Pizza na odchudzanie Turcja, pieczarki, cheddar o niskiej zawartości tłuszczu, papryczki jalapeño, czerwone papryczki chilli, oliwki Turcja jest jednym z najmniej tłustych mięs, a ostre potrawy, takie jak papryka jalapeño i czerwone chili, mogą zwiększyć tempo spalania kalorii. Oliwki są dobrym źródłem "zdrowych" tłuszczów, które pomagają zmobilizować twoje magazyny tłuszczu na energię, podczas gdy grzyby są mało kaloryczne, ale bogate w błonnik - pięć średnich zawiera tylko 20 kalorii i bez tłuszczu. Cheddar o niskiej zawartości tłuszczu dodaje smaku i przyzwoitego poziomu wapnia, który hamuje odkładanie się tłuszczu. Pizza z mięsem Wołowina, zielona papryka, jajka, szpinak i mozzarella Wołowina i jajka są dwoma najlepszymi źródłami niezbędnych aminokwasów, które są budulcami mięśni, podczas gdy mozzarella dodaje wapnia, który jest niezbędny dla skurczów mięśni i mocnych kości. Szpinak zawiera dużo żelaza zwiększającego krew, który jest lepiej wchłaniany przez organizm, gdy jest spożywany z witaminą C, która znajduje się w papryce. Pizza energetyczna Kurczak, awokado, pieczarki, brokuły, cebula, mozzarella Miąższ awokado jest wypełniony dobrymi tłuszczami, które wypełniają się i działają jak strawne, wolno palące się paliwo, podczas gdy kurczak ma wysoką zawartość białka. Świeże warzywa zawierają węglowodany o powolnym uwalnianiu, błonnik i niezbędne składniki odżywcze, dzięki czemu możesz strzelać do wszystkich cylindrów. Są również bogate w witaminy z grupy B, które są niezbędne do uwalniania energii z pożywienia. Stwórz bazę Składniki 170g mąki pełnoziarnistej 60 g mocnej białej mąki 170 ml ciepłej wody 1 łyżka cukru 1 łyżka suszonych drożdży 1/2 soli sodowej o niskiej zawartości sodu 1/2 łyżeczki świeżego tymianku lub oregano Szczypta świeżo zmielonego czarnego pieprzu 2tbsp przecier pomidorowy 2 pomidory, posiekane Robić Wymieszaj drożdże, ciepłą wodę i cukier w misce i pozostaw w ciepłym miejscu, aż będą pieniste. Wymieszaj mąkę, zioła i przyprawy w osobnej misce, a następnie wymieszaj z mieszanką drożdżową. Zagnieść przez kilka minut, aż ciasto będzie miękkie, nieprzylepne, a następnie rozwałkować, aby uzyskać 23 cm (9 cali) okrągłą podstawę i umieścić na blasze do pieczenia. Przykryj czystą ściereczką i pozostaw na około pół godziny. Rozprowadź przecier pomidorowy i pokrojone pomidory na bazie. Pomidory są bogate w likopen o właściwościach przeciwutleniających, który ma silne działanie przeciwkorozyjne i kardioochronne. Po dodaniu dodatków do bazy, umieść pizzę w wstępnie ogrzanym piekarniku (200˚C / Gas Mark 6) na około 20-25 minut, aż podstawa będzie ostra.
Aby uzyskać więcej przepisów na poprawę kondycji, zasubskrybuj Men's Fitness. Możesz także pobrać cyfrowe wersje magika.
