Nie tylko to, co jesz, które musisz obserwować, próbując schudnąć, musisz być na bieżąco z tym, co pijesz. Alkohol i gazowane, słodkie napoje są tak samo niebezpieczne dla rosnącej talii, jak może być niezdrowe jedzenie, więc konsumowanie osób pragnących zdrowego pragnienia powinno znajdować się wysoko na liście priorytetów spalania tłuszczu.
Wypróbuj jednego z tych badboys, gdy następnym razem poczujesz pragnienie, by upewnić się, że pijesz tylko z odpowiednimi składnikami odżywczymi.
1. Mrożona herbata miętowa
Zarówno cudownie orzeźwiający i bardzo skuteczny jako spłaszczacz brzucha, mrożona herbata miętowa jest doskonałym napojem na gorący letni dzień. Mięta pieprzowa pomaga twojemu żołądkowi przetwarzać tłuszcz, dzięki czemu nawet produkty o wysokiej zawartości tłuszczu mogą być szybko trawione, co pomoże powstrzymać gromadzenie się tłuszczu i zapobiega wzdęciom.
2. Koktajl z ciemnej czekolady
Tak, dodajemy czekoladę do listy spalających tłuszcz, ponieważ ciemny rodzaj może być całkiem pozytywnym narzędziem utraty wagi, ponieważ zmniejsza apetyt i zmniejsza głód. Ciemna czekolada jest również bardzo bogata w zdrowe przeciwutleniacze, w tym potężny związek zwany teobrominą, który, jak wykazano, pomaga obniżyć ciśnienie krwi i ma inne korzyści zdrowotne. Zawartość tłuszczu w dobrej ciemnej czekoladzie powinna pochodzić wyłącznie z naturalnych zdrowych tłuszczy występujących w maśle kakaowym, a nie z jakichkolwiek innych dodanych tłuszczów. Wszelkie czekoladki z dodatkiem tłuszczów lub innych dodatków generalnie nie byłyby tak zdrowe. Dobry shake z ciemnej czekolady można również uznać za przekąskę zwiększającą energię, pakując 400 kalorii z niewielką ilością tłuszczów nasyconych do jednej porcji.
3. Koktajl z arbuza
Koktajle są doskonałym sposobem na pozbycie się poczucia winy, przy jednoczesnym przyjmowaniu dużej ilości składników odżywczych, o ile zachowujesz je jak najmniej cukru. Watermelon oferuje idealną niskokaloryczną bazę smoothie. Oprócz tego, że jest naturalnym nawadniaczem ze względu na wysoką zawartość wody w wodzie, jest również bogaty w składniki odżywcze, w tym zwalczający raka likopen, a także niezbędny aminokwas znany jako arginina.
4. Zielona herbata
Oprócz zmniejszenia ryzyka zachorowania na choroby serca i raka, zielona herbata zawiera znaczne ilości katechin; przeciwutleniacze, które wykazały ostatnie badania, mogą pomóc w redukcji tłuszczu z brzucha. Spróbuj popijać zieloną herbatę przed treningiem, ponieważ związki znajdujące się w środku mogą pomóc w zwiększeniu zdolności spalania tkanki tłuszczowej podczas ćwiczeń aerobowych.
5. Ananasowy frappe
Oprócz tego, że jest idealnym napojem do picia w promieniach słońca, ten mieszany napój ananasowy zawiera dwa kluczowe składniki rozsiewające tłuszcz. Dodaj łyżkę stołową oleju lnianego (który doda jednonienasycone kwasy tłuszczowe), sprawdzone spalacze tłuszczu, podczas gdy sam ananas zawiera bromelainę, enzym pomagający rozbić białko, zmniejszyć wzdęcia i ułatwić trawienie.
