Hit najwyższą prędkościąPotrzebujesz prędkości, aby skoczyć na dużą odległość. Staraj się osiągnąć maksymalną prędkość w czterech ostatnich krokach, zanim skoczysz, a nie przyspieszysz tak szybko, jak to możliwe od samego początku.
Pchnij biodraPopchnij biodra do przodu, aby przyspieszyć. Upewnij się, że podskakujesz w górę, a nie na płasko, ale nie za wysoko, ponieważ twoja prędkość stanie się bezużyteczna.
Udaj się na wzgórzaJeśli będziesz trenować, aby pobiegać ciężko i szybko pod górę, będziesz w stanie szybko biegać po mieszkaniu. To działa na mięśnie w inny sposób, ale pomaga w ogólnej sile i jest ciężką pracą dla twoich płuc. Greg Rutherford jest częścią Nike Make It Count kampania. Odwiedzić facebook.com/nikerunninguk
Greg Rutherford
Data urodzenia: 17/11/1986
Miejsce urodzenia: Milton Keynes, Anglia
Płeć: Męski
Wysokość: 188 cm
Waga: 84 kg Najważniejsze cechy kariery: Finalista olimpijski w Pekinie i piąty na Mistrzostwach Świata w 2009 roku. Srebro w rekordzie Europejczyków i Brytyjczyków w 2006 roku, dopóki nie zostało złamane w zeszłym roku przez Chrisa Tomlinsona w Paryżu na spotkaniu Diamond League.
