Spożywanie większej proporcji dziennej dawki kalorii rano może podnieść wskaźnik owulacji i zwiększyć szanse poczęcia
Chcesz poznać łatwy (i smaczny) sposób na uczynienie siebie bardziej płodnym? Podążaj za starym powiedzeniem: śniadanie jak król, lunch jak książę, jedz jak nędzarz. Spożywanie ogromnego śniadania, ale później zmniejszenie obiadu i kolacji, pokazało, że zwiększa płodność u kobiet, których cykle menstruacyjne są zakłócane przez PCOS (zespół policystycznych jajników).
Badacze z Uniwersytetu Hebrajskiego w Jerozolimie i Uniwersytetu w Tel Awiwie zbadali 60 pacjentów w wieku od 25 do 39 lat w okresie 12 tygodni. Każdemu z pacjentów zalecono spożywanie około 1800 kalorii dziennie, nieco poniżej zalecanej dziennej dawki dla kobiet, ale z połową głównego posiłku dnia na śniadanie, a drugą połowę na kolacji.
Wyniki, opublikowane w Nauki kliniczne dziennik, stwierdzono, że w grupie były większe poziomy jajeczkowania, które rano spożywały największy posiłek. Wynikało to z tego, że poziom glukozy i insulinooporność spadły w tej kategorii, podczas gdy poziom testosteronu - który zakłócił cykl menstruacyjny - spadł o 50 procent.
Wcześniejsze badania wykazały, że zmniejszenie spożycia kalorii może mieć wpływ na naszą wagę, ale po raz pierwszy badanie wykazało, że czas posiłków i bilans kalorii w ciągu dnia są jeszcze ważniejsze.
Dlaczego nie wziąć udziału w naszym badaniu płodności, To nie tylko ty #TTC, aby mieć szansę wygrania 250 funtów odprężających produktów.
Jakie są twoje wskazówki dotyczące płodności? Udostępnij w naszym polu komentarzy poniżej.
