Tak: mówi Ifty Ahmed, założycielka POW Health, nowej usługi monitorowania zdrowia, która jest częścią ruchu Quantified Self
Aby osiągnąć lepsze wyniki, musisz wiedzieć, jak dobrze sobie radzisz. Aktywne urządzenia śledzące, zegarki GPS, monitory tętna, a nawet telefon mogą rejestrować góry przydatnych informacji, takich jak waga, tłuszcz, ciśnienie krwi, tętno, jakość snu, spożycie pokarmu i wyniki sportowe. Niektóre aplikacje działają nawet jako wirtualny trener, monitorując formularz ćwiczeń lub zachęcając do ćwiczeń.
Śledzenie wszystkich tych danych w sposób etyczny pozwala monitorować postępy i kontynuować ustalanie celów dla siebie. Technologia sprawia również, że masz większe szanse na trafienie, ponieważ zachęca Cię do dzielenia się swoimi postępami, podczas gdy internetowe tabele liderów mogą dawać pojedyncze ruchy lub cykle dodatkowym elementem konkurencyjnym. Wiele aplikacji fitnessowych przypomina gry komputerowe - rzucają one wyzwanie, by zrobić więcej i nagradzają cię za dobre wykonanie, co daje dodatkową motywację do ćwiczeń.
Gdybyś cały czas na świecie trenował, w końcu osiągnąłbyś dobry poziom, ale niestety większość z nas tego nie robi. Monitorowanie twoich postępów za pomocą technologii pozwala ci być bardziej szczegółowym podczas treningu, zapewniając, że każda sesja jest tak wydajna, jak to tylko możliwe. Nie oznacza to, że powinieneś mieć obsesję na punkcie drobnych odchyleń w statystykach - wystarczy zwrócić uwagę na ogólne trendy. Niezależnie od tego, czy jesteś zawodowym sportowcem, czy normalnym facetem, który stara się osiągnąć sprawność fizyczną, wykorzystanie technologii do zauważania wzorców uwydatnia słabe punkty, nad którymi musisz popracować - lub po prostu pomagają zachować zdrowie, abyś mógł więcej zdziałać w swoim życiu.
Nie: mówi Erwan Le Corre, założyciel MovNat, metody treningu koncentrującej się na ćwiczeniach funkcjonalnych z naciskiem na powrót do naszych prymitywnych korzeni
Fitness to branża i jest niewielu ludzi, którzy naprawdę dbają o Twoje zdrowie, siłę i szczęście. Tym, na co naprawdę się martwią, są ich konta bankowe. Nie ma w tym nic złego, z wyjątkiem sytuacji, gdy używają sztucznych linii marketingowych i sztuczek, aby kupić rzeczy, których faktycznie nie potrzebujesz.
Niedawna powódź produktów i aplikacji technologicznych, które obiecują poprawić kondycję, jest tego doskonałym przykładem. Ludzie rozwinęli zdumiewającą sprawność fizyczną, bez względu na to, czy chodzi o gimnastyczne umiejętności, czy o elitarną siłę, bez żadnej technologii, która pojawiła się w ciągu ostatnich kilku lat. Kupcy gadżetów fitness nigdy nie sprzedają mi idei, że potrzebuję ich pomocy w poprawie kondycji lub wydajności.
Metodologia programowania i szkolenia są niezbędne, ale technologia nigdy nie będzie podstawą do sprawności. Jeśli chcesz być bardziej aktywny, może to być przydatne narzędzie motywacyjne, ale nie pozwoli ci uzyskać więcej kontaktu ze swoim ciałem, a to wszystko, czego naprawdę potrzebujesz, aby osiągnąć wyższy poziom sprawności.
Ta stała potrzeba technologicznego połączenia jest formą uzależnienia, a nie tym, czym jest ruch i fitness. Ćwiczenia powinny dotyczyć wolności, natury i intuicji, a nie ciągłego zarządzania i troski o niektóre dane. Możesz zapomnieć o szczegółach swoich zestawów, powtórzeń, dystansów i czasu, ale to, czego nigdy nie zapomnisz, jest tym, jak ten ruch sprawiał, że czujesz. Technologia nigdy nie sprawi, że poczujesz cokolwiek.
Masz ochotę spróbować fitness? Odwiedź naszą dedykowaną stronę, aby dowiedzieć się, który zestaw najlepiej pasuje do twoich potrzeb
