Czuć się beznadziejnie? 13 Jasne rzeczy, które podniosą Twój nastrój

Spisu treści:

Czuć się beznadziejnie? 13 Jasne rzeczy, które podniosą Twój nastrój
Czuć się beznadziejnie? 13 Jasne rzeczy, które podniosą Twój nastrój

Wideo: Czuć się beznadziejnie? 13 Jasne rzeczy, które podniosą Twój nastrój

Wideo: Czuć się beznadziejnie? 13 Jasne rzeczy, które podniosą Twój nastrój
Wideo: 15 rzeczy, które zrobiła z Tobą szkoła 2024, Marsz
Anonim

Są chwile, kiedy myślisz, że życie nie będzie coraz lepsze. Czucie beznadziejności może być mrocznym czasem. Staraj się jednak zobaczyć światło.

Podczas moich dni uniwersyteckich były chwile, kiedy myślałem, że moje życie będzie tak wyglądać na zawsze. Miałem serię depresyjnych momentów i czułem się beznadziejnie, gdzie nocowałem w środku i oglądałem wiadomości z moimi rodzicami.

Nie widziałem żadnych przyjaciół, prawie z nikim się nie rozmawiałem, po prostu zupełnie zniknąłem w moim własnym świecie. Chociaż czasami potrzebujemy tego oderwania od wszystkiego, istnieje cienka granica między zabraniem czasu a usunięciem siebie ze wszystkiego.

Co robić, gdy czujesz się beznadziejnie

Poczucie beznadziejności może się zdarzyć, nawet gdy jesteś w najlepszym wydaniu. Nie myśl o tym, że jest to coś nienormalnego, przez cały czas nie możesz czuć się jakbyś był w chmurze dziewiątej. Jeśli obecnie czujesz, że twoje życie jest w rynsztoku, czy to jest, czy nie, nie ma znaczenia. To są twoje uczucia, więc nie lekceważ ich.

Chociaż musisz dać solidną próbę wydostania się z tej ciemności. Z pewnością nie będzie łatwo i możesz poczuć się tak, jakby nie można było wyjść z tej ciemności, ale nadszedł czas, aby spróbować zobaczyć światło.

# 1 Pamiętaj, że życie nie jest statyczne. Twoje życie ciągle się zmienia. Rzeczy przydarzą się tobie, dobre lub złe, czy ci się to podoba, czy nie. To także piękno życia. Nie myśl, że twoja obecna sytuacja jest czymś, co utrzyma się z tobą przez całe życie. Musisz to zaakceptować, a także objąć tę część życia, ponieważ tak właśnie jest dla wszystkich. [Przeczytaj: 8 małych sposobów radzenia sobie z dużymi zmianami w twoim życiu]

# 2 Wykorzystaj to, co najlepsze w trudnych czasach. Wszyscy doświadczamy trudnych czasów. Kiedy czułem się beznadziejnie, straciłem dwie bliskie przyjaźnie w tym samym czasie. Proces emocjonalny był dla mnie niezwykle trudny i żałowałem. Zamiast odpychać się i chować, tak jak ja, powinienem był wziąć to doświadczenie i nauczyć się z niego. Chociaż niektóre sytuacje są nieprzyjemne, musisz wziąć to, co najlepsze. [Czytaj: Jak się uczyć od odrzucenia, z jakim się spotkałeś]

# 3 Spójrz w przeszłość. Kiedy przeżywasz ciężkie chwile, musisz spojrzeć w przeszłość i pomyśleć o innych trudnych chwilach, przez które przeszedłeś i co zrobiłeś w tym czasie. Wiem, że słyszałeś, jak mówiłem wcześniej, że nie powinieneś patrzeć w przeszłość, ale w tym przypadku to dobry pomysł.

# 4 Chociaż rzeczy są złe, nadal masz dużo dobrego w życiu. Nie pozwól, aby poczucie beznadziejności odciągało Cię od pozytywnych rzeczy w twoim życiu. W twoim życiu jest wiele rzeczy, za które możesz być wdzięczny. Łatwo jest wessać się w pewien sposób i całkowicie zapomnieć o wszystkich pozytywnych rzeczach, które masz w życiu.

# 5 Kieruj tymi beznadziejnymi uczuciami. Przekształć je w pozytywną różnicę. Tak, czujesz się beznadziejnie, więc napisz wiersz lub pomaluj swoje emocje. W okresach beznadziejności miałem, byłem niesamowicie kreatywny, jednak nie użyłem swoich emocji, zamiast tego pozwoliłem im usiąść we mnie. Użyj tych uczuć beznadziei i stwórz coś. [Czytaj: Jak uciec od zespołu Peter Pan i rozwijać się nieustraszenie]

# 6 Uspokój się. Nie musisz wywierać tak dużej presji, aby wydostać się z beznadziejności. Nacisk na siebie, aby poczuć coś przeciwnego, niekoniecznie musi działać. Zamiast tego uspokój się. Uznajesz, że czujesz się w ten sposób i nie spiesz się, robiąc rzeczy, które chcesz robić i które sprawiają, że czujesz się lepiej.

# 7 Rozmawiaj z innymi beznadziejnymi ludźmi. To nie brzmiało tak dobrze, ale wiesz o co mi chodzi. Rozmawiaj z innymi ludźmi, którzy mogą czuć się beznadziejnie. Będziesz potrzebować wsparcia, a niekiedy pomoc ze strony ludzi, którzy nie doświadczyli beznadziei, niewiele pomoże. Jednakże, jeśli znasz kogoś, kto również tego doświadczył, możesz uzyskać poradę i odnosić się do nich na poziomie emocjonalnym.

# 8 Nie potrzebujesz samopomocy. Wiem, że prawdopodobnie myślisz, że pomoc w samopomocy pomoże ci, ale czy oni cię znają? Czy wiedzą, dlaczego czujesz się w ten sposób lub kim jesteś jako osoba? Nie. Nie musisz czytać książki, która mówi ci, jak powinieneś żyć swoim życiem. Potrzebujesz wsparcia.

# 9 Porozmawiaj z terapeutą. Mówię o wszystkim i mówię to bez ważnego powodu. Rozmowa z terapeutą jest świetna. Polecam wszystkim, aby rozmawiali z jednym. Ta osoba nie jest stronnicza, nie powie nikomu swoich sekretów, to bezpieczne miejsce. Jest to jedyne miejsce, w którym nie musisz czuć się osądzonym lub zawstydzonym za odczuwanie określonego sposobu. Dodatkowo mogą dać ci spersonalizowane narzędzia, które ci pomogą. [Czytaj: Jak radzić sobie z samotnością w zdrowy sposób]

# 10 Fantasize. Usiądź wygodnie, zamknij oczy i po prostu fantazjuj o swoim życiu, o tym, co chcesz robić i gdzie chcesz się udać. Czasami jesteśmy tak pochłonięci rzeczywistością, że uważamy, że to wszystko. Ale to nie jest prawda. Masz marzenia i aspiracje, po prostu popchnąłeś je do głębi umysłu. Teraz jest czas, aby je wydobyć.

# 11 Płacz. Ale tak naprawdę, nie bój się wylewać tych łez. Piłka jak dziecko, to najlepsza rzecz, jaką możesz zrobić.Utrzymywanie emocji w tobie jest najgorszą rzeczą, jaką możesz zrobić. Płacz jest naturalny. Dodatkowo pomaga zrównoważyć emocje, umożliwiając wyraźniejszą głowę. Więc, połóż się do łóżka, włącz telewizor lub usiądź w ciszy i po prostu pozwól temu wszystkiemu.

# 12 Zafunduj sobie. Nie zapomnij o tobie. Tak, czujesz się beznadziejnie, ale ty też żyjesz. Pamiętaj więc, aby pamiętać, że Cię kochasz. Wyjdź na randkę, idź na zakupy, strzyż się, cokolwiek musisz zrobić, aby się rozpieszczać i ponownie połączyć. [Przeczytaj: 17 sposobów na skupienie się na sobie i stwórz własne słońce]

# 13 Eksploruj swoje pasje. Ludzie zwykle nie robią tego, gdy czują się beznadziejnie, co ma sens. Dlaczego miałbyś eksplorować swoje pasje, kiedy widzisz tylko ciemność? Ale to najlepszy czas na poznanie swoich pasji. Być może pomoże to w uruchomieniu kreatywności w tobie lub w zrozumieniu, że na świecie są rzeczy, na których Ci zależy.

[Czytaj: Jak pokonać zwątpienie i wejść na ścieżkę samoświadomości]

Uczucie beznadziei to straszne uczucie. Choć normalne jest, że odczuwają te uczucia, ważne jest, aby wyrwać się z ciemności.

Zalecana: