Jeśli chcesz lepszego seksu i dużo więcej, zacznij ćwiczyć! Patrzymy na 12 seksownych korzyści ćwiczeń dla umysłu, ciała i popędu seksualnego.
Jeśli chcesz lepszego seksu, lepiej zacznij ćwiczyć. Dla tych, którzy myślą, że rozciąganie go na siłowni jest dobre tylko dla utraty wagi i wzmocnienia, pomyśl jeszcze raz. Korzyści z ćwiczeń są prawie nieograniczone i na pewno uratują życie seksualne.
Bez względu na płeć, wiek czy ograniczenia, korzyści płynące z ćwiczeń są dla ciebie. Ale nie martw się, nie musisz wybiec i dołączyć do siłowni, aby czerpać korzyści. Jeśli nie masz ochoty na siłownię o 5 nad ranem, możesz czerpać korzyści płynące z seksownych ćwiczeń w zaciszu własnego domu. Chwyć bieżnię i hantle, aby ćwiczyć w domu, lub bierz lub biegaj po okolicy. Naprawdę, ćwiczenia nie są trudną częścią, to zmotywowanie może być trudne.
Bądźmy szczerzy, wszyscy wiemy, że powinniśmy ćwiczyć, ale czasami zdobycie tej iskry motywacji może wydawać się prawie niemożliwe. Jesteśmy tutaj, aby pomóc w tych 12 korzyściach z ćwiczeń fizycznych na ciele, umyśle i życiu seksualnym.
Korzyści z ćwiczeń na ciele
Jedną z pierwszych rzeczy, o których ludzie myślą, gdy wspomina się o ćwiczeniach, jest tonizacja i zmiana wyglądu fizycznego. Zwykle są to powody, dla których ludzie trafiają na siłownię, ale nie są to jedyne fizyczne korzyści płynące z ćwiczeń.
# 1 Pomaga utrzymać lub schudnąć. Jednym z najbardziej popularnych powodów do wypracowania jest uzyskanie lepszego ciała. Utrata lub utrzymanie masy ciała jest główną zaletą ćwiczeń. 30-minutowa sesja cardio * każdego dnia pozwala biegać, biegać i wykonywać ćwiczenia eliptyczne * każdego dnia pomoże spalić kalorie, zrzucić zbędne kilogramy i zapobiec niechcianemu przyrostowi masy ciała w przyszłości. Twoja rutynowa praktyka powinna zawsze być połączona ze zdrowym żywieniem, aby uzyskać właściwe wyniki. [Czytaj: Jak wyglądać lepiej nago, używając 15 prawdziwych wskazówek życia]
# 2 Sprawdź mój sześciopak, człowieku. Ach, trwająca całe życie debata. Czy chcę sześciopak, czy też chcę pizzę? Wszystko z umiarem, prawda? Dygresję. W przeciwieństwie do cardio, trening siłowy pomoże tonu i wyrzeźbić twoje ciało i sprawi, że będziesz silniejszy fizycznie. Jeśli szukasz tych zabójczych abs, modnego okrągłego łupu i stonowanych nóg, trening siłowy jest dla Ciebie. Używanie odważników lub wykonywanie powtórzeń o wysokiej intensywności sans to świetne metody treningu tonizującego, które możesz wykonać z prywatności własnego domu.
# 3 Walczy z poważnymi schorzeniami. Jeśli chodzi o wypracowanie, to nie tylko twoje mięśnie stają się silniejsze - to całe twoje ciało! Regularne ćwiczenia pomogą poprawić przepływ krwi i zmniejszyć ryzyko chorób sercowo-naczyniowych, takich jak choroby serca, niewydolność serca lub choroba wieńcowa. Ćwiczenia pomogą również w walce z innymi chorobami, takimi jak cukrzyca typu II, zapalenie stawów, niektóre nowotwory i zapobiegają nadciśnieniu. [Czytaj: 6 zdrowych letnich trendów i co mogą dla ciebie zrobić]
# 4 Pomaga złapać Zs. Jeśli masz problem z zasypianiem, próbujesz przejechać 3-kilometrową wędrówkę na bieżni, a następnie przekonaj się, jak łatwo złapać Zs! Jedno z badań przeprowadzonych przez Fundację Snu wykazało, że ci, którzy ćwiczą, nie tylko zasypiają szybciej niż ci, którzy tego nie robią, ale również zapadają w głębszy sen. Czemu? Ćwiczenie podnosi temperaturę ciała, a kiedy ta temperatura powróci do normalnego stanu, twój mózg wyśle sygnał do twojego ciała, że nadszedł czas na wielką drzemkę! [Przeczytaj: 14 sexy korzyści ze spania nago nie miałeś pojęcia o]
Ćwicz korzyści dla umysłu
Rozważ ćwiczenie nowego terapeuty. Korzyści płynące z ćwiczeń rozciągają się daleko poza uzyskanie ciała zabójcy. W rzeczywistości wiele osób uważa, że ćwiczenia mają charakter terapeutyczny. Więc następnym razem, gdy będziesz zły na swojego kochanka lub jesteś wkurzony na coś niewrażliwego, co zostało ci powiedziane, idź, jeśli nie jesteś dosłownie! Poczujesz się lepiej po obietnicy.
# 5 Zmniejsza stres i niepokój. Następnym razem, gdy będziesz gotowy wziąć butelkę wina i płakać do swoich przyjaciół, postaraj się hamować i spróbuj zamiast tego szybko pobiegać. Udowodniono, że ćwiczenia zmniejszają stres i niepokój. W rzeczywistości, wykonywanie umiarkowanych do wysokich ćwiczeń aerobowych może rzeczywiście uspokoić cierpiących na atak lęku i zmniejszyć wrażliwość na lęk. Jasne, może cię nie upić, ale na pewno sprawi, że poczujesz się lepiej! [Czytaj: stres niszczy twój związek? 10 znaków i szybkie poprawki]
# 6 Zwiększa szczęście i bije w depresję. Ćwiczenie może faktycznie zwalczyć depresję. Oczywiście, pocenie się przez twoje ubranie może nie wydawać się najszczęśliwszym przedsięwzięciem, ale ćwiczenia faktycznie uwalniają dopaminę do mózgu, co daje euforyczne, szczęśliwe odczucia. [Czytaj: 5 sposobów, w jaki wolontariat może pomóc w leczeniu depresji]
# 7 Wzmacnia twój mózg. Dzięki ćwiczeniom możesz przekształcić swój normalny mózg w super mózg! Ćwiczenia mogą faktycznie wzmocnić twój mózg i pomóc w walce z chorobą Alzheimera w przyszłości poprzez zwiększenie chemii mózgu, która zapobiega degeneracji hipokampa, obszaru mózgu wykorzystywanego do uczenia się i funkcji pamięci. Ćwiczenie może również pomóc w utrwaleniu pamięci i utrzymaniu słownictwa.
Korzyści z ćwiczeń na seks
To jest to, podtytuł, na który wszyscy czekaliśmy: korzyści płynące z ćwiczeń na twoje życie seksualne.Dopasowanie się do siłowni oznacza uzyskanie CUH-RAZY w sypialni! Jeśli chcesz poprawić swoje życie seksualne i poczuć się bardziej ambitnym między prześcieradłami, niech te seksualne ciekawostki będą Twoim motywatorem!
# 8 Zwiększa wytrzymałość. Czy kiedykolwiek wskoczyłeś na swojego kochanka na dziką przejażdżkę, tylko po dwóch minutach skręcania i pocenia się, żeby się zwietrzyć? Niezupełnie seksowny widok, który nie przybliża cię ani do Big O. Kiedy ćwiczysz, wyzywasz swoją wolę ciała i siłę mięśni. Im bardziej przyzwyczajeni jesteś do tego, że twoje ciało przesuwa się do granic możliwości i osiąga sukces, tym więcej siły możesz zyskać w przyszłości! Może to oznaczać cuda w sypialni. [Czytaj: 20 ruchów, aby trwać dłużej podczas seksu]
# 9 Sprawia, że czujesz się bardziej seksowny. Ćwiczenia sprawiają, że czujesz się jak milion dolców. Nawet jeśli nie jesteś na "waszej" wadze lub preferowanej wielkości, aktywnie dążąc do zdrowszego trybu życia, daje więcej poczucia własnej wartości i lepszego osobistego spojrzenia. Najlepsza część? Te wyniki rozciągają się w sypialni! W jednym badaniu seksualnym stwierdzono, że mężczyźni i kobiety, którzy pozostawali fizycznie sprawni, odczuwali ich celowość powyżej średniej. Jak to dla self-loovâ ???! [Czytaj: Jak czuć się seksownie i pożądanie przez cały czas]
# 10 Pomaga dziewczynom z Big-O. Regularne ćwiczenia i regularne ćwiczenia promują przepływ krwi - wszędzie, łącznie z pochwą! Ten przepływ krwi faktycznie puchnie łechtaczkę i zwiększa wrażliwość, która może pomóc Ci szybciej osiągnąć orgazm! Nie wspominając o tym, że napięcie mięśniowe jest kluczem do orgazmu, ćwiczenia Kegla pomogą wzmocnić mięśnie dna miednicy i zapewnić większe, lepsze orgazmy. [Przeczytaj: 10 porad dla kobiet, które chcą orgazmu umysłowego]
# 11 Rozciąganie się na dzikie pozycje. Czy kiedykolwiek patrzyłeś na dzikie pozycje Kama Sutry i pomyślałeś: "Nie za milion lat" Ćwiczenie może pomóc! Pierwsze 30 minut ćwiczeń dziennie *, które obejmuje ćwiczenia kardio, trening siłowy i regularne rozciąganie * mogą w rzeczywistości uczynić cię bardziej elastycznym. To sprawia, że te dzikie pozycje stają się bardziej dostępne dla Ciebie i Twojego kochanka. [Przeczytaj: 13 ostrych pozycji seksualnych, aby rozgrzać bójki w sypialni]
# 12 Pomaga w walce z zaburzeniami erekcji. Jeśli okaże się, że twój mały pan nie może zachować dużych i ciężkich stosunków seksualnych, może to być twój ulubiony fakt seksualny. Regularne ćwiczenia promują zdrowy przepływ krwi na całym ciele, w tym na penisie, i mogą zmniejszyć ryzyko wystąpienia zaburzeń erekcji u mężczyzny. [Czytaj: Jak utrzymać erekcję dłużej na 20 sposobów]
Korzyści z ćwiczeń znacznie przewyższają radości z chłodzenia na kanapie. Jeśli chcesz poprawić swoją pewność siebie, libido, zdrowie psychiczne i wygląd zewnętrzny, mówimy "zanurz się" i uderz w bieżnię - na nią zasługujesz!
