Ekskluzywny wywiad Carl'a "Cobra" Frocha

Ekskluzywny wywiad Carl'a "Cobra" Frocha
Ekskluzywny wywiad Carl'a "Cobra" Frocha

Wideo: Ekskluzywny wywiad Carl'a "Cobra" Frocha

Wideo: Ekskluzywny wywiad Carl'a "Cobra" Frocha
Wideo: How to learn the V-SIT Ι Tips and Progressions!! 2024, Marsz
Anonim

Jaki rodzaj treningu robisz?

Boks to jeden z tych sportów, które są skierowane na wszystkie obszary: aerobowe, beztlenowe i psychiczne. Staram się być dobrze uzbrojonym sportowcem, prawie jak triathlete, więc biegam długodystansowo, by zdobyć wytrzymałość i wytrzymałość. Czuję, że mógłbym wziąć udział w maratonie, chociaż nie zrobiłbym tego, ponieważ zabiera ci to zbyt dużo - to wyczerpuje twoją wagę i siłę. Spójrz na maratończyków - są bardzo chudzi i słabi, a 100m sprinterów jest silnych, mocnych, związanych mięśniami. W przypadku boksu musisz wytrzymać 12 rund trzyminutowych, czyli 36 minut pracy w wysokim tempie. Potrzebujesz siły wybuchowej i zdolności beztlenowej do pracy w krótkich seriach.

Zapewniliście trening dla męskiego fitnessu z października 2009 r., Obejmujący podciągnięcia, spadki, napady i brzuszki. Co zrobił ten cel treningowy?

Pull-upy to ruch siły uderzenia. Ciężko trenować moc uderzenia, ale dają siłę i odrobinę wytrzymałości. Press-upy działają na główne mięśnie używane podczas wykrawania: Twoje mięśnie naramienne, trójgłowy i plecy. Próbuję zrobić dużo powtórzeń, ponieważ one również sprawiają, że jesteś silny. Ważne jest, aby wykonywać ćwiczenia wzmacniające, które nie obciążają. Ponieważ jestem w ciężkim sportie, ważę 168 funtów [76,2 kg] dzień przed walką. Jeśli zacznę wykonywać ćwiczenia z obciążeniem statycznym, takie jak wyciskanie na ławeczkę lub naciąganie pasków, kiedy robię podciągnięcia lub spadki, będą mnie masować, więc nie będę już dłużej w stanie średniej wagi. To też spowolniłoby mnie.

Jak zdobyć umiejętność podejmowania ciosów?

Podobnie jak siła uderzenia, niektórzy bokserzy po prostu tego nie mają - nie mogą strzelić. Zostają trafieni i znokautowani. Nie chcę nazywać ludzi, ale jeśli podążysz za boksem, poznasz takich ludzi. Wtedy zobaczycie ludzi takich jak Jean Pascal [którego Froch pobił by zdobyć tytuł WBC] i mnie, który może podjąć ciosy i wciąż nadchodzić. Taka jest natura, a nie wychowanie.

Jak dużą rolę odgrywa technika?

Jesteś albo dobrym bokserem, albo nie - chociaż możesz trenować do pewnego poziomu. Ale zawsze byłem dobrym bokserem - dobrym w uderzaniu ludzi i nie otrzymywaniu trafienia, co powoduje, że nie trafiają. Możesz szkolić ludzi, ale nie możesz po prostu wziąć żadnego dziesięciolatka i wytrenować go na mistrza świata. Może nie mieć naturalnych narzędzi, aby to zrobić.

Co jest ważniejsze, umiejętności czy technika?

Jeśli wszystko inne w meczu jest równe umiejętności i techniki, to sprowadza się do tego, kto jest sprawniejszy i który ma więcej serca i siły psychicznej. W ten sposób mogłem zabrać Jermaina Taylora do okopów, tak jak ja [w obronie tytułu w kwietniu 2009 r.]. Był odrobinę szybszy i bardziej zręczny, ale nie mógł się mnie pozbyć, ponieważ byłem zbyt silny i zbyt sprawny. Nacisnąłem na niego i zabrałem go do niego. Moja siła umysłu i wytrzymałość sprawiły, że mogłem wziąć to do niego przez ostatnie cztery rundy. Byłem wyczerpany psychicznie, ale wciąż wierzyłem, że zamierzam iść dalej i wygrać. To kod wojownika, a większość ludzi go nie zrozumie. Nie ma mowy, bym przegrał walkę o punkty. Jeśli pozostanie mi w zbiorniku uncja energii, osuszam się fizycznie i wolałbym zostać znokautowany.

Zarówno Pascal, jak i Taylor zabrali cię do 12 rund. Jak bardzo walki takie jak ty wygrywają z twojej kariery?

Biorą całkiem sporo ze swojej kariery. Wygląda to tak, jakbyś był postacią z gry wideo z paskiem wytrzymałości, a gdy przestanie robić zdjęcia, nie będzie się uzupełniał. Bojownicy, którzy kończą karierę, którzy często odpadali, mają pasek wytrzymałości, który zawsze jest na poziomie rezerwowym. Walka Pascala była moją najtrudniejszą walką, ale wciąż nie było tak źle. Zrobiłem kilka zdjęć, ale byłem pod kontrolą. W walce Taylora dostałem się do trzeciej rundy, ale była to walka techniczna. Odrywaliśmy się przez dwie i pół minuty rundy, a potem uderzał mnie dużymi strzałami na końcu każdej rundy. Pod koniec walki wziąłem go do okopowego stylu wojny partyzanckiej - to jest to, co lubię robić. Kiedy moi przeciwnicy są zmęczeni, ranią i trzymają się, lubię ich krzywdzić.

Czy masz więcej wojen w sobie?

Wiele więcej. Mam tylko 32 lata i nie wziąłem tyle ciosów. W życiu miałem jedną przerwę. Kiedy byłem dzieckiem, łamałem sobie nos, ale nigdy boks. Mam długie ramiona i dobry ruch wokół ringu, nie stoję przed moimi przeciwnikami. Ricky Hatton jest jak awanturnik w pubie - wykona dwa lub trzy strzały, aby uzyskać jedną z jego odejść - więc każda walka jest trudna i zabiera dużo z paska wytrzymałości. Lubię trzymać się z dala od pudełka. Ale podoba mi się złom, co stało się w moich dwóch ostatnich pojedynkach [przeciwko Pascalowi i Taylorowi]. Starzeli mnie bardziej boksem niż moje 23 pierwsze pojedynki. Ale to boks. Możesz mieć jedną walkę, która cię kończy. Myślę, że dla Taylora ta walka ze mną skończyła go. Będzie walczył jeszcze raz, ale wklejenie, które zrobił w dwóch ostatnich rundach, będzie bardzo trudne. [US middleweight Kelly] Pavlik [który pokonał Taylor w 2007 r.] Zabrałoby mu dużo z niego, a teraz go wykończyłem.

Teraz, gdy jesteś mistrzem świata, co Cię motywuje?

Stać się najlepszym to dopiero początek podróży, ponieważ po tym chodzi o utrzymanie tytułów. Nie chcę być mistrzem świata, bronić go raz lub dwa razy, a potem stracić pas. Chcę dominować i przejść na emeryturę niepokonany. Ciężka praca zaczyna się teraz.Zajęło mi to sześć lat, a ja chcę spędzić następne cztery lub pięć lat, by go bronić. Zamierzam zostać legendą, stworzyć moją spuściznę i zarobić trochę pieniędzy. Chcę się ustawić, abym mogła zaopiekować się sobą i moją rodziną.

Co sądzisz o bokserach pozwalających sobie na bójki pomiędzy walkami?

To nie jest mądre posunięcie, aby pozwolić twojemu ciału przejść przez zbyt wiele traumatycznych przeżyć, a umieszczając dwa lub trzy kamienie pomiędzy walkami, a następnie tracąc je w ciągu dwóch lub trzech miesięcy, traumatyzujesz swoje ciało. To zakłóca tempo przemiany materii, a gdy znów zaczynasz walczyć z nadwagą, jesteś słaby i zmęczony, więc nie jesteś w stanie wykonać zadania.

Kto jest największym bokserem wszechczasów?

Roy Jones Jr i Sugar Ray Leonard to rodzaj wojowników, których lubię - bardzo zręcznych, szybkich rąk. W czasie swojej świetności dominowali na wadze. Bokserzy mają czas, a kiedy to minie, musisz zmierzyć się z rzeczywistością. Joe Calzaghe pokonał Jonesa Jr, ale Jones miał 39 lat. Był w najlepszym wydaniu w wieku 29, 30 lat, kiedy był niekwestionowanym mistrzem świata w wadze półciężkiej. Nie mógłbyś na niego założyć rękawicy, był taki szybki, tak zręczny - był dla mnie jednym z najlepszych wojowników świata.

Czy myślisz, że walka po tak dawnej przeszłości będzie niszczała spuściznę Jonesa?

Myślę, że tak, to wstyd. Kiedy myślę o wszech czasów wspaniałych, myślę o kimś, kto przejdzie na emeryturę niepokonany. Calzaghe to zrobił i wykonał bardzo dobry ruch. Mam dla niego szacunek, ma się dobrze. Jest świetnym wojownikiem, szybkimi rękami, jest twardy i pokonał wszystkich, którzy zostali postawieni przed nim.

Czy MMA jest zagrożeniem dla popularności boksu?

To dwa bardzo różne sporty. Boks jest bardzo umiejętny, ponieważ możesz używać tylko rąk, podczas gdy z MMA możesz wejść na podłogę, kopać, zmagać się, walczyć. Nie sądzę, że publiczność, która oglądałaby boks, musiałaby koniecznie oglądać MMA. Nie uważam tego za zagrożenie - wydaje mi się, że pomaga to w boksowaniu, że istnieje inna forma walki, która zyskuje pewne publiczne uznanie, ale nie sądzę, że wyprzedzi ona boks z powodu historii boksu i dlatego, że oglądanie jest ciekawsze. Trzy lub cztery minuty zmagań mogą być dość nudne, jeśli nie znasz zawiłości tego sportu. Jest jednak kilka naprawdę zabawnych pojedynków. Lubię Andersona Silvę. Widziałem, jak dostał kilka dobrych KO.

Aby uzyskać więcej wspaniałych historii walki, zapisz się do magazynu. Damy ci trzy problemy za 1 GBP. I sprawdź ten ciężki ttp: //www.mensfitnessmagazine.co.uk/exercise/sports/2506/david_haye_boxing_workout.html "target =" _ blank "> trening brytyjskiej wagi ciężkiej Davida Haye.

Zalecana: