Jako zwycięzca sześciu mistrzostw świata w pływaniu, dwóch pucharów Commonwealth Games i dziesięciu europejskich tytułów, Mark Foster zna receptę na sukces sportowy. Tutaj wyjaśnia MF, dlaczego zakochanie się w tym sporcie jest pierwszym krokiem, aby stać się w tym naprawdę świetnym.
Zobowiązaj się do tego
Mój tata prawie utonął, bo nie mógł pływać. W rezultacie postanowił, że ja i moja siostra się uczymy, więc co niedzielę zabierał nas do miejscowego basenu na lekcje pływania. Bardzo mi się podobało i podczas gdy inne dzieci bryzgały się nawzajem, i tak dalej, używałem każdej sekundy lekcji, aby ćwiczyć moje uderzenia, quizować mój trener i robić wszystko, co w mojej mocy, aby być najlepszym w klasie. Moja nauczycielka pływania była matką Sarah Hardcastle [srebrna medalistka w 400 m stylem dowolnym i brąz w 800 m stylem dowolnym na Igrzyskach Olimpijskich w 1984 roku] i zobaczyła moją determinację i zasugerowała, że będę rywalizować.
Znajdź bohatera
Po raz pierwszy wiedziałem, że chcę iść na Olimpiadę, kiedy miałem dziesięć lat, a Duncan Goodhew przyszedł do mojego klubu pływackiego, aby wziąć udział w kursie mistrzowskim. Zapytał, ile uderzeń myślałyśmy, że zajmie mu przejście z jednego końca basenu na drugi. Każdy umieścił ich Podnoszę ręce i odgaduję około 15 lub 20 lat. Nadal pamiętam, jak wskakuje do środka, robiąc trzy uderzenia i zasilając basen. Mój umysł był całkowicie zdenerwowany i zdecydowałem, że wtedy i tam chciałbym móc to zrobić i jedynym sposobem, w jaki mogłem, było pracować tak ciężko, jak to tylko możliwe.
Dedykacja jest tym, czego potrzebujesz
Talent to za mało. Czasami osoba, która chce tego bardziej, pokona kogoś, kto jest bardziej utalentowany, ale nie chce się tak mocno naciskać. Chęć i cięższa praca mogą być ważniejsze niż talent, ponieważ talent nie jest tym, co wyciąga cię z łóżka i trenuje o 5 rano. Nie udało mi się wygrać moich pierwszych kilku wyścigów, ponieważ moja rywalizacja była lepsza, ale do czasu gdy miałem 15 lat, byłem najszybszym pływakiem w kraju, ponieważ byłem gotowy do pracy.
Ucz się kochać
Będziesz w czymś naprawdę dobry, jeśli ci się spodoba, ale to nie znaczy, że pokochasz każdy jego aspekt, przynajmniej na początku. Nienawidziłem nurkowania w lodowatej wodzie o świcie, ale wiedziałem, że stanę na podium - część pływania, którą kochałem - to było konieczne zło. Z czasem uwielbiałem wchodzić do wody wcześnie rano, ponieważ wiedziałem, że im bardziej ją obejmuję, tym lepiej. Sposób, w jaki podchodzimy do każdej akcji, ma wpływ na wynik. Przejdźmy do czegoś pozytywnie i jest znacznie bardziej prawdopodobne, że skończycie to pozytywnie.
Nie bój się porażki
Zbyt wielu ludzi sądzi, że jeśli nie spróbują, nie mogą zawieść. To prawda, ale strach przed porażką nigdzie cię nie zawiedzie. Sprawdź się. Nawet jeśli ci się nie uda, możesz być dumny, że masz siłę charakteru, by zająć się czymś trudnym i dać z siebie wszystko.
Mr Motivator
Wspieraj akcje motywacyjne, które pomogły mu odnieść sukces
Bądź realistą
Motywacja w sporcie polega na wyznaczaniu celów, które można osiągnąć. Nie ma sensu decydować, że zostaniesz mistrzem olimpijskim, zanim jeszcze nie rywalizujesz na szczeblu lokalnym. Ustaw swoje cele na coś możliwego do osiągnięcia, zrób to, a następnie ponownie skup się na celowniku.
baw się dobrze
Wasze oddanie osłabnie, jeśli wasz trening zacznie wydawać się zbyt ciężki. Zmieniaj swoje sesje i stawiaj wyzwania, aby szkolenia bardziej przypominały grę. Jeśli czujesz, że zmagasz się z wyciąganiem z łóżka, aby trenować, spróbuj treningu w innym czasie lub wykonuj inną sesję.
Zaprzyjaźnić się
Przekształcenie szkolenia z zaangażowania w pracę w społeczną okazję sprawia, że jest to coś, na co czekamy. Nie stawienie się na sesję oznacza, że pozwalasz swoim kolegom opuścić drużynę, a ponadto nie ma nic lepszego niż przyjazna rywalizacja, która sprawi, że będziesz musiał się bardziej naciskać - nawet jeśli będzie to tylko pocieranie zwycięstwa na ich twarzach.
