Kiedy rodzi się dziecko, wydaje się być wiecznością, dopóki nie pójdzie do szkoły. Wtedy, jeśli mrugniesz, znajdziesz się z syndromem pustego gniazda.
Lub tak się wydaje.
Jeśli nie jesteś wystarczająco dorosły, aby wiedzieć, co mam na myśli, po prostu poczekaj. Ale dla tych z was, którzy mają na horyzoncie syndrom pustego gniazda, jestem pewien, że potraficie to zidentyfikować.
Zespół pustego gniazda to bardzo realna rzecz. Niektórzy rodzice liczą lata i dni, dopóki nie wejdą do niego, podczas gdy inni trzymają się ostatniej sekundy swojego dzieciństwa w dzieciństwie na całe życie. A ta ostatnia grupa czasami cierpi z powodu kryzysu życiowego, kiedy ostatni dzieciak opuszcza gniazdo.
Negatywne objawy zespołu pustych gniazd
Jak już powiedziałem, wiele osób zmaga się z rzeczywistością syndromu pustych gniazd. Podobnie jak kryzys wieku średniego, ten etap w twoim życiu może stanowić pewne przytłaczające wyzwania. Rzućmy okiem na niektóre z nich.
# 1 Czujesz, że twoja tożsamość jako rodzica została odebrana. Kiedy masz dziecko, jest to co najmniej 18 lat posiadania dziecka mieszkającego w domu. Ale jeśli masz więcej dzieci, może to być 20 czy 30 lat posiadania dzieci w domu.
Niektórzy rodzice budują swoją tożsamość wokół bycia rodzicem, więc dla tych osób nawet nie wiedzą, kim są, gdy dzieci opuszczą dom. [Czytaj: Weird trends millenials będą musieli wyjaśnić swoim dzieciom]
# 2 Jesteś sfrustrowany, ponieważ nie masz już kontroli nad życiem swoich dzieci. Jesteś tak przyzwyczajony do planowania życia innych ludzi, a teraz nie możesz tego zrobić. Nie wiesz, kiedy idą na imprezy lub kiedy mają randkę. Ta utrata kontroli może być bardzo niepokojąca dla niektórych osób.
# 3 Martw się, co zrobić z resztą życia. Co teraz? Jeśli nie masz satysfakcjonującej kariery, dobrego małżeństwa i / lub mnóstwa przyjaciół, możesz się zastanawiać, co się stanie przez resztę życia podczas pustej fazy gniazdowania. [Czytaj: czuję się samotny - 30 sposobów na przezwyciężenie poczucia samotności]
Niebezpieczeństwa związane z zespołem pustych gniazd
Nie wszyscy ludzie zmagają się z syndromem pustego gniazda, ale wiele z nich robi. I czy jest to 20 lat w przyszłości, czy też jesteś w fazie pustego gniazda w swoim życiu, oto kilka negatywnych rzeczy, które możesz napotkać, gdy dzieci opuszczą.
# 1 Depresja. Jeśli całe twoje życie kręci się wokół twoich dzieci, to ich brak może doprowadzić do depresji. To jest jak śmierć - zakończenie części twojego życia. Tak więc będzie to wymagało trochę czasu. Podczas tego procesu wiele osób jest podatnych na depresję. [Czytaj: 5 sposobów, w jaki wolontariat może pomóc w leczeniu depresji]
# 2 Wycofanie. Depresja i wycofanie są bardzo ze sobą powiązane. Im bardziej odczuwa się depresję, tym mniej prawdopodobne jest, że się wyprowadzi i będzie społeczny. Ludzie, którzy się izolują, będą jednak bardziej smutni.
# 3 Rozwód. Niektóre pary tak pochłaniają dzieci, że zaniedbują swoje małżeństwo. Kiedy ostatni dzieciak wyjdzie z domu, mogą spojrzeć na siebie i pomyśleć: "Kim jesteś?" Rodzice, którzy nie znają się tak długo, mogą pomyśleć, że nie mogą naprawić swojego związku, a zatem w końcu się rozwiodą.
# 4 Nadużycie substancji. Wiele osób radzi sobie ze zmianami, stresem lub depresją z nadużywaniem alkoholu, a nawet narkotyków. Spójrzmy prawdzie w oczy - dzięki nim dana osoba czuje się dobrze * przynajmniej przez krótki czas *. Mogą użyć go do ucieczki, ale jeśli zrobią to za dużo, może to przekształcić się w problem uzależnienia. [Czytaj: jaki twój ulubiony napój mówi o tobie]
Co zrobić z syndromem pustego gniazda
Jednak nie wszyscy ludzie mają depresję, gdy dorastają ich dzieci. Niektórzy uważają, że jest to czas na radość i nareszcie mieć czas dla siebie, aby mogli robić to, co chcą.
Podczas gdy zespół pustych gniazd może być dla niektórych niepożądany, dla innych czas na zabawę. Oto kilka rzeczy, które możesz zrobić podczas pustej fazy gniazdowania, aby nie zostać przeciągniętym.
# 1 Przygotuj się - mentalnie i fizycznie. Nie chcesz po prostu zaczynać wariować, gdy twoje ostatnie dziecko się wyprowadzi i zabierzesz je do college'u. Musisz przygotować się psychicznie i fizycznie. Mów do siebie i pogódź się z tym, że wkrótce Twój dom będzie wolny od dzieci. Nigdy nie jest za wcześnie, aby zacząć przygotowania. [Czytaj: Pozytywne wibracje - 17 sposobów na powitanie pozytywnej energii w swoim życiu]
# 2 Przeformułuj rzeczy. Ludzie z syndromem pustego gniazda mogą pławić się w negatywach. Są tak skupieni na tym, że brakuje im dzieci, że nie widzą pozytywów. Ale nie rób tego! Za wszystko, co uważasz, że zgubiłeś, pomyśl o co najmniej jednej rzeczy, którą zdobyłeś. Nawet jeśli to tylko fakt, że twoje dzieci już nie psują domu!
# 3 Stwórz nowy plan relacji z dziećmi. Oczywiście, nie będziesz mógł ich zobaczyć każdego dnia, tak jak to robiłeś, kiedy byli mali. Ale to nie znaczy, że nie możesz z nimi rozmawiać przez cały czas.
Rewolucja technologiczna dała nam narzędzia, takie jak tekst, e-mail, Skyping i Facetime. Skorzystaj z tych narzędzi, aby pozostać w kontakcie. [Czytaj: Jak to naprawdę jest, gdy kogoś tęsknisz?]
# 4 Poszukaj i zaakceptuj wsparcie. Może jest grupa dla ludzi, którzy doświadczają syndromu pustego gniazda.Jeśli tak, dlaczego nie dołączyć? Lub po prostu upewnij się, że rozmawiasz ze swoimi przyjaciółmi o swoich uczuciach, zwłaszcza jeśli przez to przeszli. Pomogą ci radzić sobie z nową fazą życia.
# 5 Skoncentruj się na swojej karierze lub rozpocznij nową. Jeśli zaczynasz nowy etap w swoim życiu osobistym, dlaczego nie upewnić się, że twój profesjonalny ma teraz całą twoją uwagę? Może rozpocząć nowy biznes, jeśli masz na to ochotę. Lub przejdź do promocji lub zmiany kariery. To z łatwością ponownie skupi twoją uwagę z dala od pustego domu.
# 6 Odbuduj swoje małżeństwo lub znajdź nowy związek * jeśli jesteś samotny *.Jeśli nie chcesz skończyć z kolejną statystyką rozwodu, ponownie odkrywaj swoją żonę i pracuj nad swoim małżeństwem. A może przez te wszystkie lata byłeś samotnym rodzicem, więc teraz jest czas, aby tam wrócić i znaleźć inną rybę w morzu.
# 7 Poznaj nowych przyjaciół. Może twoje małżeństwo jest w porządku lub nie masz ochoty umawiać się na randki * jeśli jesteś singem *, a co powiesz na nawiązywanie nowych znajomości? Dołącz do klubów, chwal się wolontariuszami lub rób praktycznie wszystko, gdzie możesz poznać nowych ludzi, którzy zajmują teraz Twój czas na twoich rękach. [Przeczytaj: 12 krótkich wskazówek, jak dodać więcej osób do swojego kręgu znajomych]
# 8 Weź lekcje. Co powiesz na ukończenie college'u lub przejście na kolejny? A może zawsze chciałeś spróbować zajęć plastycznych, dlaczego by nie wziąć tego pod uwagę? Chodzi o to, aby kontynuować naukę. Nie będziesz żałować, ponieważ pracujesz nad ulepszeniem siebie.
# 9 Znajdź nowe hobby. Czy jest coś, co zawsze chciałeś spróbować, ale nigdy nie miałeś czasu, ponieważ byłeś zbyt zajęty wychowywaniem dzieci? Teraz jest czas! Może mógłbyś wziąć jogę, bieganie, czytanie lub obróbkę drewna. Posiadanie nowego hobby to niesamowity sposób na zabicie czasu.
# 10 Podróż. Jeśli lubisz podróżować, jest to idealny czas w twoim życiu, aby to zrobić. Nie musisz już być w pobliżu wszystkiego, co robią twoje dzieci. Możesz podróżować po świecie i odkrywać wszystko, co kiedykolwiek chciałeś.
[Przeczytaj: 8 wskazówek, aby dobrze się bawić, gdy podróżujesz jako para]
Zespół pustych gniazd jest przerażający dla wielu ludzi. Ale nie musi tak być. Dzięki tym wskazówkom będziesz w stanie stworzyć nowe, satysfakcjonujące życie dla siebie, podczas gdy twoje dorosłe dzieci będą żyły.
