Koktajl wzmacniający koncentrację

Spisu treści:

Koktajl wzmacniający koncentrację
Koktajl wzmacniający koncentrację

Wideo: Koktajl wzmacniający koncentrację

Wideo: Koktajl wzmacniający koncentrację
Wideo: BUDOWANIE MIĘŚNI - 10 Zasad Bez Których NIE Urośniesz 2024, Marsz
Anonim

Chcesz się skupić? Odłóż kawę i przejdź na zielono. Tak, możesz załadować pigułki koncentracyjne z myśliwcem-pilotem, ale odpowiednia kombinacja owoców i warzyw da ci lepsze skupienie, koncentrację i jasność umysłu - bez nieprzyjemnego zasklepienia. Użyj dietetycznego smoothie Scotta Baptiego (foodforfitness.co.uk), który zawiera to idealne połączenie, aby obrócić nowy liść.

Składniki

  • 1 garść szpinaku
  • 1 jabłko, plasterki i rdzeń usunąć
  • 10 g siemię lniane
  • 1 różowy grejpfrut, obrany
  • 1 garść borówek
  • Woda do smaku

szpinak jest bogaty w żelazo, które odgrywa kluczową rolę w uczeniu się, pamięci i uwagi.

Jabłka zawierają przeciwutleniacze, które pomagają chronić przed chorobami mózgu, takimi jak choroba Parkinsona i choroba Alzheimera.

Jagody zawierają przeciwutleniacze, które zwiększają Twoją zdolność do przypominania.

Różowy grejpfrut jest bogaty w przeciwutleniacze, które okazały się poprawiać umiejętności językowe.

Nasiona lnu zawierają kwas foliowy, który pomaga chronić przed osłabieniem funkcji poznawczych w późniejszych latach.

woda poprawia klarowność umysłu, utrzymując mózg w stanie nawodnienia.

Zalecana: