Czasami przeciąganie się przed dużym lustrem powoduje niszczące uderzenia w samoocenę. Spróbujmy to zmienić, dobrze?
Zaufanie jest kluczem do uzyskania absolutnego szczęścia w życiu. Nie chodzi tylko o twój wygląd, ale kim jesteś jako osoba. Jest wiele sposobów na uzyskanie zdrowej pewności siebie i zbudowanie poczucia własnej wartości, ale jedną z najskuteczniejszych metod jest rozmowa z samym sobą przed lustrem.
Patrzenie na siebie w lustrze jest często wykorzystywane do stawiania czoła prawdzie, ale może również być sposobem na pozbycie się lęków i niepewności. Ćwiczenia lustrzane to świetny sposób na opanowanie introspekcji, ponieważ lepiej poznasz siebie mentalnie i emocjonalnie, patrząc bezpośrednio na to, kim jesteś fizycznie.
Dlaczego konieczna jest introspekcja?
Dyskusja lustrzana nie ogranicza się do tego, jak wyglądasz. Chodzi o to, gdzie jesteś, dlaczego tam jesteś i co chcesz zrobić, aby zmienić rzeczy, które powodują niezadowolenie. Większość ekspertów radzi ci, aby naprawdę otworzyć się na ćwiczenie, zagłębiając się w bardziej niewygodne emocje, takie jak smutek, pogarda i gniew.
Niektórzy podadzą ci tę samą radę, którą właśnie chcemy: śmiej się z tego. Zamiast sięgać po ciężkie emocje, chcielibyśmy, abyś wykorzystał drugą część swojej osobowości: tę, która sprawia, że chichotasz i śmiejesz się z siebie. Zaufaj nam. Nic bardziej nie poradzi ludziom w ich sprawach niż poczucie humoru. [Przeczytaj: 12 rodzajów humoru i jak wpływa na ciebie i twoje związki]
Jak rozpocząć ćwiczenie lustrzane
Po pierwsze, ćwiczenie to ma na celu zwiększenie pewności siebie. Możesz to zrobić sam lub możesz poprosić ukochaną osobę, aby została z tobą w trakcie procesu. Upewnij się, że to ktoś, komu ufasz. Powinien to być też ktoś, kto udowodnił, że nigdy nie osądzi cię za twój wygląd, osobowość lub wybory życiowe.
Zrób to w domu lub w innym miejscu, gdzie masz dostęp do lustra o pełnej długości. Niektóre pytania będą wymagały rozebrania się, więc najlepiej nie robić tego w publicznej toalecie. Upewnij się, że nie ma żadnych rozrywek.
Podkręć światła. Stań przed lustrem. Powiedz swojemu przyjacielowi, partnerowi lub członkowi rodziny, aby się przygotował, bo ten będzie doozy. W dobry sposób.
Zbuduj poczucie własnej wartości - rzeczy do powiedzenia sobie przed lustrem
#1 Myślisz, że jesteś gruby? Czy widziałeś Jabbę the Hutt?
#2 Czy uważasz, że twój pępek wygląda dobrze na tobie?
#3 Czy ktoś jeszcze osądza cię w tym pokoju?
#4 Jak możesz myśleć, że nie jesteś atrakcyjny, kiedy wyglądasz teraz tak dobrze?
#5 Czy myjesz dziś twarz?
#6 Czy podoba Ci się, jak twoje włosy wyglądają dzisiaj? Jeśli nie, czy zainwestowałeś w dobry szampon?
#7 Dobry zapach oznacza dobre samopoczucie. Czy używasz perfum, które świetnie na tobie pachną?
#8 Czy to nie jest czas, aby zadać sobie pytanie, jak TY chcesz wyglądać?
#9 Czy chciałbyś zobaczyć siebie nago?
#10 Czy nie wyglądasz świetnie, kiedy jesteś nagi?
#11 Potrzebujesz luki w udach? Po prostu rozłóż nogi! [Przeczytaj: 8 bardzo skutecznych sposobów na odzyskanie zaufania cielesnego w sypialni]
#12 Czy wyglądasz na głodnego? Jeśli tak, to jedz.
#13 Obróć się. Sprawdź ten tyłek. Wszystkie tyłki wyglądają dobrze, gdy jesteś sam.
#14 Brzuszek jest medalem honoru, mówiąc, że możesz trzymać swój trunek - nawet gdy już nie chcesz.
#15 Tylko dlatego, że wiesz, że ktoś tam nie ma lustra, które pokazuje im, jak wspaniale wyglądają każdego dnia.
#16 Jeśli ten strój nie wygląda dobrze na tobie, znajdź taki, który to robi.
#17 To lustro nie jest osobą.
#18 Jestem piękny. * chichot * Jestem piękna. * śmiej się histerycznie * Jestem piękna. *Uwierz w to*
#19 * Odchyl lustro z powrotem * Cool. Teraz jestem wyższy.
#20 * Przechyl lustro do przodu * Och, spójrz, jaki jestem drobny!
#21 Świat kłamie. To lustro jest prawdą! [Czytaj: Jak twoja pewność siebie wpływa na wszystkie twoje relacje]
#22 * Przeciągnij swojego partnera przed lustrem. * Wyglądamy tak słodko razem.
#23 * Przeciągnij swojego partnera przed lustrem. * Teraz to dowód na to, że to się dzieje.
#24 To nie jest twój ekran online. To jest twoje zdjęcie z prawdziwego życia.
#25 Jeśli potrafię tak przed sobą rozmawiać przed lustrem, rozmowa z normalnymi ludźmi będzie niezła. [Przeczytaj: 11 wskazówek, jak zakochać się w sobie i cieszyć się światem]
#26 Nie porównujesz siebie z nikim innym w tym lustrze. * Powiedz swojemu przyjacielowi, aby się wycofał, abyś mógł zobaczyć tylko siebie. *
#27 Gdzie są moje wady? Tam są. A świat się nie skończył.
#28 Jeśli zmrużę wystarczająco mocno, widzę moją matkę / ojca w lustrze.
#29 Czy moja twarz i ciało przyniosą mi taką promocję, jakiej chcę? Jeśli tak, ta praca może być nielegalna.
#30 Ten palec wielbłąda nie musi istnieć, jeśli kupię spodnie, które pasują.
#31 Uśmiech. Proszę bardzo.
#32 Myślę, że zaczynam cię lubić bardziej.
#33 Nigdy nie zauważyłem, jak bardzo wyglądam jak prawdziwa osoba w lustrze, w przeciwieństwie do Instagrama i Facebooka.
#34 * Śmiej się naprawdę mocno, ale nie na siebie. *
#35 Kocham Cię. Naprawdę.
[Czytaj: Jak opanować pozytywne self talk i wygnać negatywność]
Łatwiej jest porozmawiać z samym sobą przed lustrem, ponieważ nie możesz uciec przed nim, chyba że odejdziesz. Kiedy to zrobisz, rozmowa zostanie zakończona i nic z tego nie wyjdzie. Zmierz się ze sobą, aby dowiedzieć się, czego naprawdę chcesz, pod względem wyglądu i życia.
Ale pamiętaj. Nie jesteś tutaj, by osądzać siebie. Jesteś tutaj, żeby się śmiać z tego, dlaczego myślałeś, że osądzanie siebie było dobrym pomysłem. Łatwo jest kochać siebie, gdy lepiej poznasz siebie. I czy to nie jest niesamowite, jak łatwo jest to zrobić, kiedy poświęcasz czas na rozmowę z samym sobą przed lustrem?
[Czytaj: Dlaczego warto zwracać uwagę na wewnętrzne piękno bardziej niż zewnętrzne]
Nie ma ani jednej osoby żyjącej, która nie mogłaby skorzystać z odrobiny poczucia własnej wartości. Korzystając z tych 35 pytań, możesz przemawiać do szczęśliwszego, zdrowszego i bardziej wibrującego Ciebie.
