Wszyscy mamy czasy, kiedy nie możemy powstrzymać się od poczucia bezwartościowości. Jeśli utkniesz w wartkiej rutynie, wybieranie się wymaga dyscypliny ciągłych drobnych zmian.
Czułem się bezwartościowy. Hmm. Cóż, nie jest trudno to przeanalizować. Poczuj się mniej warty. Pytanie, które powinieneś zatrzymać, aby zadać sobie pytanie, kiedy mówisz coś w rodzaju "mniej", jest tym, co jest więcej. Jeśli czujesz się bezwartościowy, zbadaj, co jest warte więcej niż czujesz.
Czego dokładnie nie masz? Jeśli jest to samo-warte, to zastanów się, przez co sam siebie definiujesz.
Czujesz się bezwartościowy? Oto, co może pomóc
Wielu z nas czuje się mniej niż w momentach naszego życia, jak wtedy, gdy sprawy nie idą po naszej myśli, nie osiągnęliśmy wyznaczonych przez nas celów, albo generalnie nie jesteśmy tymi, na których nam zależy lub których mieliśmy nadzieję. Ale jeśli twoje poczucie bezwartościowości będzie się utrzymywało i będzie trwało długo, to może to oznaczać krok wstecz. Sprawdź, dlaczego nie jesteś zadowolony z tego, kim jesteś i gdzie się znajdujesz.
Czasami po prostu wymaga ciągłej, stopniowej zmiany, aby wyrwać się z ruty, co powoduje, że czujesz się bezwartościowy. Jak czarna dziura, wykopanie się może wydawać się ogromnym zadaniem, ale nie musi tak być. Nie obudzisz się pewnego dnia z uczuciami za Tobą i magicznie dobrze skorygowanymi.
Ale możesz obudzić każdego dnia jednym małym osiągnięciem, które sprawia, że czujesz sukces. Z każdym sukcesem daje ci to impuls, którego potrzebujesz, aby spróbować następnego, i tak dalej. Pewnego dnia wstajesz i zdajesz sobie sprawę, że życie jest tym, czego chcesz. Miałeś nadzieję, że będziesz, jesteś. [Przeczytaj: 16 kroków, aby poczuć się lepiej, aby zmienić swoje życie]
# 1 Ułóż swoje łóżko. Wiem, brzmi głupio, prawda? Jeśli budzisz się każdego ranka i pierwszą rzeczą, którą robisz, jest zrobienie łóżka, a następnie, zanim skończysz swoją pierwszą filiżankę kawy, jesteś już na czele gry i masz coś w kieszeni, aby sprawić, że poczujesz się dobrze przez resztę dnia. dzień.
Teoria wprowadzona kilkadziesiąt lat temu przez oficera marynarki o imieniu McGraven, każdy mały krok, który robisz, powoduje duże zmiany. Najprostszym miejscem na rozpoczęcie jest rozpoczęcie dnia, który sprawi, że będziesz chciał więcej. [Przeczytaj: 20 nawyków niesamowicie szczęśliwych ludzi]
# 2 Weź negatywny komentarz i znajdź srebrną podszewkę. Łatwo jest usłyszeć rzeczy inaczej niż mówi się, gdy czujesz się bezwartościowy. Następnym razem, gdy ktoś powie coś do ciebie, co wydaje ci się poniżające lub bezwartościowe, znajdź w nim srebrną wyściółkę.
Prawdopodobnie istnieje lekcja, której należy się nauczyć w następnej negatywnej rzeczy, którą słyszysz i która sprawia, że jest ona pozytywna. Być może wasza negatywność powoduje wasze poczucie bezwartościowości. Przestań więc uważać wiadomości jako negatywne, a nawet jeśli są, rzuć sobie wyzwanie, by lepiej następnym razem zamiast pozwolić sobie na konstruktywną lub inną krytykę, pokonajcie. [Read: Backhanded compliment: Jak reagować uprzejmie lub dać z powrotem w naturze]
# 3 Ustaw dla siebie mniejsze i bardziej osiągalne cele. Czasami łatwo jest pobić siebie, ponieważ nie jesteś tam, gdzie chcesz być, lub nie osiągasz rzeczy, które miałeś nadzieję, że zrobisz. Ale jest to również symptom zbyt wysokiego ustawienia oczekiwań i nastawienia się na porażkę.
Jeśli chcesz przestać czuć się bezwartościowym, zrób sobie przerwę. Zamiast czuć się jak musisz mieć biuro narożne w wieku dwudziestu pięciu lat, osiągaj mniejsze osiągalne cele, które osiągasz każdego dnia.
Niezależnie od tego, czy jesteś w pracy, czy w życiu osobistym, przestań szukać dużej gotówki lub wypłaty i ciesz się mniejszymi zwycięstwami, które doprowadzą cię tam, gdzie chcesz. Oczywiście, może nie być tak szybko, jak chcesz. Ale daj sobie trochę oddechu, a może się okazać, że nie zawsze chodzi o radość końca celu, ale o mniejsze rzeczy, które sprawiają, że jesteś szczęśliwy po drodze. [Czytaj: Jak zacząć od nowa i wygrać - 12 kluczy do zdobycia drugiej szansy]
# 4 Przestań być najgorszym krytykiem. Jeśli masz tendencję do bicia siebie, to w ogóle ci to nie pomaga. Nie tylko dobrze jest popełniać błędy; ważne jest, aby dowiedzieć się, gdzie chcesz być i jak się tam dostać.
Przestań być dla siebie trudniejszy, niż inni są na tobie i oczekuj doskonałości, kiedy nie jest to możliwe. Spójrz na dobre rzeczy, które oferujesz, zamiast skupiać się na wszystkich swoich błędach lub wątpliwościach. To, co możesz zobaczyć, to jak sprawić, że poczujesz się bezwartościowy bez powodu.
# 5 Zacznij eliminować ludzi, którzy cię powstrzymują. Przyjrzyj się ludziom, z którymi się otaczasz. Czy wspierają twoje dobre uczucia, czy też kładą cię na ziemię? Jeśli jesteś zamknięty w negatywności, przez prawa przyciągania, przez dalsze przebywanie w nich, przyciągasz negatywność.
Znajdź ludzi, którzy patrzą na jasną stronę i są tam, by wskazać twoje pozytywy, zamiast pukać swoich niezbyt wspaniałych. Zawsze znajdzie się ktoś, kto sprawi, że poczujesz się bezwartościowy, to po prostu życie. Ale dlaczego otaczać się ludźmi, którzy nie widzą twoich prezentów? Szukaj tych, którzy pomagają Ci świecić zamiast zgniatać światło. [Czytaj: 10 największych znaków, na które warto zwrócić uwagę w toksycznych znajomych]
# 6 Odejdź od przeszłości. Więc spieprzyłeś kilka razy w swojej przeszłości. Wiadomości flash, wszyscy mamy. Nie ma osoby chodzącej po tej ziemi, która nie popełniła w przeszłości dużych błędów. Cokolwiek robiłeś przed tą chwilą, nie ma nic wspólnego z tym, co robisz w przyszłości.
Najbardziej oświecającą rzeczą w życiu jest, gdy zdajesz sobie sprawę, że nie tylko każdy nowy dzień, ale każda nowa chwila, masz potencjał, by zacząć od nowa i jak najlepiej wykorzystać resztę swojego życia. Podobnie jak ciągłe przejęcie, masz moc, by zmienić swoje życie od środka, jeśli to jest to, do czego nastawiłeś i chcesz dla siebie. [Czytaj: Jak pozbyć się przeszłości i być podekscytowanym swoją przyszłością]
# 7 Rób jedną rzecz dziennie, która sprawi, że poczujesz się dobrze z tobą. Niezależnie od tego, czy pomagasz osobie w podeszłym wieku z artykułami spożywczymi, czy też wycinasz trawnik sąsiada, gdy masz już kosiarkę, wykonując jeden mały czyn dobroczynności dziennie, pomagasz stłumić poczucie bezwartościowości.
Ludzka natura wbudowała w nasze ciała niewielkie dawki dobrych uczuć, które są uwalniane, gdy wykonujemy akty dobroci. Te endorfiny pomagają zmienić twoje spojrzenie nie tylko na życie, ale także na ciebie. Naprawdę wystarczy jedna drobna przysługa, aby ktoś inny zmienił cały dzień, a jeśli robisz to ciągle, zmienia to twoje ogólne życie. [Czytaj: 20 pozytywnych sposobów na stworzenie łańcucha dobrej woli]
# 8 Zdecyduj sam, kim jesteś. Kiedy czujemy się bezwartościowi, to dlatego, że szukamy innych, aby powiedzieli nam, kim jesteśmy. To jest droga do pustki. Musisz wiedzieć, kim i czym jesteś w środku, zamiast pozwalać innym definiować cię za ciebie.
Przestańcie słuchać nadchodzących wiadomości, które zaciemniają wasze postrzeganie siebie i zaczynają podsumowywać to, kim naprawdę jesteście, w co wierzycie i dobroć waszego serca. Jeśli dbasz o to, by czuć się bezwartościowym, jesteś kimś, kto jest zainteresowany tym, kim jesteś. To połowa sukcesu. [Czytaj: Jak zostać swoim własnym bohaterem i przejąć kontrolę nad życiem]
Nie jesteś samolubną osobą, która przechodzi przez życie klepiąc się po plecach, ale raczej martwi się tym, kim jesteś wobec osób wokół ciebie. Jest to zarówno pozytywne, jak i negatywne. Dowiedz się, kim jesteś i przestań słuchać, jak inni cię określają.
Czucie bezwartościowości nie jest dobrym uczuciem. Nie ma duszy na tej ziemi, która jest bezwartościowa, jeśli nie zdecyduje się być. Niestety, jedynym, który otrząsa się z poczucia bezwartościowości, jesteś ty. Dobrą wiadomością jest to, że odwracanie go jest tak łatwe, jak ciągłe, stopniowe zmiany na co dzień, aby zmienić świat.
[Czytaj: Jak uczynić szczęście twoim domyślnym stanem]
Może się to nie zdarzyć z dnia na dzień, ale jeśli podejmiesz kroki, by zmienić swoje życie, pewnego dnia obudzisz się i zdasz sobie sprawę, że twoje poczucie bezwartościowości zniknęło i zostało zastąpione przez radość.
