Przygotuj się na przybycie dziecka, zwiększając spożycie witaminy słonecznej
Ciężarne kobiety, którym brakuje witaminy D, prawdopodobnie będą miały bardziej bolesną porcję, jak stwierdzili naukowcy. PRZECZYTAJ: ZASKAKUJĄCE PODRĘKI DO ENERGII W PRACY Mierząc poziomy witaminy D w 93 kobietach ciężarnych, które poprosiły o znieczulenie zewnątrzoponowe podczas porodu, eksperci śledzili, ile leków przeciwbólowych potrzebowały kobiety podczas porodu. Eksperci, którzy podczas corocznego spotkania American Society of Anesthesiologists odkryli, że kobiety z niskim poziomem witaminy potrzebują więcej leków przeciwbólowych niż te z wyższymi ilościami.
"Kobiety często doświadczają niższych niż normalne poziomów witaminy D podczas ciąży"
CZYTAJ: WITAMINY CZYNNE: NAJLEPSZE SUCHE PRZECIWUTLENIA "Kobiety często doświadczają niższych niż normalne poziomów witaminy D podczas ciąży" - mówi dr Andrew Geller, starszy naukowiec. "Stwierdziliśmy, że pacjenci z niskim poziomem witaminy D doświadczyli zwiększenia bólu podczas porodu. Biorąc pod uwagę wyniki badań, zapobieganie i leczenie niskiego poziomu witaminy D u kobiet w ciąży może mieć znaczący wpływ na zmniejszenie bólu porodowego u milionów kobiet każdego roku ". CZYTAJ: CZYM JEST PRAWDY DOTYCZĄCE PODEJMOWANIA WITAMIN DO CIĄŻY? Witamina D nie znajduje się w ogromnej ilości pożywienia, ale można jeść tłuste ryby, jaja, wzbogacone płatki śniadaniowe, wzbogacone tłuszczowe pasty do smarowania i mleko zasilane, aby zwiększyć spożycie. Możesz również zwiększyć poziom witaminy spędzając czas na świeżym powietrzu, ponieważ większość witaminy D dostajemy z promieni słonecznych. Departament Zdrowia zaleca, aby "wszystkie kobiety w ciąży i karmiące piersią przyjmowały codziennie suplement zawierający 10 mikrogramów witaminy D." Czy bierzesz witaminę D w ciąży? Daj nam znać w polu komentarzy poniżej.
