Do czasu, gdy twoje dziecko ma dziewięć miesięcy, będzie jadło, bawiło się i prawdopodobnie czołgało, więc jego potrzeby snu ulegną zmianie. Bądź na bieżąco z naszym przewodnikiem snu
Melatonina hormonu snu odgrywa kluczową rolę w regulacji naszych zegarów ciała, więc śpimy w nocy i czujemy czujność w ciągu dnia. Ale, chociaż noworodek ma w swoim systemie melatoninę z łożyska, znika po siedmiu dniach i przez jakiś czas sam się nie produkuje. "Oznacza to, że dziecko nie zna różnicy między nocą a dniem, aż do około 12-tygodniowego okresu, kiedy zaczyna produkować własną melatoninę" - mówi ekspert ds. Snu Sarah Ockwell-Smith.
Czas na rutynę
Delikatne wprowadzenie rutyny może pomóc w tym procesie rozpoznania, kiedy się obudzić i kiedy się przespać, więc spróbuj teraz zrobić wanienki do masażu w wannie. "Jeśli nic więcej, to pomoże ci poczuć większą kontrolę i nadać pewną strukturę" - mówi Sarah.
Ale ponieważ Twoje dziecko osiąga sześć miesięcy, sen może stać się trudniejszym wyzwaniem, ponieważ dziecko zaczyna mu się opierać. "Jego uwaga jest coraz większa i szybko rozwija umiejętności" - mówi Tina. "Może być w stanie rzucić się, podnieść głowę lub czołgać się, a wszystkie te rzeczy wpłyną na to, jak dobrze śpi.
Może się nie obudzić, nawet gdy jest zmęczony - w przeciwieństwie do wczesnych miesięcy, kiedy łatwiej zasypia. Jeśli drzemie, traci przypływ adrenaliny i staje się hiper, przemęczony i, jak na ironię, mniej prawdopodobne, że zdrzemnie się w następną drzemkę.
Ile?
W wieku od trzech do sześciu miesięcy Twoje dziecko będzie spać przez około pięć godzin w ciągu dnia i do 10 w nocy. Jednak prawdopodobnie nie będzie to ciągły odcinek i najprawdopodobniej zostanie zerwany jednym lub kilkoma kanałami. To samo dotyczy ich dziennego snu. Do sześciu miesięcy będzie miał około trzech do czterech godzin drzemek w ciągu dnia i 12 godzin snu w nocy. Mimo że powinien być w stanie spędzić całą noc bez karmy, może nadal ją budzić.
Twoje sztuczki ze snu
Nadszedł czas, aby skłonić dziecko do rutynowej codziennej drzemki. "Jeśli uporządkujesz swoje codzienne drzemki, jego nocny sen łatwiej się zapisze" - mówi Tina. "To wciąż wczesne dni i nie zawsze się udaje, ale zmierzaj do porannego, lunchowego i popołudniowego odpoczynku, zamiast wielu drzemek w ciągu dnia".
Aby uzyskać więcej artykułów na temat snu dziecka, zapisz się na magazyn Mother & Baby tutaj
