Pomysł
Podczas następnego wyścigu przejedź na odległość, na której wcześniej nie biegłeś i nie jest to typowa długość wyścigu, np. 10 km lub półmaraton. Nie chodzi jednak o bycie jakimś biegnącym hipsterem - istnieją psychologiczne i fizjologiczne korzyści z prowadzenia niezwykłej odległości.
Logika
Innowacja jest ogromnym wsparciem dla motywacji. Jeśli masz dużo półmaratonów i 10 000, będziesz wiedział, w jakim tempie chcesz się trzymać i jak dystans odczuwasz w nogach. Ale jeśli odejdziesz od tego i zmienisz dystans, w efekcie prowadzisz pierwszy wyścig - potrzebujesz zupełnie innej strategii. To wstrząśnie twoim myśleniem i może być całkiem wyzwalające. Mój partner szkoleniowy powiedział kiedyś, że za każdym razem, kiedy trenuje, stara się zrobić co najmniej jedną nową rzecz, więc ma gwarancję, że zrobi to najlepiej.
Zalety mieszania odległości
- Nie masz już swoich czasów nad głową.
- Twoi przyjaciele rzadziej porównują swoje osobiste osiągnięcia z twoimi. Jak tylko wspomniesz o półmaratonie lub maratonie, pierwsza odpowiedź brzmi: "O, o której, kiedy to zrobiłeś?" Otrzymasz o wiele mniej tego, jeśli ogłosisz, że masz 28K.
- Nadal możesz biegać w tempie wyścigowym, bez obciążania pełnej odległości.
Wypróbuj te nieortodoksyjne wyścigi na odległość
Horney Five Mile, Cambridgeshire
Pięciomilowy wyścig jest zaledwie 2 km za 10K, więc jest idealny do testowania twojego wyścigowego tempa - szczególnie na tym prostym i szybkim zamkniętym torze.
thorneyrunningclub.co.uk
Cabbage Patch 10, Southwest London
Ta słynna, płaska, dziesięciomilowa (16.1K) rasa startuje w Twickenham i okrąża Kingston i Richmond. Robi sobie przerwę w 2015 roku, ale wraca w przyszłym roku.
cabbagepatch10.com
Finchley 20, północny zachód Londyn
Łagodne wzloty i upadki charakteryzują ten 20-kilometrowy wyścig drogowy - wystawiony w Ruislip, pomimo nazwy - który może być użyty do przetestowania twojego maratonu lub zbudowania wytrzymałości na pół.
hillingdonac.co.uk/f20/
