Czy masz trudności z kontaktem z ludźmi, zwłaszcza z płcią przeciwną? Podejście do lęku jest bardziej powszechne, niż myślisz, i można je łatwo naprawić!
Ahhhhh … podejdź do niepokoju. Cóż, wszyscy możemy się zgodzić, że to jest do bani. Wszyscy czujemy się przyciągnięci do innych ludzi, więc najgorszą rzeczą, jaka może się stać, jest niemożność nawet wyrażenia twojego pociągu do kogoś. To powstrzymuje cię przed pytaniem o kawę lub rozmową z facetem, który siedzi za tobą na zajęciach.
Ale słuchaj, podejście lęk jest coś, co jest uleczalne … to naprawdę wszystko w twojej głowie. Szczerze mówiąc, każdy ma to do pewnego stopnia. Ale jeśli masz dość brakujących okazji, będziesz musiał podjąć działanie - i szybko - bo to zajmie trochę czasu.
Jak kopnąć niepokój w podejściu
Nie możesz pozwolić, aby twój niepokój powstrzymał cię przed robieniem tego, co chcesz robić! A przy odrobinie praktyki będzie łatwiej za każdym razem. Oto 16 sposobów na pokonanie niepokoju związanego z podejściem.
# 1 Przyznaj, że je masz. Po prostu bądź z sobą szczery. Nie chodzi o to, że nie czujesz się dobrze i dlatego nie zbliżyłeś się do tej osoby, której się przyglądasz. Albo, że masz pracę rano. To dlatego, że boisz się do nich podejść. Masz lęk przed podejściem. Wspaniały. Teraz, kiedy to przyznasz, możesz nad tym popracować. [Czytaj: Jak podejść do dziewczyny, którą lubisz i zaimponować jej]
# 2 Wiedz, że nie możesz się całkowicie tego pozbyć. To może być brzęczenie, ale nie oczekuj, że całkowicie pozbędziesz się lęku przed podejściem. Ludzie, którzy cierpią z powodu lęku, będą mieli całe życie, ale mogą uczyć się wyzwalaczy i mechanizmów radzenia sobie. [Czytaj: Jak podejść do faceta, który cię interesuje i zachować spokój]
# 3 To zajmie dużo pracy. To nie zniknie z dnia na dzień … to nie jest pryszcz. To jest lęk przed podejściem. To wymaga ciągłej pracy i uwagi. Możesz zauważyć mniejszy niepokój w ciągu kilku tygodni, miesięcy lub lat, ale to naprawdę zależy od Ciebie.
# 4 To wynika z ciebie, nie z nich. Pamiętaj, podejście lęk nie jest, ponieważ wyglądają na zastraszające. To dlatego, że postrzegasz tę osobę jako zastraszającą. To dotyczy ciebie, nie osoby, z którą masz problemy. Po pierwsze, to naprawdę ty, a nie oni.
# 5 Sprawdź się w swobodnej rozmowie. Nie musisz od razu zaczynać rozmawiać z kimś, kogo pociąga Cię seksualność. Gdy jesteś w sklepie spożywczym, nawiązaj rozmowę z osobą, która dokonała kasy lub gdy czekasz w kolejce w łazience. Nie muszą to być rozmowy filozoficzne lub ostatnie 3 godziny, tylko szybkie, żebyś przywykł do rozmowy z ludźmi, których nie znasz. [Czytaj: 7 prostych rozmów rozpoczynających rozmowę z nieznajomymi]
# 6 Mieć dzienny cel. Cele są świetne w popychaniu cię do robienia rzeczy poza swoją strefą komfortu. Chodzi o to, aby mieć małe codzienne cele dla siebie - nic zbyt dużego, a może stać się zbyt onieśmielającym. Wykonaj codzienny cel, aby porozmawiać w tym dniu z trzema nowymi osobami. To nie musi być ktoś, kogo interesuje seksualnie - tylko każdy, kto jest obcy.
# 7 Pracuj nad sobą. Podejście do lęku wiąże się z pewnością siebie. Najlepiej więc pracować nad swoją pewnością siebie i poczuciem własnej wartości. Zmień swój wizerunek, unikaj negatywnych myśli i nie myśl, że nie możesz pokonać niepokoju. Pracując nad swoim zaufaniem, zredukujesz je w krótkim czasie.
# 8 Bądź pozytywny. Posłuchaj, każdy coś ma. Nie tylko ty cierpisz na lęk. Dlatego powinieneś wiedzieć, że wielu innych ludzi doświadczyło lęku i osiągnęło sukces. Dlaczego to nie możesz być ty? Musisz zacząć myśleć pozytywnie o tym. [Czytaj: Jak robić małe rozmowy bez poczucia niezręczności]
# 9 Nie bądź pobłażliwy. Zacznę jutro, wiem. Och, czekaj, jutro nie jest dobrze, masz spotkanie biznesowe. Zaczniesz w środę, tak, to dobry dzień. Nie zaczniesz w środę. Jeśli czekasz na jutro, poczekasz całe życie. Zaczniesz dzisiaj. Nie bądź dla siebie łatwy.
# 10 Nie unikaj strachu. Wiem, że to przerażające. Ale musisz przepchnąć lęk przed rozmową z nieznajomymi. Kiedy zaczniesz odczuwać ten strach, zamiast uciekać, rozpoznaj swoje emocje, zadaj sobie pytanie, dlaczego to czujesz i przeprowadź przez niego. [Czytaj: Rysowanie puste? Wypróbuj te 25 rozruszników konwersacji]
# 11 Spróbuj ponownie. Jeśli zostaniesz spłukany przez mężczyzn i kobiety, do których się zbliżasz, nie popadaj w kryzys. Każdy musi stawić czoła odrzuceniu, ale chodzi o to, aby przejść przez to i kontynuować. Gdybym pozwolił, by każde odrzucenie mnie dostało, już bym mieszkał w dziurze.
# 12 Otwórz się na poznawanie nowych ludzi. Jeśli pracujesz od 9 do 5 i spędzasz resztę czasu na oglądaniu Netflix, nie pozwalasz sobie na wiele okazji do poznania nowych ludzi. Zamiast tego dołącz do klubu. Nie obchodzi mnie, co to jest, podobnie jak inni ludzie, których możesz spotkać i ćwiczyć rozmowę.
# 13 Szanuj swoje pragnienia. Czego chcesz w życiu? Czego chcesz od znaczącego innego? Duże pytania, wiem. Ale nie machaj pragnieniami, które właśnie masz być z kimś. Musisz uszanować swoje pragnienia i być pewnym swoich celów. [Czytaj: Lęk społeczny do motyla społecznego - Jak być mniej niezręcznym]
# 14 Nie rób tego, chyba że naprawdę chcesz. Nie zbliżaj się do dziewczyny lub faceta, ponieważ twoi przyjaciele naciskają na ciebie, aby to zrobić. Jeśli nie sądzisz, że są naprawdę czymś specjalnym, powiedz "nie". Jeśli nie chcesz iść na imprezę, ponieważ nie lubisz tego rodzaju muzyki lub grupy ludzi, nie musisz tego robić. Ale musisz się upewnić, że mówisz "nie", ponieważ jest to coś, czego nie lubisz … a nie dlatego, że boisz się tego.
# 15 Wiedz, że to zajmie trochę czasu. To zajmie trochę czasu. Dużo czasu. Musisz o tym pamiętać. Pewnego dnia będziesz mógł podejść do kogoś, a następnego dnia poczujesz niepokój. To zabawne, jak działa ludzki umysł.
Twoje dni będą jak rollercoaster, jednak ważne jest, aby kontynuować niezależnie od tego, czy masz dzień wolny, bo nadejdzie dobry dzień. [Czytaj: Sztuka prowadzenia rozmowy z płcią przeciwną]
# 16 Nagradzaj siebie. Jeśli zrobiłeś swoje codzienne cele lub przypadkowo podszedł do kobiety / mężczyzny na ulicy, nagradzaj siebie. Zrobiłeś to! To wymaga wiele odwagi, a ty powinieneś zostać nagrodzony. Bez względu na to, czy masz ich numer, czy nie, chodzi o to, że to zrobiłeś.
[Przeczytaj: 15 prostych sposobów, aby być naprawdę miłą osobą, która jest kochana przez wszystkich natychmiast]
Tak, podejście lęk jest ból w dupie, zaufaj mi. Ale gdy zaczniesz pracować nad sobą, zobaczysz zmianę od wewnątrz i nie będziesz chciał zawracać.
