Sugar, diabelnie smaczny czynnik otyłości, przez jakiś czas znajdował się na celowniku organów ochrony zdrowia na całym świecie - w tym w Wielkiej Brytanii, który ogłosił kilka środków mających na celu zmniejszenie spożycia cukru przez Brytyjczyków, jak podatek od napojów zostać wprowadzone w kwietniu 2018 r.
W tym tygodniu usłyszeliśmy, że producenci czekolady, tacy jak Nestle, Cadbury i Mars, planują również zmniejszyć rozmiar swoich batonów o 20%, aby spełnić wymagania dotyczące cukru określone przez Public Health England. Należy jednak pamiętać, że cukier znajduje się nie tylko w takich oczywistych miejscach, jak batony i napoje gazowane. Czai się we wszystkich pozornie pikantnych i / lub zdrowych produktach.
W szczególności śniadanie jest posiłkiem pełnym słodkich pułapek, jak pokazuje przerażająca infografika poniżej z AXA PPP Healthcare. Na przykład, twój ulubiony napój śniadaniowy może dać ci ponad 30 g cukru, który NHS zaleca jako dzienny limit, zanim jeszcze zjesz coś.
Aby być uczciwym, każdy, kto każdego dnia pije karmelowe macchiaty z syropem waniliowym, prawdopodobnie wie, że zawiera uczciwą kostkę cukru, ale są też duże ilości, które można znaleźć w bardziej zaskakujących miejscach - jak cukier o wartości 6,7 kostek w pełnym angielskim.
Już samo to przyniosłoby dwie trzecie drogi do limitu dziennego, podczas gdy jedna jagoda i koktajl z czarnej porzeczki - przy zdrowych pod pewnymi względami - zobaczą, że trafisz 30 g cukru.
Są oczywiście inne czynniki, takie jak korzyści odżywcze z soków owocowych i soków, a pożeranie kilku rogalików z masłem każdego ranka, ponieważ mają niską zawartość cukru, z pewnością nie jest lepsze dla twojej talii czy zdrowia. Ale wciąż uprzedzony jest uzbrojony. Poznaj swój cukier.
Oto pełna lista, ile cukru znajduje się w ulubionych produktach śniadaniowych w kraju. Spoiler: jeśli jesteś fanem zwykłej owsianki z wodą, przygotuj się na zadowolenie z siebie.
ZALECANE: Jak przełamać uzależnienie od cukru