zrobić coś bardziej filantropijnego. Kampania na ten rok dotyczy podkreślania znaczenia pływania i pokazywania ludziom, jak wielkie może być.
POLECAMY: Korzyści pływania
Jakie imprezy pływackie robisz?
Wróciłem do gry w basenie po raz pierwszy od prawie 20 lat, co było ponownym chrztem ognia! W tym roku zamierzam wyjechać na Mistrzostwa Świata w Masters Swimming. To jest po stronie basenu. Potem są imprezy na otwartym morzu - jest taki zakres. W zeszły weekend płynąłem kanałem w Glasgow, by wziąć udział w imprezie Red Bull o nazwie The Neptune Steps. W tym tygodniu wybieram się do prawdopodobnie jednego z najlepszych miejsc do pływania na świecie: Nevis na Karaibach. Płynę Nevis do kanału St Kitts.
Czy są jakieś wydarzenia, na które z niecierpliwością czekacie?
Wracam do jeziora Annecy we Francji, które jest swego rodzaju duchowym domem, jeśli chodzi o pływanie na otwartej wodzie. To jest po prostu fantastyczne. Wracam też do Solent, pływając na Isle of Wight iz powrotem. Zrobiłem to z Davidem Walliamem w 2006 roku.
Wykonuję także niezorganizowane imprezy z Davidem Walliamsem, Daviną McCall, Johnem Bishopem, Gregiem Jamesem - tylko po to, aby podnieść profil pływania i przekazać wiadomość. Jestem bardzo podekscytowany, każde wyzwanie ma swój indywidualny charakter.
Dlaczego pływanie na otwartym morzu jest wyjątkowe?
Jest w tym wyzwolenie. Jest niesamowicie oczyszczający. Przez większość naszego życia rozmawiamy o stresie - to częsty element nas. Jest wolność do otwierania wody. Kiedy robisz to bezpiecznie, wejście w otwarte środowisko jest po prostu niesamowite. To fantastyczne doświadczenie, a także świetne ćwiczenia.
Czy masz jakieś wskazówki, jak dostać się do pływania na otwartej wodzie?
Jeśli masz zamiar rozpocząć pływanie na otwartym morzu, upewnij się, że robisz to w bezpiecznym otoczeniu. Najlepszym miejscem na to jest zorganizowana grupa. Dziesięć lat temu nikt nie pływał na otwartej wodzie, a teraz jest mnóstwo otwartych miejsc, które są dobrze zorganizowane, kontrolowane i strzeżone. Zdecydowanie zrobiłbym to za pierwszym razem. Upewnij się, że masz dobrą opiekę.
Można śmiało powiedzieć, że większość 50-latków nie nadaje się na 50 zawodów pływackich, więc jaką radę masz dla regularnej osoby starającej się zachować formę w wieku 50 lat?
Mam tę mantrę: "nic dobrego nie przychodzi łatwo". To rezonuje z jeszcze większą prawdą, im jesteś starszy. Trzeba ciężko pracować, aby się dopasować, a następnie zachować formę w miarę starzenia się. To powiedziawszy, ciężka praca nie oznacza, że nie jest zabawna. To jest prawdziwy klucz do tego.
To, co widzę z pływania, to to, że są ekscytujące i zabawne, aczkolwiek trudne. Moja najlepsza rada to wybierać rzeczy, które lubisz, ale także stawiać przed sobą wyzwania, których nigdy wcześniej nie robiłeś. Czemu? Po pierwsze, ponieważ jeśli nie jesteś w tym dobry, musisz pracować dużo ciężej i masz większe zyski. Dwa, robienie czegoś nowego, uczenie się nowej umiejętności, jest tak ekscytujące, że przynosi radość w dość trudnym środowisku. Pływanie to świetny tego przykład.
